faftaq

[...] udowdniac, ze w/w takiego dzialanie nie mają... Chcesz - mozesz brac w/w substancje, wlasnie po to by wiedziec, ze niczego nie zaniedbałes. Jednak wiekszosc osob jest sceptyczna w stosunku do przypisywanego im nieraz dzialania. Tyle powodzenia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-05 23:19:34 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-05 23:21:59

[...] z WP osiaga stezenie leucyny z kazeiny, ktory jest w miare stały), ale slad po spozyciu sredniej porcji wheya (30 - 40g), w postaci podwyzszonego poziomu aminowasów w krwi moze sie utrzymywac przez 4 - 5h godzin po jego (whey'a) spozyciu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-05 15:49:06 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-05 16:01:58

[...] sie prawie wylacznie z amylopektyny ma ig wyzsze niż basmati, ktory ma wiekszy udziual amylozy). Oczyszczona skrobia - jak wiesz - to raczje szybkie, wysokoindeksowe wegle, a szybsza jak wspomnialem jest amylopektyna - wiec: vitargo, czy tez waxy maize (skorbia woskowa), bedą miec wysokie ig. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-05 09:26:38

Faftaq, akurat wieprzowina to chyba nienajlepsze źródło białka tak jeśli chodzi o jakość, jak i wchłanialność. Kazeina wchłania się do 6 h. Jeśli miałbym wybierać między kazeiną, a białkiem ze schabowego, wybór jest oczywisty... Schabowy :P Ale tylko ze względu na walory smakowe :P A tak na poważnie, nie można napychać cały czas zołądka. Ile [...]

@faftaq Ale w jakich ilościach na kg masy ciała, na kg beztłuszczowej masy, czy jeszcze jakiś inny wyznacznik. jak pisałem nie było jeszcze linków Izomaltuloza IG = 32 super IG IG Vitargo ma ktoś bo się doszukać nie mogę Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-04 21:16:38 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-04 21:40:12 Zmieniony przez - [...]

Jak faftaq ja zastepuje gainerem aczkolwiek stwierdzilem ze bulk bylby najlepszy. Dopiero po dojsciu do domu szamam posilek.

akurat najkorzystniejsza wydaje sie opcja: bialko+wegle+leucyna po treningu, wskazuja na to badania, szereg badan do ktorych zrodla moge podac (ale wielokrotnie byly wklejane na forum). kwestia nadkompensacji glikogenu nie wydaje sie tutaj byc kwestia najwazniejszą Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-04 21:10:23

[...] tych dłużej wchłanialnych z odżywki (peptyd glutaminowy, białka jaj, micelarna kazeina), ma to jakiekolwiek znaczenie? - ma. Poza tym "bialka dlugowchlanialne" z odzywek - to pojecie mocno relatwyne. 20g kazeiny w porownaniu z kotletem schabowym - bedzie bialkiem szybkowchlanialnym... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-04 20:27:54

[...] soybean ingestion for a certain duration might suppress thyroid function and cause goiters in healthy people, especially elderly subjects. PMID: 1868922 Dla mnie bialka sojowe to "tanie wypełniacze", absolutnie nie zgadzam się iż ich dodatek w produkcie bialkowym stanowi zalete. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-04 10:00:16

http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html creapure z niemiec (to samo co universal) pod szyldem fitmaxa Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-04 09:28:30

[...] moglby na nia wplywac srodki takie jak BCAA. Tutaj więcej do powiedzenia mialyby susbtancje hamujące procesy zapalne, jak chocby omega-3, czy też acetyl-cysteina i inne przeciwutleniacze. Zmnijeszenie oblolałosci wystepujacej nastepnego dnia - nie koniecznie wynikac musi z lepszej regeneracji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-04 09:23:53

[...] podoba. Nie jest prawdą sugestia iż nie robiono badan nad wplywem kreatyny na nerki. z reszta nie bede sie odnosil do wszystkich tez, bo na forum juz jest wystarczająca ilosc informacji. Co do dawki, ja robilem cykl na dawce 4g na dobę przez 5 tygodni z uzyciem monohydratu - i bylem zadowolony. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-03 23:14:53

faftaq, dzięki za pomoc. zastosuje się do rad.

[...] mix bcaa z glutą (bcaa xtra act, ol xplode, xtend itp). nie sąto jednak preparatty wydatnie wspomagajace efektywnosc treningu, choc (bcaa), jak najbardziej mozna znalezc uzasadnienie dla ich stosowania rowniez w okresie budowania masy wybor jest szeroki: http://www.sfd.pl/sklep/Bcaa-k109.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-03 17:20:56

[...] rozum i powininen sam zawsze sprawdzać a nie w ciemno, wiec wyluzuj troche. Pozatym co do promo za 70 zł z Xplode - ja ostatnio kupowałem w promo za 49 zł za puche Xtra faftaq Nie wchodziłem dawno w tego linka i albo zmienili dane albo źle zapamietałem co do ceny bo kiedyś chyba bardziej korzystnie to jeszcze wychodzilo ale ja na to [...]

stjuli_sfd - jesli 1g bialka ma 4kcal - a potrzeba 24kcal zeby go przyswoic, tzn ze kalorycznosc bialka jest ujemna tak? tzn realnie 1g bialka ma minus 20 kalorii? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-02 10:50:03

W moim rankingu takich produktów łączonych, które stosuję bez przerwy od co najmniej 5 lat powadził produkt Bcaa+g power. Jednak chyba nie ma już tego na rynku, a na pewno nie ma go w dobrej cenie. 2 miejsce dla Bcaa tst, które mam teraz i bardzo sobie chwalę (smak, rozpuszczalność, cena, przyswajalność), 3 pozycja dla bcaa xtra - cena w miarę, [...]

[...] 5. Cena: 81zł 6. Ilość czystych bcaa w 100g produktu: 60g 7. Ilość leucyny w 10g produktu: 3g 8. Ilość izoleucyny w 10g produktu: 1,5g 9. Ilość waliny w 10g produktu: 1,5g 10. Cena 10g bcaa: 2,7zł 11. Dodatki: glutamina 12. Ilość dodatków w 10g: 1g 13. Substancje słodzące/smakowe w 10g: 3,0g Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-02 00:18:45

[...] kreatyna pomoze Ci się wyrzezbic odpowiedz jest nastepująca: moze tak moze nie. Chcesz - bierz kreatynę, jest szansa że Ci pomoze, i jest szansa żwiekszosc osob nie umie konkretnie odpowiedziec na pytanie. będziesz zawiedziony.... nie dostaniesz jednak naszego błogosławieństwa miłego wieczoru. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-01 23:12:49

Dzieki wszystim za rady przemyslalem wszystko i posłucham sie faftaq'a dzieki wielkie Zmieniony przez - Kennel w dniu 2010-03-01 19:49:13