fajne

Daniels jest fajny i konkretny, ale na początek przygody z bieganiem, to może być trochę overkill. Szajba kiedyś linkował fajne plany Marcina Nagórka, chyba ze strony maratonypolskie.pl Ciekawy tekst wprowadzający tam był, o typach biegaczy (wytrzymałościowy i szybkościowy) i dobieraniu planu. Polecam znaleźć i przeczytać.

[...] krótki bieg regeneracyjny ok. 5km a pojutrze może się uda jakieś dłuższe wybieganie ;-) Wczoraj zrobiłam też krótki trening siłowy, m.in. podciąganie łopatkowe, pompki, pike, brzuch. Mamy fajne schody w domku, można ćwiczyć podciąganie i chwyt. /SFD/2021/8/5/3761cd9e00c04d4ea28b64cd943154bb.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-08-05 12:28:26

[...] płasko, coś czego na co dzień nie mam. No i blisko. U siebie do lasu pół godziny drogi autem w jedną stronę, czyli tracę godzinę. Zostaje bieganie po polach i miejskich parkach, jak dla mnie asfaltowe alejki to nic ciekawego. U mojej Mamy też takie fajne lasy z szyszkami i choinkami, też tam lubię biegać, niestety przeprowadza się w inne okolice.

Ja teraz mam w sumie fajne miejsce pod tym względem. Mogę albo podbiec jakieś trzy kilometry do lasku i polnych dróg, które w sumie się nie kończą, bo już wychodzą za miasto i mogłabym na nich pewnie maraton trzasnąć, jakby się uprzeć, albo w przeciwnym kierunku też trzy kilometry (mogę podjechać autobusem) i mam lasy wokół jeziora (tylko tam na [...]

Miałam wrzucić wykresy z tego czwartkowego biegu ale zupełnie nie mam czasu. Fajne tereny do biegania były, w jedną stronę kilometry płaskiej, równej drogi, w drugą leśne ścieżki, trochę górek i nawet jakieś dłuższe podbiegi czy schody można było znaleźć. I to wszystko tuż pod nosem, bez dojeżdżania autem. Wczoraj bez treningu bo dużo roboty po [...]

Gratuluję treningu i satysfakcji ;-) Viki, te zrzuty to z Polara? Fajne, przejrzyste!

Fajne te tereny do biegania. Viki mam podobne zdanie do Twojego. Jak ktoś ma rodzinę, dzieci, pracę to bardzo ciężko to wszystko połączyć. Choćby się chciało. I później się naczytasz jakie treningi , jaki wyniki powinnaś mieć a tu zamiast progresu frustracje.

[...] na indywidualne podejście i regenerację i jest nawet wymienione jakie czynniki życia codziennego mogą wpływać i w jaki sposób na formę biegową i szybkość regeneracji, są też fajne alternatywy dla treningów jeśli akurat nie można zrobić czegoś z planu. Natomiast w tej co teraz czytam doszłam do rozdziału o treningu i tu akurat są całkiem sensowne [...]

McDougall ma jeszcze urodzonych bohaterów. Polecam obie, fajne książki. W urodzonych biegaczach poza skrajną fascynacją minimalistycznym bieganiem, pokazuje że można biegać długie dystanse bez ultra sprzętu i dla mega zabawy.

[...] rzeczy a nic nie można w siebie wcisnąć. /SFD/2021/8/26/0f08e358040b42de80cb7ad0bea93d56.jpg A co do kijów, to sprawdzałam i ceny powalają, od 400zl w górę. Za to już można fajne buty do biegania kupić. Także poczekam i zobaczę, jak mnie długie biegi wciągną to może kupię. Póki co zbędny wydatek, bo do OCR i tak mi się nie przyda. Zmieniony [...]

Może i dobra, ale na razie nie widzę sensu kupowania kijów za taką kasę na jeden dłuższy bieg. W biegach z przeszkodami kijów nie można używać. Jak będę miała w planach więcej górskich biegów to wtedy pomyślę :-) Dziś dość intensywny dzień, szczegóły wrzucę jutro. Przed południem trening góry + chwyt a wieczorem podbiegi. Fajne miejsce znalazłam. [...]

[...] w jednym dniu. Dziś dodatkowo sprawę komplikuje fakt, że jedziemy z Młodym na zawody :-) Skończyłam czytać "Szczęśliwi biegają ultra". Druga część książki ciekawsza, fajne historie do poczytania. Ostatecznie mam mieszane uczucia do tej pozycji, bo z jednej strony wręcz abstrakcyjne podejście do życia (autorka odrzuca ofertę pracy, bo nie [...]

To racja. Na 800m to zdążysz się rozpędzić i koniec %-) Na Ślęży u nas na Dolnym Śląsku najdłuższy zbieg to 7km i jest duże zróżnicowanie techniczne, to można poczuć zbieg ;-) podejścia też mega fajne :-)

[...] wciągających opisów z zawodów. O zawodach autor często wspomina, ale na zasadzie - na tej imprezie zrobiłem tak i przez to ukończyłem/nie ukończyłem zawodów. Plus za bardzo fajne podejście do tematu - u mnie sprawdza się to i to, ale u innych jeszcze coś innego, znajdź to co akurat na ciebie działa najlepiej. Dodatkowo poruszane są kwestie [...]

Wg nawigacji 290km i 3,5h %-) Na szczęście mam inne góry bliżej :-) Do Myślenic ok. 40km, jakaś godzina jazdy. A tam już fajne szlaki. Po sezonie planuje się wybrać. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-05 15:49:36

[...] tuż pod nosem), jakiś bieg na festiwalu biegowym Duch Pogórza (bo akurat teściowie tam mieszkają a bieg w wakacje ;-) ), cykl biegów XRun. Jeszcze w Szczawnicy i Krynicy są fajne biegi %-) Do tego u mnie w mieście cykl 4x10km i drugą edycję tego półmaratonu co był w sobotę... A jeszcze zostają biegi OCR - obowiązkowo cykl Barbarian Race i [...]

Viki ,a na dolnym śląsku jakie fajne biegi organizują ;-D

Viki ,a na dolnym śląsku jakie fajne biegi organizują ;-D Tak, wiem. Dolnośląski festiwal biegowy :-D Ja się chyba sklonuje to wtedy zaliczę wszystkie imprezy %-)

Paatik ja jestem na kilku grupach Garminowych na fb i widzę jakie ludzie mają problemy i co polecają :-) Feniksy są fajne, mają mapy ale przez mocną obudowę gorzej działa GPS. Dodatkowo dość ciężkie zegarki, oglądałam w sklepie ;-) I dużo bajerów z których i tak nie skorzystam, jakoś mnie to nie kręci. Jest na grupach sporo osób które sprzedały [...]

Fajne foto :-D Viki, gdzie szukasz imprez biegowych? maratonypolskie.pl?