epa

bierz taka aby miala duza zawartosc % epa/dha i jednak jakas pewna firma - nie od jakiegos Heńka na rynku i to spod stołu.

Osobiście polecał bym Omege 3 z NowFood 500 epa 250 dha w jednym kapsie. https://www.sfd.pl/sklep/Now_Ultra_Omega-3-opis29811.html stosuje ta omege od 2 miechów i jest super , nie odbiło mi się jeszcze "rybką" jak to czasami bywało u innych producentów , tylko producent nie podaje ile jest wit E w kapsułce , bo w składzie jest .

[...] suplement? olej rybii w kapsach to nie suplement? taki sam jak bcaa czy kreatyna - tez wszystko mozna znalezc w pozywieniu ale czy da rade z pozywienie zjesc codziennie 10g epa/dha (ile to kilogramow ryb?) moze i da sie ale ile pootrezba $$$ czesc ma spore niedobory witamin - brak lub mlo lub marne warzywa wiec co? ma miec te braki czy lepiej [...]

Można dodać jednak w tej chwili gold omega 3 sport edition wychodzi chyba najkorzystniej cenow a główne działanie pro zdrowotne mają epa i dha!

Ja mam 500ml za bodajże 9-10PLN i na LC jak znalazł. Zakładając że owy olej ma 50% ALA, czyli: 10ml*50%=5g ALA 5g ALA*10%=0,5 EPA Tak to wygląda?

Ten iskial to tak super sprawa zaś nie jest, jak chcesz olej rybi w miare tanio z dużą zawartością epa i dha to Moller'a szukaj. Ok 22-25zł za 250 ml

NIestety to w jakiej temperaturze zgrzewana jest folia do blistrów, jest tajemnicą producenta, której podać nie mogę. Natomiast, czy wpływ procesu na jakość końcową produktu jest przez Firme monitoraowany? OCZYWIŚCIE. Różnica między zawartością EPA+DHA na "wejściu" i "wyjściu" praktycznie nigdy nie zbliża sie do 0,4%, pozostając w granicy 0,1%. [...]

http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html art. o EPA/DHA

jedz duzo orzechow wloskich poniewaz jest tam duzo taniego omega 3 a konkretnie ALA z ktorego powstaje epa i dha makrela tez moze byc ale jest to ryba wedzona wiec zawiera duzo shitu w sobie

Idealem byloby dostarczanie n-3(kwasy omega3) w postaci EPA i n-6(onega6) w postaci GLA czyli pijesz tran i wiesiolka

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych. Co najmniej 1-1,5g to zaleca się dostarczyć EPA + DHA. Do tego dochodzi jeszcze ALA. Skup się na ograniczeniu zbędnych źródeł omega 6.

Po treningu potrzebujesz EAA, które masz w odżywce białkowej. Co do omegi - prozdrowotnie 1-3 kaps, aby chcieć osiągnąć wymierne rezultaty ze stosowania epa/dha to tak 6-9 kaps Olimpa. Co do ogólnego tematu - piszesz, że wiesz ile brać, to ok. Białko wedle braków w diecie, ale po treningu jeśli nie masz EAA czystych to daj po tren. odżywkę [...]

oliwa i rzepakowy to nie są zamienniki lnianego, bo oba są źródłem jednonienasyconych kw tł, a lniany - wielonienasyconych 1. nie, pora okołotreningowa jest ostatnią, z ktroej powinienes pozbyc się węgli 2. moze być 3. zalezy od proporcji n3:n6, ale 2-3g epa/dha smiało możesz lykać

Wszystko zależy od producenta. Różne produkty mają różne "współczynniki" zawartości EPA/DHA. Gold Omega-3 wypada bardzo dobrze cenowo.

Promocja obejmuje produkty: HI TEC/PEAK/PEAK INTERNATIONAL/NUTRI SERACH looknij: http://www.peak.ag/catalog/epa-dha-gla-Analyse-a-273.html

jak nie masz magnezu bez b6 jak masz :P zazwyczaj opcja cytrynianu magnezu jest bez dodatku witaminy b6 :) czeknij: https://sklep.sfd.pl/Swanson_100_Pure_Magnesium_Citrate_Powder-opis37300.html#opis https://sklep.sfd.pl/Swanson_Triple_Magnesium_Complex-opis34649.html#opis [...]

tak kapsułki, ok 2-3g epa/dha dziennie mozesz łykać

rozejrzyj sie za Omega 3 65% Nutropharma swojego czasu bylo bezkonkurencyjne cenowo przeliczajac epa/dha/cena , tym bardziej jak promo bylo

ale co do epa i dha w lnianym to bylem przekonany ze sa tam sladowe ilosci...nie wiem czemu heh

Chelat to jedna z forma kreatyny, omega-3 zależy czy masz dietę np bogatą w ryby, pijesz np tran, ale ok 2-3 g EPA&DHA można dać dziennie