epa

EPA,DHA po co az tyle? 1g wystarczy IMO. Krete mozna 10g ed i mozna jak Ty napisałes, jak chce 10g ed tez jest ok.

jesli nic nie przekrecilem to 50gr wiec taniej o 7gr za gram :P Jest tam 100 tabsow po 1 gram w tym 180/120 epa/dha wiec chyba dobrze policzylem

5g plynu ma 1,1g o3-1g epa/dha wiec kwestia o co pytasz:-)

Witam. Przede wszystkim wyeliminuj olej słonecznikowy który jest zasobny w kwasy tłuszczowe o6. Bułki to puste kalorie, szkoda zabierać miejsce innym wartościowym składnikom. Wpisuj produkty surowe - nie gotowe. Ostatni posiłek do zrewidowania, brakuje tam pełnowartościowego białka. Zróżnicuj źródła lipidów (tłuste morskie ryby dowóz EPA I DHA, [...]

jak w diecie jest ubogo z rybami itp produktami to bym dał 2 kapsy by było ok 1g epa i dha

zamieniłem tego tescia z EPA na tescia z NORMY 250mg/ml....:P

potas i cynk bym odstawił jeśli to jedynie działanie prewencyjne, wspomagające. Tran nie wiem do końca jaki, ale postawiłbym na czystą omegę z większą ilością formą epa/dha - tutaj z nazw, które można wymienić fajnie wypada - olimp sport edition omega 3. W jakim celu tak dużo b6 i jaka jej forma? d3, k2 w posiłku gdzie jest tłuszcz.

1. Jest to inna seria. W środku to samo. 2. Możesz np AN Vitaminall Sport na miesiąc. jeden z lepszych wyborór jakościowych Now Adam największe opakowanie. Wychodzi bardzo ekonomicznie. 3. Najlepsze stężenie epa/dha do ceny i ilości ma również Now lub Olimp.

1. Olej lniany nie ma EPA/DHA tylko ALA 2. chyba najlepszy wybór 3. tran lepiej w płynie np Mollers albo Lysi Co do makreli wędzonej to nie wiem ile ale jeżeli była wędzona na gorąco (a większość jest) to raczej nie za dużo. Poza tym wędzone raz na jakiś czas.

1. konwersja ALA-> EPA zależy od wielu czynników i licz raczej na ok 5% (jeżeli palisz to jeszcze mniej) 2. jeżeli mało to znajdź coś o lepszej cena/jakość - ja nie znalazłem 3. Mollers w płynie na więcej O3 niż większość kapsów Co do makreli po pierwsze duża ilość sodu po drugie duża ilość substancji toksycznych pochodzących z dymu. Zmieniony [...]

[...] porcji - pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba STYMULANTY - przed treningiem 1-2kaps(w razie potrzeby zwiększyć) POTRENINGÓWKI - jak wskazuje nazwa WĘGLOWODANY - w trakcie/po siłowni(lepsza opcja 'po') WITAMINY - porcja do sniadania ZMA - przed snem porcja OMEGA-3 - ok 3g epa&dha dziennie jak bedziesz mial jakies watpliwosci to pisz;-)

patrz na epa i dha zawartosc sie liczy najkorzystniej wychodz GOLD OMEGA 3 z olimpu

[...] sojowy, orzechy włoskie i oliwa Kwas γ- linolenowy- olej z wiesiołka, Kwas arachidynowy- mięso i produkty mięsne Omega – 3: - Kwas α- linolenowy – olej lniany, rzepakowy i sojowy - Kwas eikozapentaenowy (EPA) - ryby - Kwas dokozaheksaenowy (DHA) - ryby 3 Nie przesadzał bym z ilością, lepiej zachować umiar i prozdrowotnie pić

Myśl jest taka, że jest raczej nie zwraca się uwagi na takie szczegóły. Warto o tym wiedzieć i jeżeli ktoś lubi być szczegółowy to czemu nie. Jednak jak wiem, że np. 2g EPA+DHA mogę dostarczyć tylko w posiłku po treningu, bo np. później gdzieś jadę, to nie biorę omegi ze sobą w pojemnik, tylko jem z posiłkiem po trenignu.

ok 3g epa i dha dziennie

tak,by wyszło ~2g EPA+DHA-zależy jaką kupisz z Gold Omegi Olimpa wychodzi wówczas 4kaps

co sie niby pozmienialo... no nie moge.. sklad oleju lnianego sie zmienil.. nagle znalazlo sie w nim epa i dha.. sa inne nowsze tematy, wystarczy poszukac....

Olej się nie zmienił tylko badania które ty przywołujesz odnoszące się do tego ile to epa i dha

Większość tłuszczy powinieneś czerpać ze żródeł neutralnych(jednonienasyconych) oliwa z oliwek będzie dobrym wyborem, nasycone tłuszcze ogranicz do 10% zapotrzebowania kalorycznego. Stosunek omega-3 do omega-6 postaraj się utrzymać jak 1:1(kapsułki omega-3 2g(EPA i DHA) dziennie powinny rozwiązać problem jeśli nie masz innych żródeł tych tłuszczy [...]

Dopisze sie do tematu. Mam o3 treca 1tabs=1400mg (w tym: 1000mg o3, 180mg EPA, 120mg DHA i 20mg witaminy E) DO tego dokupilem sobie multipack 36 treca i wlasnie mam pewno pytanie, bo slyszalem zeby nie brac tego o-3 z witamina E, rownoczesnie z witaminami.(gorsza wchlanialnosc) Czy moze byc takie dawkowanie?: 2tabsy o-3 około 7 1 tabs witamin: [...]