faftaq

Hej Faftaq, nie sugeruj się tym, że jest napisane spagetti. To nie oznacza, że gotuje makaron i go zalewam gotowym sosem ;) W diecie taka pozycja jest rozpisana jak przygotować takie danie. Co do napojów: nie piję kolorowych napojów w tym gazowanych oraz pseudo soków. Głownie woda niegazowana oraz kilka herbat w ciągu dnia. Słodzę :) Niestety nie [...]

[...] potasu, za mało wapnia, za mało omega 3. Ale to tak wstępnie tylko. Poza tym zero informacji na temat kcal i b/w/w szersze info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08 Na pierwszy rzut oka, pytam się ciągle o odżywki :)Nie będę liczył kalorii bo wiem, ile organizm przyswaja, nie będę kulturystą , który [...]

Brak warzyw w pierwszych posiłkach, bułki wieloziarniste - out Na pierwszy rzut oka: brak za mało wit C, za mało potasu, za mało wapnia, za mało omega 3. Ale to tak wstępnie tylko. Poza tym zero informacji na temat kcal i b/w/w szersze info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08

http://www.kontestator.eu/artykuly_z_nexusa/nexus_002_gorzka_prawda_o_sztucznych_slodzikach.php Z faftaq-iem nie ma co dyskutować bo on jest tutaj Bogiem, naczelnym dietetykiem i naukowcem także to dość czcza dyskusja po której usuną naszą wypowiedź lub zgarniemy bana. Stevia pogarsza wyniki wątrobowe i obniża poziom testosteronu - poleca faftaq. [...]

trzeciorzędna nawet ;-) http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1250/indeks-glikemiczny-a-ryzyko-nadwagi http://potreningu.pl/diety/artykuly/303/watpliwosci-dotyczace-roli-indeksu-glikemicznego ważniejsza jest wartość odżywcza, gęstość odżywcza, stopień przetworzenia ... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-04 21:55:12

[...] kolegi, który miał problemy ze zmianami nawyków żywieniowych, można było się spodziewać, że na kanapkach z szynką eksperyment przebiegać nie będzie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-03 20:24:01 1. Wiem, nie ja robiłem ;x 2. Co do szynki to i tak nic sobie z tego nie zrobi bo dla niej to jest bez różnicy którą kupi a mnie i tak nie [...]

[...] oszczędzić - kup udka z kurczaka, możesz też wrzucić raz w tygodniu wątróbkę czy inne podroby. Swoją drogą był nabór do testu po falstarcie kolegi, który miał problemy ze zmianami nawyków żywieniowych, można było się spodziewać, że na kanapkach z szynką eksperyment przebiegać nie będzie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-03 20:24:01

[...] większe magazynowanie tłuszczu i utrudnione jego spalanie. Jeśli takie oczyszczone cukry pojawią się w posiłku potreningowym - pół biedy, choć lepiej by były tam ziemniaki, ryż, owoce. W innych posiłkach po prostu nie powinieneś tak jeść. chyba, że zależy Ci na rozwoju tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-03 20:12:01

Ok czyli teraz będe trzymał kalorie na poziomie 3500 - 3600 ;-) Co do tych chvjowych rzeczy to będe się starał wywalać. Faftaq mógłbyś przy okazji powiedzieć jak zrobić taki sos do spagetti? I co można dodawać do wody żeby troche zmienić smak? Kroisz cebulę w kosteczke, marchewke ścierasz na tartce na grubych oczkach i dusisz na łyżce oliwy z [...]

Ok czyli teraz będe trzymał kalorie na poziomie 3500 - 3600 ;-) Co do tych chvjowych rzeczy to będe się starał wywalać. Faftaq mógłbyś przy okazji powiedzieć jak zrobić taki sos do spagetti? I co można dodawać do wody żeby troche zmienić smak?

[...] chcesz oszczędzić - mogą być również tanie, korzeniowe takie jak marchew, buraki, seler (bierasz i pieczesz / gotujesz razem z mięsem) z czasem też będziemy starać się przesuwać więcej węgli z innych pór w ciągu dnia - na okres potreningowy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-02 20:13:39 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-02 20:17:22

Dzięki wielkie faftaq. Glutamina tak pozytywnie wpływa na układ trawienny ? :-) A jeśli już bym kupił to jak to brać w tym przypadku ?

mysle, ze faftaq bedzie ci tutaj w stanie udzielic profesjonalna odp w 100% wiec bym poczekal na niego ew. podeslal link do tematu na pw:-)

Faftaq co moglo byc tego przyczyna? szukam czegos dla kumpla i nie chce zeby pozniej pretensje do mnie miał ;-) a te z XXL nutrition?? ktos brał, wygladaja na bezsmakowe, 100%bcaa w prochu wiec chyba bez dodatkow co?

Dokładnie to samo faftaq stoi u mnie na komodzie :-)

Wywal mleko na początek i odżywkę białkową. Zwróc uwagę jaki chleb kupujesz - jak paczkowany, o przedłużonej trwałości (czyli taki który okres przydatności do spożycia ma dłuższy niż 2 tygodnie) - to też go odstaw ;-) Poza tym - nie jesz warzyw? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-29 10:52:53

[...] emulgatorów nie przesądza o antyzdrowotneych właściwościach produktu - popularnym emulgatorem jest choćby lecytyna znana ze swoich prozdrowotnych właściwości. Więc posługując się Twoją retoryką powiem tak: nie wciskaj tu kitu koleżanko, bo nie masz specjalnego pojęcia o tym co piszesz ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-29 09:50:08

Sam bym sobie nie kupił tylko mamuśka sprezentowała... Może jutro bym dożucił troche piersi do tego i wciągnął w szkole ;-) Jakby miał ktoś jakieś nowe przepisy to dawajcie bo teraz cisnę tylko na kura + kasza/ryż/makaron i warzywa a jakby ktoś miał inną opcję na posiłek do szkoły to było by git. Robiłem troche tych co podawali ludzie z forum i [...]

[...] do normalności jedzenie o stałych posiłkach. Samo przygotowanie - hmmm - tu jeszcze się telepię. Dajmy na to, mam posiłek podany jako składniki + przygotowanie. Tutaj faftaq podaje co i jak przygotować. Czasami wrzucam tylko listę składników i zjadam bez pichcenia %-). Oczywiście że pierś ugotuję czy ugriluję a nie na surowo %-), ale [...]

Kapitanie :), czytałem o tym nie raz. Muszę dopytać faftaq, który mi dietę układa na potreningu.pl. Ja zrzucam po prostu listę, którą mam od chłopaków. Być może gdybym układał np sam, wtedy musiałbym mieć mniej kcal? Sprawdzę