energia

[...] na insulinę? obstawiam, że się zatłuścisz jeszcze mocniej. Dużo mocniej. Robienie masy przy już dużej tkance tłuszczowej sensu nie ma. Paul - tłuszcze to przedewszystkim energia dla naszego silnika - serca. Nie węglowodany. Są też lepiej trawione, zapewniają sporo energii na długi czas poprzez swoją sytość. Pokarm, który nie jest sycący [...]

[...] treningu siłowym czy po aerobowym? Kiedys zawsze po siłowym jadłem bcaa, szedlem na aeroby i po tym carbo+ wpc bo myslalem ze jak wypije takiego shake po treningu silowym to energia pobierana na aeroby nie bedzie z tkanki tluszczowej tylko wlasnie z tego carbo i wpc ale ostatnio spotkalem sie z opinią zawodowego kulturysty który mowił że od [...]

Paul - tłuszcze to przedewszystkim energia dla naszego silnika - serca. Nie węglowodany. Są też lepiej trawione, zapewniają sporo energii na długi czas poprzez swoją sytość. Pokarm, który nie jest sycący będzie zawsze pokarmem krótkoenergetycznym, chyba, że jest zrekompensowany jego ilością jak w przypadku węglowodanów - 300 czy 400g weglowodanów [...]

Paul - tłuszcze to przedewszystkim energia dla naszego silnika - serca. - a glukoza to jedyne źródło energii dla mózgu (poza związkami ketonowymi). Zbyt prosty argument. Są też lepiej trawione, zapewniają sporo energii na długi czas poprzez swoją sytość. Pokarm, który nie jest sycący będzie zawsze pokarmem krótkoenergetycznym, chyba, że jest [...]

Caly czas biore 60mg 1.3+200mg kofy. Energia i skupienie idealne.

[...] ćwiczenia i dietę, że i spadki są fajne . Po za tym oprócz ćwiczeń zdrowe jedzenie poprawia jakość ciała. Co do energii lubię owoce po treningu i lubię ćwiczyć, pewnie energia idzie z zapasów tkanki tłuszczowej i fajnie spadki są:) Na początku to trzeba polubić ciężary na siłce , poprawiać stopniowo kondycję i wyniki siłowe według własnych [...]

[...] że było to spowodowane tym że łykałem to po raz pierwszy oraz tym że dawka była za mała.Na nastepny trening wrzuciłem już 4 tabsy i było już rewelacyjnie! pompa niesamowita energia oraz skupienie na najwyższym poziomie,w miare upływu czasu z treningu na trening widziałem coraz lepsze postępy siłowe oraz progres w wielu partiach mojego ciała nie [...]

[...] co do smaku nie przesadzajcie jadło sie gorsze rzeczy %-) co do pompy mega była , robiłem klate i bica i tak mnie spompowało ze masakra , pobudzenie dobre na poczatku było nawet duze ale potem opadło i trzymało sie przez cały czas treningu na nizszym ale dobrym poziomie , energia i wytrzymałoś tez na duzy plus. Nastepnym razem pójda 2 porcje :-))

Moim zdaniem dobra dieta i tylko BCAA. Sam na sobie doświadczyłem, że tracąc 10KG można zachować tą samą siłę i nie tracąc przy tym mięśnia. Szkoda wywalać kasy na odżywki białkowe przy redukcji. Mięcho, jaja, antykataboliki i wystarczy. A na noc wystarczy twaróg 0%. Energia z węgli. Tylko nie dużo na początek 150g + warzywa. Białko 2.5g na [...]

Gdybyś przeczytała to, co powinnaś decydując się na założenie tematu w tym dziale (patrz: Regulamin), wiedziałabyś, co jest tutaj preferowane. Poza tym, jak sobie wyobrażasz podanie Ci kaloryczności i BWT? Dziś podam Ci 1800kcal i odpowiedni rozkład BTW i będziesz chudła. Za miesiąc-dwa przestaniesz. A za najdalej pół roku zaczniesz tyć. Bo tak [...]

Gdzieś przeczytałam że lepiej jeść po treningu, po za tym kiedy zjem ciężko się czuję a ćwiczę zaraz po przebudzeniu i nie mogę odczekać np. 30 min, gdyz nie mam to czasu. Prędzej nie miałam problemu z energią właśnie do czasu kiedy zakupiłam spalacz

To tylko 12 dni, jeżeli sumienie trenowałeś i odżywiałeś się w ciągu roku, możesz sobie spokojnie pozwolić na przerwę. To wakacje, odpoczywaj, oczywiście staraj się jadać bardziej zdrowe rzeczy, ale nie zwracaj na to szczególnej uwagi, ciesz się wakacjami! Twój organizm odpocznie, zregenerujesz się i wrócisz z nowa energią. To jest ten czas gdzie [...]

[...] chcialem bo uwazam ze jest to lekko drastyczne podejscie jesli chodzi o synteze bialek miesniowych, Druga sprawa, ze sily minimalnie ubylo przy treningach na czczo, za to energia i motywacja sa duzo wieksze niz jak posilek bym przed treningiem, Najwiekszy minus to pogorszenie sie regeneracji przy treningach naczczo, zakwasy na nogach [...]

[...] lipa totalna samopoczucie ale w 10tyg 15cm z bebecha zeszlo. Zastanawiam sie nad low carb ale na masie i mam kilka pytan, 1.jakich zrodel tluszczow uzywasz i jakie ilosci? 2.ile wegli dajesz 3.jak z samopoczuciem, energia w ciagu dnia i intelektualnie czy wszystko w normie bo mnie na koncu redukcji oglupilo totalnie 4. Pozdro. super forma.

[...] z bebecha zeszlo. Zastanawiam sie nad low carb ale na masie i mam kilka pytan, 1.jakich zrodel tluszczow uzywasz i jakie ilosci? 2.ile wegli dajesz 3.jak z samopoczuciem, energia w ciagu dnia i intelektualnie czy wszystko w normie bo mnie na koncu redukcji oglupilo totalnie 4. Pozdro. super forma. Witaj :-) 1. podstawą są oleje, tu polecam: [...]

Fux ludz z ogromna energia, lubisz byc w ruchu, jedzic, ale nie bardzo lubisz jak ktos jest wscibski i wypytuje cie o prywatne sprawy. Lubisz miec swoj swiat i niekoniecznie opowiadac o nim na prawo i lewo. Jestes dosc skryta i chetnie dzielisz sie z innymi, tym co chcesz, ale zachowujac spora czesc informacji o sobie tylko dla siebie. Latwo [...]

Fux ludz z ogromna energia, lubisz byc w ruchu, jedzic, ale nie bardzo lubisz jak ktos jest wscibski i wypytuje cie o prywatne sprawy. Lubisz miec swoj swiat i niekoniecznie opowiadac o nim na prawo i lewo. Jestes dosc skryta i chetnie dzielisz sie z innymi, tym co chcesz, ale zachowujac spora czesc informacji o sobie tylko dla siebie. Latwo [...]

Może kogoś zainteresuje: AquA Fitness - energia i relaks Najbardziej kompleksowe szkolenie z aqua fitnessu w regionie, NIE MOŻE CIEBIE ZABRAKNĄĆ! :) Witamy serdecznie :) Poszukujemy osób chętnych do współpracy. Oferujemy BEZPŁATNE szkolenia z zakresu aquafitness, finansowane w 100 % ze środków Unii Europejskiej. Osoby chętne, zapraszamy do [...]

[...] obwody, bo dwa od biedy po odpoczynku po ciagach jakos jeszcze poszly. Dalej - jako widac, walka z wiatrakami. Mam do siebie zal za ten trening, czuje ze to byla stracona energia i bardzo zle wykorzystany czas. Wlasciwie powinienem spuscic na ten wystep zaslone milczenia, ale zawsze chwale sie sumiennoscia i uczciwoscia w podejsciu do [...]

[...] masażem, z użyciem maści zawierających ekstrakty z kawy, guarany, kasztanowca, - stosujemy wibraje ultradźwiękami, które rozbijają tkankę tłuszczową, masaż podciśnieniowy, energia bipolarnego prądu i podczerwień daje redukcję tkanki, stosuje się też bezpieczne  penetracje laserowe, - krioterapia,(niskie temperatury), termoterapia, presoterapia [...]