fajne

Diet http://img11.imageshack.us/img11/8214/dieta20120710.png Trening: Plegar grubosc, Klatka szerokosc 1a. Podciagnie chwyt młotkowy, waski 6xCC/6xCC/6x10/6x21/12xCC 1b. Gilotyna 8x44/8x54/8x64/8x74/13x54 2a. Wiosłowanie siedzac chwyt młotkowy, waski 8x13/8x15/8x17/8x19 2b. Rozpietki gilotynowe w bramie 12x4/12x4/12x4 3a. Wiosło T-Barem Jeden [...]

mcgrath zaj**iste lapy jak z komiksu, temu brak lap ale za to jakie nogi, na scenie nie zawojuje ale przyciaga ludzi i o to chodzi w tym sporcie, niedawno przeciez podpisal kontrakt z weiderem o ile sie nie myle? ma fajne filmy z treningow.

Musze cie rozczarowac.... Nawet jakbys zaiwaniala jak maly traktorek, a nie sie przeciagala to i tak tych miesni tak latwo nie wyhodujesz ;-) Przeciaganei sie jest fajne, ale to nie sa cwiczenia ...

co to wogóle za porada? Człowieku takimi głodówkami tylko zajeździsz organizm. Musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie energetyczne i w celach redukcyjnych obciąć trochę kalorii na początek 100-200. Wcale nie musisz rezygnować z jedzenia, pozbądź się tylko złych nawyków żywieniowych,. Odchudzanie może być fajne - odwiedź dział ODŻYWIANIE

[...] w celach redukcyjnych obciąć trochę kalorii na początek 100-200. Wcale nie musisz rezygnować z jedzenia, pozbądź się tylko złych nawyków żywieniowych,. Odchudzanie może być fajne - odwiedź dział ODŻYWIANIE Bo chłopak ma przez to kompleksy - zobacz jak do tego emocjonalnie podchodzi, a jakby wyluzował i nabrał dystansu to by wszystko lepiej szło.

^ fajne ja jem 30g pro long troche platkow owsianych migdaly i oliwa - i ide spąc

[...] ,no chyba że macie pomysły na inne bo one są trochę trudne i raczej nie dam rady zrobić 3 serii. Pompek na oparciach tez nie mam gdzie robić. Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia to proszę o odpowiedz oraz ćwiczenia które pomogą mi poprawić efekty na drążku :) Dodaj jeszcze, że ważę 62kg i mam 184cm wzrostu. Z góry dzięki :) Zmieniony [...]

Bardzo dziękuje wszystkim za udział w konkursie. Wszystkie filmiki są fajne i jest to sygnał sygnał żeby częściej organizować tego typu konkursy. Sam od czasu do czasu montuje jakieś filmiki i wiem ile trzeba nad tym siedzieć i jakie to jest mozolne. Dlatego wszyscy uczestnicy dostają nagrody pocieszenia za udział i włożoną prace. Nagrodami tymi [...]

[...] fajniej reaguje na zmiany. Nawet jak nie chcesz wydawać na siłownie, można wykonywać ćwiczenia w domu. W cenie koło 150zł można kupić zestaw TRX i zrobić na nim bardzo fajne treningi. Drążek to z kolei koło 50zł, a to też bardzo fajne narzędzie. Na forum z kolei masz rozpisane treningi, które można wykonywać w domu. Co do rezygnacji ze [...]

[...] Ale nie dałem słodzika bo nie mam i szczerze - tylko wyglądają fajnie, w smaku to takie cienkie toto. Myślałem że będą pyszne, kruche a tu dupa. Ze słodzikiem mogłyby być fajne, ale bez nie polecam. A i jeszcze jedno - nie dałem do nich rodzynek tylko posypałem z wierzchu wiórkami kokosowymi, to też pewnie ma spory wpływ na ich smak. [...]

Tu masz fajne forum: http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=7342 Powodzenia! 'wszystko w twoich rękach' ;-)

[...] min aero zamiast unoszenia nog postanowilem trzymac je rownolegle do ziemi jak najdluzej, tak pisal puma, podobno bardziej pracuje brzuch wtedy niz przy unoszeniu:-)w sumie mogę to potwierdzic%-)zobaczymy czy to sie przelozy na efekty. ogolnie fajne treningi i pasuje mi ten plan, chociaz za jakis czas pewnie trzeba bedzie zmienic:-) zaraz łapy:-)

[...] min aero zamiast unoszenia nog postanowilem trzymac je rownolegle do ziemi jak najdluzej, tak pisal puma, podobno bardziej pracuje brzuch wtedy niz przy unoszeniu:-)w sumie mogę to potwierdzic%-)zobaczymy czy to sie przelozy na efekty. ogolnie fajne treningi i pasuje mi ten plan, chociaz za jakis czas pewnie trzeba bedzie zmienic:-) zaraz łapy:-)

S:W:A:T - zależy jak metabolizm szybki to popcorn, pepsi max i teraz takie fajne sunbites są. Jak Dieta to słonecznik, jak ostra redukcja to jedzenie z pojemnika :-)

[...] o ! - wykroki - oczywiscie kolano daje popalic....przy 30 juz bylo ciezko....a lewe luzik }:-( - renegade row- po za tym ze musze plnowac zeby mi sie hanle nie rozjechay - fajne cw i jest ok .....zrobilam sobie taki stabilizator w postaci chodniczkow samochodowych w polaczeniu z obcaznikami na nn czy rr? takie patetent.....nie jezdzi na boki i [...]

[...] z kozłkiem żeby noc przespać teraz jeszcze łeb obolały ale wiem że koło 12 będzie już git - u mnie tak zawsze jest A górki uwielbiam jak tylko mam chwile i pogoda jest to pobudka 6 rano i kierunek zakopane :-) E tam treningi poranne fajne są mało ludzi jedynym minusem ze po siłowych koło 18 po południu mam zjazd taka jestem zmęczona i śpiąca

ooo, ale u Ciebie fajne spadki. Mi w cyckach (i tak już mikro) też oczywiście spada. Co za niesprawiedliwość odgórna. I się dłuższą chwilę zastanawiam co to topside joint.

Wywal z miski dżem, wywal jogurty owocowe- słodzone są, oczywiście lody out :) Kup sobie płatki owsiane górskie - takie zwykłe. Są bardzo fajne do przygotowania i na szybko, bo zalewasz je wodą i czekasz aż zmiękną i wcinasz lub mieszasz z jajkiem doprawiasz i masz placuszki. A tu są fajne przepisy : [...]

taaa kupilem kiedys ale nie do cwiczen:P taka tam zabawka. nawet fajne ale na temat efektow nie bede sie wypowiadal;)

Noo odwrotne wioslo moj kolega ma zamiar robic w domowych warunkach :) Fajne cwiczonko. Podciaganie jak zwykle najlepiej :D A z plecami znowu lipa :( Jak jestes dluzej w pochylonej, schylonej pozycji to tez tak masz ze Cie bola? :( Zdrowiej i do lekarza z tymi plecami :D