fajne

FBW jest o tyle fajne, że jesteś w stanie zrobić praktycznie każdą partię mięśniową podczas jednego treningu, ale faktycznie jak chcesz do tego dorzucić jeszcze cardio to potrzebujesz czasami dwóch godzin żeby zrobić trening porządnie. Ja robiłam swojego czasu PULL PUSH FBW, ale zdecydowanie lepsze są FBW no i prawie jak cf ;) ja już odliczam dni [...]

Jak dla mnie wszystko fajne na chwilę ale co dom to dom:-) zwłaszcza jak się ma już dzieciaki :-))

[...] 1' plank z obciążeniem+15kg 1' odpoczynek D. Mobilki Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Tydzień z większą objętością i treningi troszkę dłuższe, ale fajne. Dzisiaj trenowałem z żoną i było śmiesznie ;-) Dobrze czułem klatkę w podporze, dynamika w dzień dobry była solidna, także trening udany. Sanki mnie troszkę zamiotły [...]

Fajne ulepszenie :-) U mnie da się tylko taki do futryny. Też kupiłam kilka dni temu nowy, może nie będzie odpadał ;-) I jeszcze na poręcze czekam :-D

Nie jestem w stanie zmusić się do treningów na stadionie ;-) Teren - tam mogę biegać wszystko ale w kółko po bieżni to taka sama męczarnia jak na siłce na bieżni. Ale fakt, fajne treningi można zrobić i nad szybkością popracować.

Nie jestem w stanie zmusić się do treningów na stadionie ;-) Teren - tam mogę biegać wszystko ale w kółko po bieżni to taka sama męczarnia jak na siłce na bieżni. Ale fakt, fajne treningi można zrobić i nad szybkością popracować. Dla mnie ważny jest ruch, mniej ważne jest gdzie on się odbywa. Są plusy i minusy wszystkiego, a dla mnie to jest dobra [...]

Nie jestem w stanie zmusić się do treningów na stadionie ;-) Teren - tam mogę biegać wszystko ale w kółko po bieżni to taka sama męczarnia jak na siłce na bieżni. Ale fakt, fajne treningi można zrobić i nad szybkością popracować. mam dokładnie to samo. Dla mnie kilometr na stadione to męka ;) niestety w pracy musimy odbebnić stadion raz na ruski [...]

Nie jestem w stanie zmusić się do treningów na stadionie ;-) Teren - tam mogę biegać wszystko ale w kółko po bieżni to taka sama męczarnia jak na siłce na bieżni. Ale fakt, fajne treningi można zrobić i nad szybkością popracować. mam dokładnie to samo. Dla mnie kilometr na stadione to męka ;) niestety w pracy musimy odbebnić stadion raz na ruski [...]

Fajne laćki :-))

Fajne laćki :-)) do smigania idealne :-D

[...] crossfit z drążkami, trx, kółkami, liną do wspinania. Na prawdę ktoś przemyślał siłownie doskonale. Dobre siłownie rozbudowują wahlarz sprzętów, również dla ludzi, którzy nie tylko ćwiczą/trenują kulturystykę, ale również inne sporty siłowe i to jest fajne, gdy ktoś robi to z głową. Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/4/2019 10:24:24 AM

[...] Trening 6 rund 50m kraul 20-30 sekund przerwy Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Zgodnie z sugestią Rescudiver'a zaaplikowałem ćwiczenia z deską na rozgrzewkę. Pomogły mi lepiej czuć pozycję nóg i spokojnie płynąć. Dodatkowo praca nad wyleżeniem i wypoczęte plecy i ręce brakiem codziennych kettli dały fajne efeoty w wodzie. Pozdro

jak do 50km to nie za daleko :-P Nie no do pracy mam 6,5km w jedną stronę, także jak uda mi się dotrwać w postanowieniu to będę miał 2 dość fajne dni cardio :-))

To jest fajne podejście i do takiego też doszedłem jakiś czas temu. Teraz pojawiły się ograniczenia mocne przez kontuzje, ale zdrowy rozsądek, powolna praca to klucz do sukcesu zwłaszcza, że nie jesteśmy pro, ale wiadomo, że trzeba się rozwijać jak tylko to możliwe. Liczę, że za miesiąc dwa wrócę do walki :-))

[...] to jeszcze troszkę mnie chwiało na zakrokach, ale to coś nad czym muszę popracować i okazuje się, że to problem w braku aktywacji przywodzicieli, dlatego w środy dodam fajne ćwiczonoko, które postaram się nagrać. Chciałem zrobić 50kcal na wioślarzu, ale model PM3 z Concepta nie ma opcji kcal na czas, ma je tylko model PM5, także pracę nad [...]

Ja to najpierw muszę sprawdzić jak mi idzie praca na 2 kettlach %-) Nie próbowałem double swingów ani double sneczy @@-) A to fajne zabawy są ;-)

5/3/2020 W południe Mobilki Mobilność obręczy barkowej Basen Rozgrzewka 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami 100m kraul z deską między nogami Trening 2 rundy 150m kraul 45" przerwy Następnie 5 rund co 2:45 100m kraul Komentarz: Fajne pływanko :-)) Pozdro

[...] :-) trochę go zmęczyłem i nie spinałem się kompletnie tempem, jak się okazało biegliśmy 6:10/km. Popołudniu kosmetyczne zmiany w treningu, które urozmaiciły mi go i zrobiły ciekawszym :-)) bardzo dobrze mi wszedl pierwszy kompleksik z TGU i wyciskaniami w trakcie TGU. Tak samo końcówka ciekawe ćwiczenia i fajne samopoczucie po nich :-)) Pozdro

Fajne to podciąganie z gumą, w sumie przydałby mi się taki kawałek liny, im grubszy tym lepszy ;-)

Fajne to podciąganie z gumą, w sumie przydałby mi się taki kawałek liny, im grubszy tym lepszy ;-) 10-12 PLN na Allegro za 1mb liny.