faftaq

dziękuję faftaq za zrobienie lekkiego porządku, tak, jem to co mam, nie mam żadnej specjalnej diety, na wadze mi przybywa co jakiś czas a tłuszczu nie przybywa, więc myślę, że się dobrze odżywiam :) po prostu pytam, jaką kreatynę by mi ludzie zaproponowali.

o znowu %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-24 17:54:03

[...] i uwierzy. Jakbyś wyłączył na jedną choćby godzinę wątrobę z działania po treningu to by Cię tak poskładało że potrzebowałbyś intensywnej opieki medycznej. Po treningu zjeść można normalny posiłek zamiast pić białko. A śniadanie zrób sobie dzień wcześniej na wieczór zamiast pić gainery. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-05 12:04:01

Jabi - Ok dokupie jeszcze tego No-Bostera. Jesli chodzi o pomiar % fatu to napisalem prawde - 30 % Ale ZMA juz mam kupione , mam jeszcze zamowic Chela MZB ? faftaq - obw.pasa - 85 cm No kaski cos tam jeszcze zostalo . King_Odin - odrazu po tren ? czy po posilku potrenignowym ?

w sumie wszystko co sensowne napisał już w temacie faftaq. Dodam tylko, że żelazo staje się toksyczne tylko gdy jego podaż przekroczy zdolność transferyny do wiązania tego metalu. Konsekwencją jest nadprodukcja wolnych rodników. Co prawda absorpcja żelaza jest ściśle regulowana przez organizm człowieka, stąd też do niedawna uważano, żelazem z [...]

[...] grzbiet, barki, klatke, brzuch, ramiona), czesto spotykam bowiem ludzi ktorzy cwicza tylko brzuch (duzpo powt zeby spalic), klatke i ramiona (zeby zbudowac). jest to totalnym bezsensem i nieporozumieniem. jesli kolega mial przerwe od kreatyny, moze dorzucic do najblizszego redukcyjnego cyklu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-25 14:57:47

Bo patrząc na Twoją wagę to raczej brakuje Ci masy, dlatego zapytałem o cel. A jaki on jest to Twoja sprawa i Ty decydujesz. Razi mnie tylko jak zawsze brak diety i tona supli. Zaczynanie od suplementów jest bardzo złym zwyczajem i bardzo źle świadczy o Twoim podejściu. Suplementy dobiera się wtedy, gdy czegoś brak w diecie. Plany potreningu.pl [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=%C5%BCe%C5%84 - codziennie 1 - 2cps do wybranego posiłku http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Tribu_up-opis3670.html - w cps ran i 2 przed snem. http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=olimp+argi - to doraźnie 2 - 3 cps przed wspólnym aero Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-20 13:40:18

faftaq - wole nie kombinować. Trening jest ok. Wezmę Vpx NO Shotgun MHF-1 16 saszetek + NO xplode NT 5 saszetek gratis!!! 21 treningów - przy 4 treningach tygodniowo wychodzi 5tyg cykl Nitro II juz brałem a chciałbym tym razem spróbować czegoś nowego. Dziękuje wszystkim za zainteresowanie. Po Sogu dla was! Zmieniony przez - Adre w dniu 2010-08-31 [...]

faftaq, dzięki za pomoc. zastosuje się do rad.

Na twoim miejscu zacząłbym od diety niskowęglowodanowej. A Twoj cel choć ambitny, to realny, jak bardzo realny - widać poniżej: Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-09-04 23:23:53

W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. [...]

[...] wszystkich szyderczych wysmiewek - zeby był kontrast jesli autor da radę - a jak da - to będziecie przepraszać autorze - wrzuc filmik z uginania PRZEDRAMION ze sztanga stojąc. Jesli cwiczenie które wrzucisz będzie przypominać "zarzut sztangi podchwytem" - umówmy się, że dam Ci bana Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-25 01:06:32

faftaq zapomniałeś dodać że w niedziele wieczorem naślesz na niego bande indian na rowerach którzy podrzucą mu murzyńskie niemowle żeby się nie wyspał a na poważnie , to też chciałbym zobaczyć to cwiczenie wykonane poprawnie technicznie "bez zarzucania" No dobrze, w końcu mam tak silne bicepsy (które z reszta widać na zdjęciu) ze [...]

panowie zrozumcie, ze jak bedziecie dalej sie wpisywac to nie dacie szansy autorowi udowodnic swojej mocy? uszanujcie to i poczekajcie z wpisami do poniedzialku. bo cierpliwosci faftaq-a sie skonczy, a lepiej jej nie nadwyrężajmy. zdr.

nie wiem czy popek bo posture macie podobną...ale plecy ma napewno lepsze od Ciebie Dzedzor , faftaq mówił o tym ze mamy sie nie naśmiewać ani nie szydzić a ja napisałem poprostu o zachowaniu techniki , chociaż watpie zeby potrafił zrobic uginanie na bica nawet nie poprawnie z 70 kg... Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-25 20:08:04

ja techniki sie nie czepiam, dla mnie jest si, moze poza ostatnim powt ale mam wazne pytanie: co sie stało z Twoja dziarą? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-28 20:43:11

Cóż, info w zasadzie powinno "iść" do publicznej (czyli tu w temacie) wiadomości a nie na skrzynkę, dlatego wyedytowałem. Pomysł masz nawet dobry, ale pomyśl: gdyby każdy potencjalny uczestnik konkursu sobie taki założył... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-17 01:19:29

[...] to kwestia dośc płynna, przegladałem kilka badan, gdzie np podanie bcaa powodowało wzrost ich poziomu we krwi po ponad 30 minutach, podobnie gyd porównywano szybkosc absorbcji WPI i WPH - zaczynały byc wchlaniane rownie prędko, ale trzeb a zaznaczyć iz WPH wchlaniane było gwałtowniej... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 19:23:19

[...] 83.1 kg; 178.4 cm) consumed 120 mg/kg/bw of BCAA, 60 mg/kg/bw of leucine, or a placebo. ________________ na marginesie : Lastly, in the current study, neither BCAA nor leucine supplementation did not have a significant effect on the phosphorylation state of the cell signaling protein, mTOR. ... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-18 19:31:20