epa

Ogólnie wygląda ok. Pamiętaj też o tłustych rybach morskich, czyli jedynym źródle omega 3 (epa, dha). W jakim celu ten chleb z miodem? Daj lepiej więcej różnych warzyw + źródło błonnika, np otręby. Po 1-2tyg. możesz zwiększyć węglowodany, ale raczej nie aż do 200g. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-06-09 15:23:23

dodam ze EPA i DHA m.in budują móżdzek w 80% więc tez masz porównanie jak ważne dla organizmu są byłeś e-lite na beach party ? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-08-09 13:43:01

a propo tego taniego omega co kupiłem w aptece nazywa się galomega zawiera 300 kapsułek nie 500 (sorry pomyłka)kosztuje 22 złjedna kapsułka zawiera:500-olej rybny zawartośc kawasu- EPA-18% DAA-12% zawartość w 1 kapsułce -białko 135mg ww 65mg tł 500mg masa kapsułki 700mg 1 kapsułka 5,2 kal producent gal 61-012 poznań

o3 dha plus epa ok 2-3g

omega 3 skladem i cena, stosunek ilosci epa i dha w przeliczeniu na cene. poza tym wkeiles tez miks o369 ktory nie jest do konca dobry dla osob nie niedozywionych. co do izolatu i zma pokierowalem sie tym z jakich firm jak korzystam i sobie chwale

Rzeczywiście w diecie występują ewidentne niedobory żywieniowe ( wit.C, potas, wapń, wit.D, DHA i EPA.. etc). Słabo odżywiony organizm w mało skuteczny sposób będzie spalał tłuszcz zapasowy. Nie widzę sensu popijać samego białka w ciągu dnia, dieta jest kiepska odżywczo. Jeśli energia przyjmowana jest mniejsza od wydatkowanej to fizjologicznie [...]

A w razie potrzeby pogłębić diagnostykę. Dieta ma być bogato odżywcza, a mianowicie pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki pokarmowe, nie powodować problemów trawiennych, ospałości czy głodu. Rotacja produktami to fundamentalna kwestia w zdrowej diecie. Warzywa ( różnokolorowe ) powinny stanowić dodatek do każdego praktycznie [...]

Moim zdaniem już lepiej by było zamienić obiad z kolacją... korzystniej by rozkład źródeł białka wyszedł (chyba, że to duży problem, to może zostać) Nie, nic nie będzie kolidować Kto wie co ten kebab zawiera i jak jest przygotowywany... osobiście jestem przeciwko temu (jak znasz makrosy no to raz na jakiś czas możesz wrzucić wliczając w bilans, [...]

jak lentylko swieżo mielony. Jak orzechy to włoskie jednak konwersja do epa i dha jest słabiutka

omega 3 dodana ;] wg dawkowania na opakowaniu 3x 2 kapsulki przy posilku - takie dawkowanie bedzie ok? zawartosc w kapsulce - 350mg epa - 18% dha - 12% Zmieniony przez - Don_Lopez w dniu 2007-03-19 13:53:09

[...] takich jak luteina, oraz cholesterolu (ktory m,oze zostac uzyty do syntezy hormonow steroidowych). Ryby rowniez poza białkiem i witaminami (w tym d) - dostarczają chocby epa i dha, czyli kwasy tłuszczowe n-3. Wołowina - dostarczy nasycocnych kwasów tłuszczowych, kreatyny, witamin. Produkty nabiałowe mogą być zrodłem wapnia i probiotyków. Drób [...]

[...] tluszcz sie nazywa EPA czy DHA i ma wzor C22:6... nie pamietam to ch..j to obchodzi kogo czy on z dorsza czy sledzia czy rekina czy przetworzony w organizmie z np. oleju rzepakowego. No wiec zasadniczo jesli ten wskaznik PDCAA okresla strawnosc/przyswajalnosc bialka jako 1.0 zarowno z soi jak i z serwatki czy jaja to skad nasze "ALE" [...]

Olej lniany jest źródłem ALA, podobnie jak orzechy włoskie. Ryby to jedyne źródło EPA i DHA. Więc ciężko to w ogóle porównywać. Dlaczego wieprzowiny nie jadasz już? Znudziła Ci się czy jest to związane z czymś innym?

cenowo wędlina wychodzi podobnie jak kura, ale jakościowo to nie jest podobnie najlepiej kup wage kuchenną i oliwe, olej wlewaj do kieliszka lub łyżką, omege mozesz kupic i lykac ok 1-2g (dha i epa) dziennie

Kup tran i wrzuć do diety tyle by dostarczać 1-2g EPA+DHA. Warzywa wywal z okołotreningowych do innych posiłków, pomiędzy też możesz jadać. Staraj się ich jadać dużo, mają działanie zasadotwórcze.

Pierwsze pytanie odnośnie przeznaczenia? Najprostsza odpowiedz: dla wszystkich którzy chcieliby zmieścić się w korzystnym dla zdrowia poziomie tkanki tłuszczowej - dla mężczyzn będzie to 10-15% dla kobiet 18-24%. Przejdźmy do konkretów - podstawowe pytanie jak czujecie się po takim posiłku: duża porcja gotowanej piersi z kurczaka (150g), średnia [...]

Dam dokladny opis, zeby nie bylo ze nie liczylem :) Moim zdaniem dieta pasuje jak ulal do mnie i wszystko lubie z tych produktow, tylko potrzebuje potwierdzenia o slusznosci diety jak dla mnie. JA JESTEM ZDANIA ZEBY KAZDY UKLADAL SOBIE POD SIEBIE NO ALE JAK CHCESZ I Śniadanie 07,00 *płatki owsiane 70g B-8,3g T-5g W-48,5g 256,2 kalorii SYPNIJ [...]

Jak dodasz do diety tran lub suplement omega 3 w ilosci min 1g EPA+DHA, troche orzechow wloskich, zmielone siemie lniane, ew. olej lniany, unikal sloniecznika, oleju sloniecznikowego, z pestek winogron i innych zrodel omega 6 to powinno byc ok.

Chodziło mi o ilość orzechów spożywanych na raz. Staraj się spożywać posiłki zbilansowane - nie tylko węglowodany czy tłuszcze. Chleb wybieraj na naturalnym zakwasie, bez zbędnych dodatków. Dorsz jest dobry bowiem tłuste ryby dostarczają dużej dawki omega-3 (DHA i EPA) jak i większej ilości witamin Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-30 [...]

Dokładnie, Olimpowska O3 Sport Edition to klasyka suplementacyjna i od zawsze była mega korzystna cenowo :-)) Sprawdź ewentualnie jeszcze O3 od SFD lub AllNutrition jak wypadają przy Olimpowskiej omedze w przeliczeniu na epa, dha ;-)