Póki co proponuję ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, np. w taki sposób: http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html Będziesz bardzo sprawny, co samo w sobie jest fajne, a poza tym pomoże Ci później w masie.
[...] Trening 4. 30g wpc, 20g czekolady, pół banana 5. 40g makaronu + trochę kaszy jaglanej (10-15g?), 100g piersi z kurczaka, 25g oliwy Kasza jaglana jest do d***. Ugotowałem, fajne, mięciutkie, jem, jedna łyżka, druga, nagle, trzask, ból zęba jak cholera. ***** mać. Część tych cholernych ziarenek się nie rozgotowuje i efekt podobny, jak jedzenia [...]
Za dużo myśli w głowie mam dzisiaj. Zastanawianie się nad kilkunastoma tematami naraz nie jest fajne. Nie lubię takich dni. Po prostu, cholera, nie lubię. Się zresetuję zaraz. Pooglądam jakieś anime, osuszę butelkę coli zero, posłucham czegoś fajnego i będzie git. Ot co. Micha: 6. Karkówka/łopatka (już nie wiem nawet, co to było), 60g siemienia [...]
[...] się wtrącam. Chyba nie powinieneś dublować tych rozpiętek i dawać tyle na biceps. Wyrzucił bym też francuzy jednorącz a pompki dał bym pierwsze. Daj może żurawia do nóg, fajne ćwiczenie. Do pleców koniecznie daj podciąganie szeroko nachwytem bo bez tego nie ma mowy o budowaniu pleców, dzień dobry niepotrzebne to bym zastąpił przeprostami jak [...]
Jeśli chodzi o trening znalazłem 2 b.fajne plany tylko teraz doradźcie Mi który przyniesie lepsze efekty na masę mięśniową: 1. http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ 2. http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/5x5-program-rega-parka-z-1950-roku/
Ostatnio wyczaiłem w biedronce taką kaszke. W porcji 7.6 g białka 41.6 węgli i tylko 4.1 tłuszczu + jakies witaminki. Fajne proporcje i dobre to, do tego szybkie w przygotowaniu. Zdrowe ? co sądzicie?
Pendlay to fajna wersja wiosłowania, możesz ją przecież wykonywać podchwytem Chociaż jest to trochę trudne technicznie. Plus taki, że w tej odmianie spore ciężary się targa. A w wersji pochwytem przy tych kg już ładnie biceps to odczuje. No to spróbuj kiedyś tego przysiado-wyciskania, fajne to jest :)
[...] takze laweczka elegancko wyglada. Duza jej zaleta jest duza mozliwosc regulacji bo az 7 poziomow co rzadko sie zdarza w laweczkach innych firm za taka cene. Do regulacji sa fajne raczki, ktore wg mnie bardziej przeszkadzaja niz pomagaja. Przy odkladaniu hantli po jakims cwiczeniu na skosie nie ma mozliwosci zeby nie przyrznac hantla w raczke z [...]
Byłem na treningu. Wrażenia - Pozytywne, są fajne rzeczy takie których właśnie chciałem się uczyć low kick itd. A na kick boxingu nie miałem. To dopiero pierwszy trening. Zobaczymy dalej na pewno będę chodził :) Wiecie może jakie ochraniacze na piszczele i na stopę kupić? Bo nie wiem które są dobre...
Tak, można śmiało łączyć te dwa style ze sobą. Połączenie jest bardzo fajne, na judo nauczysz się dobrze rzucać,a na bjj parteru. O klub Vataha zapytaj się w dziale "baza klubów".
[...] seoi-nagi jest ponad 20 Myślę, że liczba technik obu stylów jest porównywalna, a na naukę czy to judo, czy bjj nie starczy całego życia. ja wiem ze walczy człowiek a nie styl ale oba te style przewyzszaja chyba krav mage? Diego, oba te style na pewno tworzą fajne połączenie, a czy przewyższają krav magę, to już zależy pod jakim względem.
Ja lubię tzw. dirty south, czyli np. to http://www.youtube.com/watch?v=x6ezfIhf3Kk Podobnych kawałków mam ok. 900 Ale, żeby się nikt nie myslał, że tylko lubię teledyski gdzie są dvpeczki i samochody, fajne są też street life Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-05 18:04:17
[...] zawsze się sprawdza. Myślę, że docelowo możesz kręcić po 60min 4-5 razy w tygodniu. Najlepiej na czczo. Nie bój się katabolizmu, strach ma wielkie oczy :) Obwody są fajne choćby z tego względu, że trzeba walczyć, niekiedy ciężko jest dokończyć obwód, ale trzeba się przełamać. No i empirycznie jest to potwierdzone już na paru osobach, że [...]
Fighters Arena Łódź z Pawłem Nastulą.
