fajne

oo nie ma mnie chwilke a tu takie zmiany %-) fajne zmiany:-D dziękuję 4nn};-)za ww i trening%-) teraz można poszaleć z miską dziś miał byc DT ale ze względu na bardzo długi czas pracy 12,5hodpuściłam. Od jutra wystartuję z nowym treningiem. ojjj będzie się działo/-)_ dzisiejsza miskataka sama jak wczoraj więc już nie będe wklejać 1. owsiane, [...]

[...] kulturystyki z trojbojem, innymi slowy: wyniki w TS okreslaja to jakim jestes kulturysta, a przeciez to sa fanaberie. Wiem ze duze ciezary bardzo kuszą i to jest fajne bardzo duzo dzwigac, ale nie zapominajmy o periodyzacji. Jest okres duzych ciezarow - OK, to skupiamy sie na wielkiej sile, ale kiedy jest okres budowania masy [...]

[...] mu gilotyne z ziemi, co sie skończyło prawie rozyebaniem mojego i tak już rozyebanego barku #-P ================================== ogólnie trening masakrator, chyba kurna musze zacząć biegać, bo słabo u mnie z kondycją \-) fajne było to, że na MMA ćwiczyłam z kolegą ogarniętym muaythaiowo, więc było fajnie %-) strasznie obolała jestem... \-)

[...] ćwiczy się z obciążeniem?? ale serio, przysiady udawalo mi się na "raz" ale wypady.. wymiękałam na kilka sekund wycia i dokańczałam dobijanie ud. 2. a. MC na jednej nodze - fajne to! z butelką 5 kg b. e. słabo technicznie, tzn na razie nie daję rady lepiej %-) dupa mi ciąży, daleko mi do linii prostej całego ciała d. biodra częściowo na piłce, [...]

Fajne nuki %-)

[...] PUCHATEK:-D jak już to dokładnie, to gorzkie:-) o jogurtach poczytaj sobie tutaj http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt-owocowy---wrog-twojej-sylwetki ogólnie tu http://potreningu.pl/artykuly/lista są fajne arty o jedzeniu:-) a tak z innej beczki.....masz kontrolę nad pieprzykami?? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-10 07:21:05

płatki owsiane - po nich jest wzdęty brzuch - jeśli jesz więcej niż 100 gram to bąki są masakryczne :-) Ale z rana takie płatki sa super dużo błonnika, fajne węglowodany itp.

[...] zrozumieniem "Niestety mogą być problemy z zamontowaniem go, więc zastanawiam się nad stacjonarnym." więc nie może przy montować czegoś do sufitu/ściany ;-) Łukasz podałeś fajne wyciągi, tyle ze prawie 2x droższe niż ten o którym myśli autor tematu, i w żadnym z nich też nie ma blokady na nogi, ani siedziska. Bez blokady trochu lipa to fakt, bo [...]

Szczerze mówiąc, liczyłem na to, że więcej osób zapomni o dodaniu fotek xD Ja mam już swoje typy, pomimo tego, że fajne przemiany były również tych co nie prowadzili dziennika, to wydaje mi się, że jednak tu rozejdą się nagrody.

SFD co chwilke robi jakies fajne konkursy ja juz mam na swoim 2 wygrane :) 1. Przysiad 8x28 8x40 5x50 5x60 5x77 5x77 5x77 5x77 5x77 +2 2. wyciskanie lezac, 8x30 8x45 5x55 5x70 5x70 5x70 5x70 5x70 +2 3. Wiosłowanie-,8x30 5x40 5x54 5x54 5x54 5x54 5x54 +2 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana)8x11 12x24 12x24 12x24 12x24 +1 5.brzuch skrety [...]

Trec z dodatkiem cytruliny, imo fajne.

chodzilo o pewnie o to ze slabiej przygotowany odwodniony itd:) po za tym fajne wrazenie pan robi w garniuturze;) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-11-11 17:43:02

[...] Cunga Le z Wanderleiem. No ciekawe co to się wydarzy. Trochę się o Wanda boję... zwłaszcza po tym co pokazał ostatni. Kto wie, może to był "wypadek przy pracy". A Cung ma fajne kopnięcia i liczę na ich mały pokaz. Zawsze dobrze jest obejrzeć amerikan sajko - Stefana. No i zobaczymy czy Faber już się otrząsnął po wp******u. Poza tym Bader i [...]

[...] martwi, ze w następnym tygodniu wg planu mam 16km %-) Wrong, polecam się na przyszłość :-D 11.11.11 Siła 2/8 Dzień B 1.Sumo DL 10x 37kg 10x 47kg zapomniałam juz, jakie to fajne :-) 2A. Bulgarian split squat 10x 27kg 10x 34kg nie gra mi, kolano się chwieje, muszę znaleźć niższą ławkę do opierania nogi albo zmniejszyć obciążenie 2B. Przyciąganie [...]

Małe pytanko a wręcz prosba o pomoc mam maly problem zeby wyrobic najszerszy pleców jak mozesz polec mi jakies fajne ciwczenia zeby wrescie je ruszyc pozdrawiam i formy zycze

fajne :-) te zdjęcia "komiksowe" wyglądają super :-)

[...] dobry dla osób ze stażem kilkuletnim a mój staż to rok jakoś. Ćwiczyłem już SPLIT kiedyś i powiem że fajna pompa na ćwiczonych partiach ciała, FBW ćwiczyłem teraz i też było fajne, siła ładnie w góre i masa też, ale troche mnie znudził i złapałem stangnacje. Po 9tyg treningu FBW myśle czy zmienić trening na SPLIT czy coś. Polecacie coś ? Niżej [...]

[...] dobry dla osób ze stażem kilkuletnim a mój staż to rok jakoś. Ćwiczyłem już SPLIT kiedyś i powiem że fajna pompa na ćwiczonych partiach ciała, FBW ćwiczyłem teraz i też było fajne, siła ładnie w góre i masa też, ale troche mnie znudził i złapałem stangnacje. Po 9tyg treningu FBW myśle czy zmienić trening na SPLIT czy coś. Polecacie coś ? Niżej [...]

Fajne. Ja dzisiaj ide przez miasto, patrze a tam czarnoskory mezczyzna niesie telewizor. Patrze dokladniej i mysle " ozesz to chyba moj!", ale nagle zdalem sobie sprawe, przypomnialem sobie ze moj jest w domu, szczotkuje mi buty, uff!!!

[...] płakałam i znowu chudłam, żeby przytyć, moja siostra chodziła parę razy w tygodniu na siłownię i dziś wygląda 100 razy lepiej niż ja. Z czasem schudła, zrobiła sobie całkiem fajne mięśnie... A nie należy do grona SFD. Mogę więc tylko sobie wyobrazić co by było, gdybym mając mniej do zrzucenia niż mam dzisiaj przybyła na SFD. Skąd mam pewność, że [...]