epa

To samo patrząc po składzie, w sport edition masz mniej witaminy E. Są ciekawsze i tańsze pozycje, np: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html Najtaniej (chyba?) wychodzi Omega Forte 65% NutroPharma. 60kaps kosztuje poniżej 10zł. Skład: (1 kapsułka) zawiera: 1000mg oleju rybiego, 650mg kwasów Omega-3 (w tym: 330mg [...]

Dieta ok, ciekawa i urozmaicona. Policz lepiej ile tam jest o6 a ile o3. Ja tu widze rażące zachwianie ratio O3:O6 Jedyne źródła o3 to nieużyteczne źródła roślinne zawierające same ALA, a o6 skutecznie uniemożliwia konwersje na niezbędne dla organizmu EPA/DHA. Makrela raz w tygodniu to za mało. Same chude mięso, zero jajek, tłuszczy nasyconych i [...]

zobacz na stężenie EPA/ DHA i zobacz które Ci się lepiej opłaca

Dostarczać musisz zarówno ALA, jak i EPA + DHA. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych, więc całkowita zmiana oliwy na olej lniany niekoniecznie będzie dobra.

to rzecz wiadoma pytanie czy nadmiar ALA z omega3 roślinnego może zaszkodzić czy brak przeciwskazań? a EPA,DHA dostarczę z kapsułek :)

jest niestety mała konwersja z ALA do EPA / DHA nadmiar wszystkiego może zaszkodzić :)

sam poszperałem i znalazłem "Suplementacja omega-3 i omega-6 wpływa na metabolizm hormonów tkankowych i skutkuje tworzeniem prostanoidów o mniejszej aktywności, co przyczynia się do zmniejszenia stanów zapalnych. Po hydrolizie EPA i DHA są przekształcane odpowiednio w kwasy 15-hydroksyeikozapentaenowy i 17-hydroksydokozaheksaenowy - związki, [...]

Przelicz sobie ilość EPA i DHA w obu produktach i porównaj ile płacisz za 1g. Nie wiem w jakiej cenie masz ten suplement. Jeżeli w dobrej, to pewnie wyjdzie taniej.

Najlepszym rozwiązaniem jest tran, łycha takiego i mamy 3-4g EPA/DHA a starczy nam na miesiąc. koszt około 20 zł

Czy EPA i DHA to jest inaczej omega 3 czy zupełnie coś innego?

[...] w celu znalezienia najbardziej ekonomicznego wyjścia z tej sytuacji. Jak macie jakieś swoje ulubione produkty to polecajcie, na pewno to pomoże. (Dodam jeszcze, że nie przepadam za rybami...) Jak na razie to prawdopodobnie dobry tran będzie najlepszy ale podczas tej przerwy świątecznej przygotuje w Excel'u tabelkę z porównaniami wydajność/cena [...]

ja łykam go dziennie ok 10g czyli wychodzi jakies 2g EPA/DHA Na pewno warto za tą cene :)

Zawartość jednej porcji zaw: Olej Omega 3 2000mg EPA 360mg DHA 240mg Witamina E 7,35mg ta porcja to ile kaps?

Dzień 3 - środa Sylwester! Z dietą dzisiaj słabiej... ale trzymałem te ~30g węgli do 21, później alko+małe przekąski... na pewno 80g węgli nie przekroczyłem, choć miałem sobie bardziej poluzować z dietą. %-) Suplementy Witaminy+minerały 2 tabletki Witaminy musujące 1 tabletka D3+wapń 1 tabletka Tran 10ml (2g EPA+DHA) Kreatyna 5g Beta-alanina 2g [...]

Dzień 29 - rest Dzień jak co dzień ale dużo żarcia. Na szczęście wszystko zdrowo i pożywnie :) jestem z siebie dumny ale dalej to nie to co ma być, jeszcze nie ma 4000-4200kcal. Dzień 30 - 07.01.2015 - trening: Podciąganie nachwytem 3s10p 10 negatywów Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 42.5kg Martwy ciąg 5s12p 40.0kg Wyciskanie sztangi na [...]

Siemię lniane, czy orzechy to kwas tłuszczowy ALA. EPA i DHA jest tylko w tłustych rybach morskich.

W oleju lnianym jest kwas alfa linolenowy, czyli "gorsza' opcja niż omega 3 z ryb. Jego konwersja do EPA i DHA w organizmie wynosi średnio kilka %. Natomiast utlenia się bardzo łatwo. Warto więc w miarę możliwosci dbac o to by w diecie były kwssy omega 3 z ryb (może to być łosoś, makrela). No i nalezy pamietac że marketowe odmiany oleju nianego [...]

wiem, epa i dha jest tylko z rybsonów

19 lutego DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/eq4twxT.png 1. Późne śniadanie: http://i.imgur.com/cZbo78b.jpg 2. Obiad: http://i.imgur.com/ItYEQTY.jpg 3. Kolacja: http://i.imgur.com/rCN1aXU.jpg 4. Przekąska + sok: http://i.imgur.com/fgKcrnd.jpg http://i.imgur.com/I0u2Ksn.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu [...]

gdzie widziałeś że aż tyle zawiera omega-3 wg tabel USDA 0,5 g- 1,5 g max Dokładnie surowa ryba ( niehodowlana ) zawsze będzie zawierała więcej EPA i DHA niż wędzona Jeśli masz dietę urozmaiconą, to wędzone ryby jak najbardziej