odzrzywa18 słuchaj czy chodzi ci propionate teść? po propie strasznie puchne. face mam jak prosie i dupa mnie boli do dzis miałem 30 shotów prop 5% i 10 shotow10% propio ject. do tego w***alem romka.
[...] o tym powiedzial to go wysmialem, a dzis brat sam z siebie niezaleznie ze przytylem na twarzy, wiec zapytalem jeszcze jednej osoby - powiedziala ze troche jakby mi spuchnął face, patrze w lustro - rzeczywiscie, jest nabrzmiala w porownaniu sprzed 4 tyg. Ale prawdopodobnie gdyby kumpel mi o tym nie powiedzial to bym nawet nie zauwazyl, wiec moze [...]
Pon : Nogi Przysiad tylni, mc na prostych, syzyfki, zuraw, wspiecia na palce, na place siedzac, na piety stojac Wt; Klatka 1.Wyciskanie sztangi skos 6 x 6 2.Wyciskanie mlotkowe wasko skos 5 x 6 3.Rozpietki skos + krzyzowanie linek w opadzie tulowia ( superseria ) Śr: Plecy 1.Podciaganie na drazku ( tutaj nie wiem szeroki nachwyt czy troche [...]
Pon Przysiady ze sztanga z tylu Mc na prostych S1: Wykroki przednie naprzemienne krotkie S2: Wykroki boczne naprzemienne dlugie S1:wspiecia na palce stojac S2:wspiecia na palce siedzac Prostowanie nog na maszynie 1x100 Wtorek Wycisk sztangi 7/5/3/7/5/3 S1.Wycisk mlotkowy na lekkim skosie w dol S2.Rozpiętki dolne polowki na plaskiej [...]
Fakt,dużo tych gal jest,jak ktoś powiedział,przekombinowanych,tyle że Pride taki nie był .Komentarz w UFC,rzeczywiście jest dobry,tyle że dla mnie osobiście nie potrzebny bo i tak jestem głuchy oglądając walki ,a japońce rzeczywiście się trochę drą i przy tym niesamowicie podniecają,ale to albo się lubi,albo nie(raz słysząc babkę w tle po jakimś [...]
Dzis Kiepski dzien,samopoczucie do dupy, katar. Siad 60/10 100/8 120/5 135/4 - spokojnie w dol,choc w gore bywalo ciezko. Za tydzien( o ile nie przejde na silowke) atak na 140/4,choc sadze, ze pojdzie lekko. Suwnica poziomo 3x30 Prostowanie na maszynie 3x12 wycisk stojac- zadbalem o rozgrzewke,zeby sie nie powtorzyla sytuacja sprzed tygodnia [...]
Dog Face ulotka zapewne była, ale w sprzedaży jednotabletkowej -sam przyznasz- że to byłoby niemozliwe a co do matki tego dziecka- to ona właśnie wg. mnie powinna jakieś zażywać) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-31 20:55:55 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-31 20:56:34
Witam! Miło by było jakby odpowiedział Puma666 ale wypowiedzi innych doświadczonych forumowiczów są również mile widziane. rozchodzi sie o HSS100 dla mnie: Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 71kg Staż: 1 rok(2xHST, potem split) Sprzęt: hantle,sztanga prosta,ławka(skos góra/dół) z modlitewnikiem i przyrządem do nóg Inne sporty: pływanie 2xtyg,piłka nożna w [...]
acha Puma wielkie sory , ale zem zapomniał dodać ze chciał bym również poprawić dolne rejony klatki piersiowej . A co do planu to : czy mogę zmienic rack pull na zwykly martwy ciag ? nastepnie podane ponizej cwiczenia to superseria czy jak ? 5a.Przenoszenie drazka wyciagu na lekkim skosie w dol 5b.Krzyzowanie skosne 5c.Wioslowanie lezac na skosie [...]
Siodema Dzięki za sugestie. podczas "dni koszykowki": pierwsza sasz rano druga - sprobuj przed treningiem , jesli pompa nie bedzie negatywnie wplywac na cialo - pompa na lydkach udach itp, w innym razie daj ja po treningu --> Dałbym raczej po, bo trening kosza (w-f) rozpoczyna się o 11.00. 130g Massacry w ciągu dwóch godzin to [...]
callao Pierwsza Twoja wypowiedź w tym temacie a ostatnia to niebo i ziemia. Absolutnie zwracam honor:) 1) W twoim przypadku po treningu leci bulk, a nastepnie posilek, podstawowe zapotrzebowanie na energie po treningu,zostanie pokryte z odzywki. W posilku nastepnym mozna dawac tluszcze+warzywa, nawet kosztem WW. Pamietaj ze twoim celem jest [...]
za***iście techniczny Thrash - Coroner http://www.youtube.com/watch?v=9RQnHyv6iqM Vooda-'spitting blodd in the face of god' o hymn mógłby być nawet Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-05 17:04:12
Puma Face pull to tak?: http://www.youtube.com/watch?v=Zesagd8OmXQ To wiosło sztangielkami: http://www.youtube.com/watch?v=yin6n3Mwdo8 Czemu ono w superseri z przenoszeniem a nie osobno?pytam z ciekawosci;p ten wycisk z wybicem nog na barki to o push press chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=7vF8cbOA9Ko ten francuzz na ziemi to sztanga ma [...]
Dog Face zbyt duża iloiśc bialka pochodząca z prochu (IMO wogóle zbyt duża jego ilość). Do diety dorzuć jeszcze oliwę z oliwek, natomiast wyeliminuj olej z pestek winogron. Do śniadanka możesz dorzucić morele, a zrezygnować z dodatków takich jak dżem.