faftaq

faftaq masz talent. super opowiadasz historie. nie moglem sie oderwac :). napisz wypracowanie, referat lub rozprawke o wszystkich twoich przypadkach na silce - mysle ze bylby to hit na bank.

[...] się, pomogłem. Po tym krępującym wydarzeniu przeprosiłem kolegę i powiedzialem że muszę iśc do kibla. Uciekłem do szatni i wrócilem do domu. Od tamtej pory, zawsze ielkroć przychodzę na tą siłownie i kładę się pod sztangą, słyszę w głowie: "a ile tutaj jest? 64? 64? 64? 64? 64? 64? 64?... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-11 14:31:05

byłbym naprawdę bardzo wzruszony Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-11 15:04:47

faftaq - sog dla inteligentnego człowieka :)

chaczyk jakie zwiazki tluszczy? faftaq tak jem z flora pro activ ale nie zawsze Tomq pycha jest Wypiska: 1. SQ: 12x58kg 10x68kg (filmik) 8x73kg 6x78kg tak samo jak ostatnio bo nie chcialem zwiekszac ciezaru ale za to lzej szlo 2. Prostowanie: 12x40 10x50 8x60 6x70 Pitt setka co raz blizej 3. HM: 15x25kg 12x40kg 10x45kg 8x55kg 4. Uginanie [...]

Ty to jesteś królem parkietu w tej kwestii Ale i ja także nie jestem jaroszem %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-02 18:48:10

Można połączyć obie metody, np. spacer po dżonego i colę %) Zajdzie wtedy synergizm. Ale to tylko w ostatecznych przypadkach Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-06 17:15:08

Masz problemy z zasypianiem? Spacerek po dworzu polecam %) Niby banalne rozwiązanie, a działa Sam zasypiam po nim jak dziecko i wstaję skoro świt. ;-) Tadeusz, ale to się nie liczy, Twoje okolice taki klimat mają \-) byłam ostatnio w Twoim rejonie przez parę dni, to moim rekordem jest padnięcie na łóżko o 21:30 :))

No wlasnie to... Na grudzien nie planowalem afresywnej redukcji a bardziej obrone stanu posiadania (poziom ponizej 90 kg). Wszystko ponad ten rezultat to bonus. Faftaq tez napisal, ze w moim przypadku (po ponad 4 miesiacach redukcji) to ten okres swiateczno-imprezowy wypadl w idealnym momencie. Podaz kcal na poziomie tdee (a nawet incydentalna [...]

[...] wliczone w całkowite zapotrzebowanie energetyczne). Przykładowo posiłek stricte białkowy może powodować wydatkowanie około 25 - 30% dostarczonej z niego energii netto na proces termogenezy poposiłkowej, a posiłek składający się z porcji wysokoprzetworzonych źródeł węgli zaledwie o kilka %... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-12-15 11:59:24

@kuba... no nie wiem :-). Ewentualnie można było wodzić wzrokiem za tymi studentkami z US, ale na naszych plażach dziewczyny dużo zgrabniejsze i ładniejsze. @Ronin. Dzięki. Jak się odkujesz finansowo to zaszalejesz. Ja jestem trochę starszy... jak miałem 30 lat, trochę problemów i duuużo gorszą robotę w wieku 30 lat to też nie myślałem o takich [...]

[...] nie będzie dyktował rodzaju treningu. Chce to jakoś połączyć wszystko: sportowa sylwetka (nie chcę być chudy) ze zwiększoną sprawnością. Jak skończę redu to popracujemy z faftaq/SneS nad jakimś rekompem w dłuższym okresie tak, żeby górę poprawić. Co do mojego triathlonu to na tym etapie moje główne marzenie to ukończyć w przyszłym roku dystans [...]

[...] ale permanentna ekspozycja na jej działanie utrudnia robienie formy (blokuje spalanie tłuszczu). - pozytywny wpływ inusliny dotyczy jej oddziaływania na tempo przemiany materii (leptyna, tarczyca, androgeny) i aktywności antykatabolicznej (wpływ na bilans azotowy netto) ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-04-15 12:47:38

dzięki ;-) Zastanawiam się jeszcze czy nie dorzucić więcej o niebiologicznych funkcjach jedzenia (jedzenie emocjonalne), ale w sumie materiału jest już sporo, tyle że to ciekawe zagadnienie... Jak dla mnie brzmi fajnie, bo mnie dotyczy :)

Nie bardzo rozumiem to czy coś jest alkalizujące zalezy od książki? Bo jak widać tutaj raczej mamy zupełnie inne dane, a to chyba jest coś nie tak. Na tym forum wszędzie piszą jedz banany bo są alkalizujące a tutaj jest odwrotnie, chyba Faftaq musiałby tutaj wpaść.

Nuril czy masz jakieś opracowania Roberta Younga na temat produktów alkalizujących? Pytam pod kątem mojej dyskusji z faftaq: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY_ODCHUDZAJ%C4%84%21%21%21%21%21%21%21%21%21_co_wy_na_to____-t740661-s6.html#post10

faftaq - jadasz tak Wuchta od dawna? Czy to inauguracja? - dietkę konsultowałem z Wodynem i jest przestawienie na więcej tłuszczy i białka a mniej węgli. JEszcze troszeczkę eksperymentuję bo wydaje mi się, że za mało węgli przed trenem i z powerem jest problem. sevrond - Niedługo Wuchta dołączy do Gelera i Bobrowskiego i Cieślińskiego tam w [...]

[...] - mięcho to podstawa masy wuchty Debee - tak jest w piekarniczku a ten zapach jaki sie roznosił Adzik - wybaczam Rotację źle robiłem dlatego wysżło tak kozacko faftaq - zapraszam na trening 5-tek bo wówczas będzie co oglądać. Na 15-tkach i 10 - tkach raczej skromniutko. W sobotę mam trening MC na 5-tkach także zapraszam lub w [...]

[...] okazjonalnie dorzucac więcej wegli? nie zaglądem regularnie, wiec moze nie doczytalem, - zapytam z ciekawosci: jak waga? rosnie/spada? i jeszcze mala sugestia: osobiscie przy takich ilosciach bialka obowiązkowo dorzucilbym b6 i kwas foliowy. (w kontekscie metabolizmu metioniny / homocysteiny). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-15 14:29:22

faftaq - węgle mam w dwóch posiłkach przed treningiem oraz w jednym po treningu. Czy zwiększyc? Raczej ni ebo chciałbym jeszcze zredukować troszeczke fatu z bebzona. Waga poszła i to 3 - 4kg. Uda na plus bodajże 3cm , klatka i plecy na delikatnym plusie bo w koszule już nie wchodzę Waga idzie zwłaszcza gdy dziennie jest blisko 1,5kg mięcha, [...]