faftaq

Bull - moim zdaniem 8h postu to nie jest zbyt dużo również po redukcje. Tadek, zmien dilera bez kitu %-)

to wlasnie czekalismy az dasz te nagrody ponad tydzień... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-30 13:03:06

od dawna trenujesz MT? nie chciałbyś włączyć 2 x w tyg FBW? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-21 13:08:56

To ja też mogę wrzucić swoja z 3-go miejsca, ale faftaq musi się zgodzić

Przeczytaj to co napisał faftaq... Za mało kcal przecież ważysz 95 kg i tylko 2308 kcal ?

Witam po obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego wg schematu faftaq wyszło 2780kcal czyli 2660kcal tak jak napisałem wyżej na redukcji chyba będzie ok czy nie ??

faftaq - jak wrażenia ? :) Nie moge sie doczekac. Zastanawiam sie tylko czy bede mial siłe na poranny trening przy ostatnim posiłku 14,15 dnia poprzedniego ...

KOKO - kreatyne dali by upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, raz - preparat bedzie "działać", dwa - ilość białka podana na etykiecie znaczona jest w UE metodą Kjeldahla, a kreatyna zawyża ten wynik Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-06 13:44:54

[...] witaminowo-mineralnych jest trochę pozbawione sensu. Lepiej jest działac kierunkowo i suplementować te skłądniki, których brakuje. Np wapń, witaminę D, w razie potrzeby magnez. tutaj o tym pisałem: http://potreningu.pl/artykuly/1562/kompleksowe-suplementy-witaminowo-mineralne--stosowac-czy-nie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-02 22:13:45

[...] nie skorzysta. W ramach abonamentu użytkownikowi przysługuję jedna taka zmiana, każda zmiana wymaga bowiem zazwyczaj gruntowanego lub całkowitego przeorganizowania ułożonej diety. W szczególnych okolicznościach, można napisać do dietetyka lub trenera z prośbą o jednorazowe odblokowanie opcji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-08-20 23:14:34

[...] niezwłocznie uczynił i na dzień 21.01 Twój nowy plan treningowy nie uwzględniał już podciągania na drążku, które chciałeś wykluczyć i krzyżowania linek wyciągu. Doprecyzuj więc proszę, czy Twoim zdaniem trener zignorował Twoje zgłoszenia i nie zmienił ćwiczeń, których nie możesz wykonywać? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-26 20:43:48

[...] nie wiem skad czerpiesz swoja wiedzę. wskaz prosze kim są Ci forumowicze jak mozesz, ktorzy gloszą ze po stacku juz mono nie klepie... gawus - jak bedziesz mial braki bialka w diecie i brako mozliwosci innego ich załatania - mozesz brac bialo z puszki. co do treningu - idz doodpwiedniego dzialu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-19 23:13:29

[...] odpowiednie instytucje (FDA 9 marca 2006 roku wydała stosowane oświadczenie - zwróciła się z prośbą do producenta o zaniechanie produkcji), a jego bazowy składnik szybko znalazł się na liście substancji zabronionych w sporcie opublikowanej przez WADA (Światową Agencję Antydopingową). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-23 11:43:33

[...] I wtedy podjęto dopiero odpowiednie kroki (marzec 2006). Z resztą, te szczegóły nie są istotą zagadnienia. uzupełniam tylko, że superdrol i mu podobne pojawiły się w oficjalnym obiegu w Stanach, o czym świadczą choćby alerty podnoszone w prasie i doskonale opisujące tamtą sytuację. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-23 13:01:53

[...] Sci. 2009 May;54(5):1144-6. Epub 2008 Aug 22. Severe cholestasis and renal failure associated with the use of the designer steroid Superdrol (methasteron): a case report and literature review. Nasr J, Ahmad J. Department of Internal Medicine, University of Pittsburgh, Pittsburgh, PA 15213, USA. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-23 14:32:47

[...] to zazwyczaj mocny i toksyczny dla wątroby i innych narządów towar. Sugerowanie, że działające produkty należą do rzadkość a większość to buble świadczy o nieznajomości realiów. Przed tzw. "prohormonami" trzeba ostrzegać, ale nie w taki sposób. Z mojej strony to koniec tematu. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-23 17:41:58

[...] popic creakolą... a tak serio - LS - fajnie, milo, chetnie, tylko, ze ja wypowiadam sie na b-f sporadycznie, udzielam sie w niewielu tematch, gdy widze, ze moja odp wniesie cos nowego badz cudza - wymaga gwaltownego sprostowania . To juz Ty zadecydujesz czy jestem tam faktycznie milewidziany . Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-28 14:31:43

faftaq - massacry mam za punkty z olimpu wiec dlatego je daje co do sera białego to czemu 300g twarogu to nieporozumienie?? a preparatu białkowego to nie 200g tylko jesli bedzie jakeis białko to 2 godziny przed snem zjem 200g twarogu a przed samym snem wypije białko co do carbo hmm jesli po treningu nie wypije minimum 30g to mdleje pozatym ja [...]

[...] zywności. Wprowadziłbym również taki priorytet, że jednak trochę wiecej kcal dochodzi w dni treningowe, a znaczna ich ilosć (głownie z wegli) lokowana jest w posiłkach potreningowych i wieczornych. Dobrze byłoby też staraćsię by okno żywieniowe nie było krótsze niż powiedzmy 7 - 8h. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-09 14:02:09

Oj, Solarosie, chyba trochę mnie przeceniasz . Mogę nie udźwignąc potem presji atorytetu ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-09 15:26:12