faftaq

odradzam natomiast smażenie na oleju ryżowym. może jakiś argument?

faftaq a to już on sam musi po sobie zobaczyć. nie ma gotowego wzorca Skup się na ww złożonych z jak najmniejszym ładunkiem glikemicznym

faftaq jeżeli o mnie chodzi to nie. uważam to za stratę pieniędzy. lepiej zakupić wheya i na bazie jajek +owsiane i masz shake po treningu CARBO ale na masie, i to ok 45g więc szału nie robi każdy musi sam wybadać co dla niego jest dobre, jak dział itp

Dieta totalnie nieczytelna, wrzuć w postaci zrzutu z potreningu (jak to zrobić masz napisane w temetach podwieszonych, http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-15 09:09:17

[...] interpunkcji, wypowiedź powyższą musiałam czytać kilka razy... Zastanawia mnie, czy mam przez to rozumieć, iż na przykład artykuły i wykłady Tadeusza Sowińskiego vel faftaq oraz Łukasza Kowalskiego vel ŁukaszK są również żałosne? Bo właśnie na nich w pewnej mierze opieramy swoje posty @-) Strzeż nas Neptunie przed dniem sądnym, kiedy to [...]

siema faftaq jutro zagadaj na gg chciałem sobie pogadać pozdro

za duzo moim daniem. dwie porcje po 15g w DT i dwie po 10g w DNT wystarczą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-28 00:14:29

[...] np wpc vitaminshopu (ten sam surowiec). Logiczne też jest, że SFD miało komponent białkowy drożej niż TREC, bo TREC na tym jeszcze zarabiał, że go SFD "udostępniał". Możliwość jest więc tylko jedna: srogie zejście z marży, w zamian za własną markę i satysfakcję własną i forumowiczów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-21 20:38:32

@faftaq Przyznam, że mocno się zdziwiłem jak zobaczyłem marżę, która na vitafit plus była naprawdę symboliczna. Nie pisz takich rzeczy bo akcjonariusze to jeszcze przeczytają i zarząd spółki poleci!

na oleju rzepakowym, na oleju z pestek winogron... edit: kapitanm - czemu radzisz odstep pomiedzy carbo i bialkiem? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 20:36:34

Dzieki za pomoc faftaq

[...] stało się przyczyną szydery. W sumie, ma smieszne opisy, i śmieszne produkty, ale proponuje poczytać co pisze na swoich suplach muscle tech, czy MAP, opowieści megabola o 9kg masy po testosterolu czy biosterolu bledną przy kosmicznych przyrostach możliwych po niektórych wynalazkach zza oceanu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-31 01:02:05

jak faftaq napisał że whey megabol jest dobry to pomyślałem że zamówię bo megabol raczej tani jest a tu zonk-cena konkretna a daa za tą cenę to będzie hit

i Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-30 20:07:28

[...] nawet nie jest celem poprwa sylwetki tylko wyprostowanie błędów treningowych (np. mojego pseudozarzutu, któremu do klasyki gatunku baaardzo daleko). Mawashi - możliwe że było 4kg, zaraz poprawię by nie było że sobie dodaję dla lansu %-) Co do treningu - świetnie. Będę czekał z obiadem w oknie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-30 23:01:44

Faftaq przecież też człowiek %-)

RafalRRRR - akurat to Ty w swoim dzienniku pokazałeś jak się robi formę ;-) Solaros - to 800kcal, zaledwie 20 - 25% mojego zapotrzebowania ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-02 12:37:38

[...] zdarza się iż zalecam rezygnację ze słodzików (lub ograniczenie spożycia) w celu obniżenia wyrazistości smakowitości posiłków, podobnie jak np zalecam rezygnację choćby z modnych ostatnio bezkalorycznych czy stricte bialkowych przekąsek by ustsytematyzować rytm dobowy spożywania posiłków. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-02 23:58:51

Mawas - głownym beneficjentem spotkania jestem ja. Te dwa treningi dały mi do myslenia i pomogły przyswoić trochę praktycznej wiedzy. A plan jest własnie taki by jeszcze dodac trochę mięsa Więc lada moment spróbuję dodać trochę kcal do menu ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-03 20:27:36

[...] 10 - 12 Dwójki A. MC na prostych z hantlami3 - 4 x 10 - 12 B. Uginania stojąc3 x 10 - 12 Łydki A Wspięcia siedząc B Wspięcia stojąc PO 10 - 20 powt Brzuch unoszenia w zwisie 3 x max Środa wolne Czwartek Placy + barki tak jak robiliśmy ostatnio Piatek klata +_ ramiona tak jak robilismy ostatnio Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-04 14:30:46