eve

Eve nie skupiam się tak bardzo na szczegółach ;-) Oczywiście masz rację, choć przerabiałam już plany, gdzie to ćwiczenie i odwodzenie było w dużo niższych zakresach. Dlaczego akurat monster walk? Odpowiedź jest prosta ;-) Bo lubię :-) Nie mam konkretnych celów sylwetkowych, nie skupiam się na wybranej partii, nawet redukcja nie jest głównym celem. [...]

Night dobrze wiedzieć, że jeszcze ktoś oprócz mnie nie rozumie fenomenu masła orzechowego :-D Eve w sumie masło czy orzechy, na jedno wychodzi - dużo kcal, dużo tłuszczu i można jeść dopóki się nie skończy %-) Maria dla mnie odpowiednie tempo, kontrola ruchu i czucie mięśniowe są bardzo ważne :-) Czytałam kiedyś, że dodanie odpowiedniego tempa do [...]

Anchy, Night widzę, że mamy podobne odczucia co do pory treningu :-) Eve humor na pewno lepszy, ale pobudzenia brak ;-) Raczej czuje się jak flak, im bliżej wieczora tym gorzej, coraz mniej siły, większe zmęczenie i nasilające się zakwasy... a obowiązków sporo i nawet nie ma jak odpocząć. 26.05 piątek DNT Pobiegałam spokojnie 20 min. rano 27.05 [...]

Cos sie forum psuje ostatnio, nawet nie mogłam się zalogować :-| Eve najwyraźniej to kwestia indywidualna ;-) Sporo osób narzeka na senność i zamulenie po ww na sniadanie, a ja nigdy czegos takiego nie miałam. Wręcz przeciwnie, senna jestem jak nie zjem ww %-) Nie pamiętam co robiłam w środę ;-) W czwartek trening na siłowni. Wczoraj pobiegałam. [...]

Night, Teapot, Anchy dziękuje :-) Eve tak, znowu Teneryfa ;-) Bardzo lubię to miejsce. Nie ma tam bajkowych plaż a wyspa na pierwszy rzut oka nie zachwyca, ale jest mnóstwo uroczych miejsc, trzeba wiedzieć gdzie szukać :-) Ja chętnie mogłabym tam zamieszkać, cały rok słońce, ciepło ale bez dużych upałów, tak to można żyć :-D A nie tak jak u nas, [...]

Bziu z jednej strony pomogło, bo jakoś tak lepiej dla psychiki i poczułam się od razu lżejsza i sprawniejsza %-) Niestety do wieczora samopoczucie coraz gorsze, dobrze że mąż był w domu, bo nawet nie byłam w stanie ogarnąć malucha :-( Okazało się, że mam gorączke co u mnie jest naprawde rzadko spotykane, zwykle nie mam więcej niż 37,5, nawet przy [...]

Eve ja sie tak wkręciłam w treningi, szczególnie te na świeżym powietrzu, że nie mogę doczekac się kolejnego i dlatego szkoda, jak coś przepada. A pogoda taka ładna za oknem, w końcu jest normalnie, bez upałów i ciągłego deszczu. Na dodatek tyle ćwiczeń chciałabym wypróbować, a czasu zawsze za mało ;-) No i w dt mam więcej kcal więc jakos tak [...]

Miss ja bardzo chętnie, zobaczymy czy uda się to ogarnąć finansowo ;-) Do Łodzi mam ponad 250 km więc dochodzą koszty dojazdu i pewnie noclegu, bo z tego co sprawdzałam to droga ponad 3h. A co do przeszkód wodnych w listopadzie... czytałam trochę na ten temat, oglądałam i okazało się, że nawet na zimowej edycji biegu była woda i przeszkoda lodowa [...]

Ja nic nie chcę mówić, ale w moim wykonaniu to wciąż jest słowaiński przykuc, stopy na zewnątrz, garg, łapy wyciągnięte dla równowagi... tylko szluga brakuje. Eve, możesz sprecyzować, co miało pękać i czy to miało być na plus? bo może jeszcze przemyślę te ćwiczenie...

M-ka, to sie zgadza. Ale jednorazowe rzeczy zazwyczaj tez sa z plasiku wiec obowiazuja je te same zasady (no dobra, raczej ich nie myjemy). Pojemniki moga byc szklane (no ale szklo jest ciezkie i sie tlucze). Poza tym jednorazowki to nie tylko naczynia, ale np reczniki papierowe. Cale mnostwo. No i nie chodzi o to, aby utrudniac sobie zycie i za [...]

No to jedziemy. Nieco zamuliłam z wypiskami, więc zacznę od wczoraj, bo mi się nie chce nadrabiać :-D Eve, Bazylia: jest i przytulacz };-) czwartek, 31.08.2017 Jedzenie: kanapki z pieczenią, kurczak ala garam masala z ryżem jaśminowym + jakieś tam surówki kupne, kanapki z kiełbasą, borówki ze śmietaną. Picie: woda, herbata i "herbatki", kawa [...]

o widzisz Eve, od razu się przydało :-) twaróg zakupiony! Nie wiem kiedy go zjem, bo się zatrułam sushi we czwartek... Prędko nie zjem (sushi). Na szczęście szło jednym końcem. Dziś już jest lepiej. Jeszcze trochę strach bąki puszczać, ale jutro już powinno być gites :->

Hmm... Myślałam, że w to forum wpisuje się trzymanie miski, jest nawet "elementem dziennika", ale albo coś się zmieniło, albo coś źle rozumiałam. Ja nie wpisuje miski do dziennika już od dawna, zgadzam się z Eve, duża oszczednosc czasu %-) Zrzuty z miski są bardzo ważne w przypadku osób początkujących, pomagają poprawic nawyki żywieniowe czy [...]

eveline: Oj nie przesadzałabym tak i z hiperbolizowaniem ;-) Tylko że czasem pasuje mi do makro albo po prostu nabiorę np. 7g oleju, więc serio nie rozumiem, dlaczego by to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie [...]

ja posługuję się schematami, powiedzmy coś w stylu jak napisała Eve, może nawet mniej schematycznie :P a bardziej jak mnie poniesie, od co najmniej czerwca. Nie cofam się, ba nawet poszłam do przodu. A dzięki temu mam więcej czasu na treningi , pracę i odpoczynek

[...] smutno wygląda, chyba pójdę spać. No właśnie mam zamiar porobić jakiś "luźniejszy" trening (nie że mniej męczący, ale taki, który mi się będzie podobał. Jak go znajdę ;P). eve, pewnie tak. Tylko w takim razie jaki jest sens jakkolwiek się przykładać? ;-) night: Jasne, w sumie jest sporo ćwiczeń, które lubię, właściwie oprócz przysiadu to nawet [...]

[...] więcej energii, jednego mniej. Można to wyczuć słuchając swojego organzimu. Oczywiscie to przychodzi z czasem. I z tym się zgadzam, co też napisałam wyżejw odpowiedzi do eveline: "że naturalne jest jedzenie codziennie według innego rozkładu". Tylko że właśnie obecnie nie mam ustalonego tego "zero" i po to chciałam trochę popodliczać posiłki, [...]

w takim razie te dwa cwiczenie to dokladnieto samo: 4).Wiosłowanie sztanga 4x15 5).wyciskanie sztangi w opadzie tułowia 4x15 jak eve napisala, dokladne okreslenie czy dla Ciebie ok etc zlezy na jkim poziomie jestes. Dla osoby poczatkujacej plan jest zbyt wymagajacy moim zdaniem.

Night, Eve, Bziu (ktokolwiek ma kilka wolnych sekund badz minut), czy moglabym prosic o zerkniecie tu czy moje wymysly maja sens? www.sfd.pl/DT_Dag__przebudowa_sredniowiecza-t1111366-s46.html#post6 Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-07-26 14:57:16 odpisałem jak ktoś ma jeszcze jakieś pytania do mnie i zadawał je w dzienniku podczas mojej [...]

Jeszcze cos mi się przypomniało. Może to zupełny zbieg okoliczności, ale u mnie najwieksza poprawa techniki nastapiła po tym, jak Eve poleciła mi jako ćwiczenie wstepne przed klasycznymi przysiadami, przysiady -3 serie - z piłką przy ścianie. Traktowałam to ćwiczenie trochę po macoszemu i naprawdę może nie miało to aż takiego znaczenia, ale fakt [...]