energia

[...] do pracy nie zaspalam :) rany weekend potrzebny :) Fajnie po treningu lekko poturbowana :) jutro znow ide, jupiii juz czuje powerke. Ucho juz ok i z reszta dla niego by bylo lepiej zeby juz bylo zdrowe bo trace cierpliwosc. Cos mi sie widzi ze energia bedzie mnie rozpierac hihi lubie to uczucie, gory moge przenosic :) Pozdro i milego dnia :)

[...] kochane, do roboty cykac, wstawiac, bedzie o czym rozmawiac :) Zyrafciu dzis dzien wolny mam :) jutro bede cw, troche ten tydzien zmienilam. Bylam wczoraj i bylo bosko wiec sie jutra doczekac nie moge :) energia nnie rozwala, szczesliwam ja dziecko :) wszystkich sciskam :) W pracy mowia wariatka hihi a ja se dalej latam, spiewam, skacze .....

Witam wszyskich serdecznie po powrocie. Naladowana pozytywna energia zaczynam ten miesiac z usmechem :) Wiosna idzie, dni beda coraz piekniejsze. Wycieczka byla super, Paryz jest cudowny, szczegolnie wieza noca. Piekne. W domu bylam o 2 w nocy i do 13 odsypialam weekend :) Powinnam sie juz nauczyc ze nie zaczyna sie nic od pon, na silownie mi sie [...]

Cześć Patka wpadam do Ciebie z energią a jak tam trening poszedł pewnie znowu śmigałaś z ciężarami Buziaki

[...] jak pogoda dopisze, zaplanowane mam dłuższe rowerowanie . Dlatego nie chciałam zamęczyć nóg i nie dokładałam ciężaru. Chciałam nawet odpuścić MCNPN i wykroki ,ale siła i energia mnie rozpierała, wiec poszły. 1.Goblet 3x12 10kg/10kg/10kg 11kg/11kg/11kg 12kg/12kg/12kg 13kg/13kg/13kg 15kg/15kg/15kg 16kg/16kg/16kg 16kg/16kg/16kg [...]

Jestem%-) W piątek był rest. W sobotę praca ..dłuuugo ...długo...a potem cardio na mopie@@-) Za to w niedzielę byłam W Karpaczu i udało sie zrobić pieszo 25 km. /SFD/2017/8/9/0f2436e9eb774273b3d3940944ef71cc.jpg O fizycznym samopoczuciu na koniec rozmawiać nie będę:-D, dodam tylko ze psychicznie naładowałam akumulatory na długo:-)) W poniedziałek [...]

Czyli jesz dopiero ok. godz. 17-18. Czy bilans makro składników i kaloryczny jest taki sam jak w przypadku tradycyjnego podejścia do odżywiania. Czy nie ma problemu ze zjedzeniem tego wszystkiego w pozostałej części dnia. Co z sobotą i niedzielą. Czy przewidziane są jakieś odstępstwa w diecie w trakcie takiego sposobu odżywiania. Ja stosuję tą [...]

Czyli jesz dopiero ok. godz. 17-18. nie jest to wymagane ale wygodne wazne aby czas 'glodowki' byl znaczaco wiekszy NIZ w przypadku tradycjnego jedzenia Czy bilans makro składników i kaloryczny jest taki sam jak w przypadku tradycyjnego podejścia do odżywiania. tak - to on decyduje o powodzenia (w kazda ze stron) Czy nie ma problemu ze [...]

Dla kogoś kto nie jada później niż po upływie 3 godzin to bardzo dużo o 16:00 zaczynam trening. Jak wcześniej czułem się jakiś osłabiony, to teraz mam wrażenie że tryskam energią P.S Nie wiem czy ten temat jest odpowiedni do wpisywania swoich spostrzeżeń? Nie chciałbym się wcinać Mawashiemu Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-10-25 15:17:59

od dzis to sa tez Twoje zmagania energia mowisz

[...] chociażby węgle, które będą "działać" przez 15 godzin? " a glikogen człowieniu, glikogen !! i właśnie o to chodzi by podczas głodowania nie była dostarczana energia z zewnątrz by organizm zajął się paleniem fatu wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania i wątpliwości są na stronie Berhana, trza dobrze poszukać "I co, [...]

[...] za to codziennie bardzo gorąco. - Skóra na rękach pewnie za sprawą zimna w ciągu dnia bardzo sucha, paznokcie wręcz sine. Wieczorem - wszystko dobrze ukrwione, gładkie. - Nie umiałem wczoraj wieczorem dość długo zasnąć, bo byłem mocno pobudzony i rozpierała mnie energia - nie wiem czy to do zalet czy wad Miał ktoś podobne problemy, z chłodem?

Miał ktoś podobne problemy, z chłodem? no wiesz rano tracimy chocby efekt termiczny jedzenia ... wiec ubierac sie cieplej ! Nie umiałem wczoraj wieczorem dość długo zasnąć, bo byłem mocno pobudzony i rozpierała mnie energia - nie wiem czy to do zalet czy wad porozmawiaj z partnerka

U mnie też dzień drugi :D I też bez problemów. Nadal brak "umierania z głodu", lekko burczało mi w brzuchu z rana, ale po kawie przeszło bezpowrotnie. Energia na wysokim poziomie, brak spadków mocy na treningu. Płyny smakowe ominęłam szerokim łukiem (chyba że kawa się liczy, ale po niej mi się głód zawsze wyłączał na długie godziny- [...]

Pozwolę sobie na małe podsumowanko mimo, że ten tydzień to było takie bardziej wprowadzenie i eksperyment (głównie z powodów rodzinnych ale i zdrowotnych, że tak powiem). Godziny postu i karmienia we wszystkie dni utrzymałam i to bez większego problemu, z jakością żarcia było gorzej: na początku wpadły czasem jakieś śmieci, potem było ładnie do [...]

[...] kosztuje 24 kalorie-deficyt 20 kalorii. Podstawowa przemiana materii zależnie od źródła energii (ww, tłuszcze )do ~1700 kalorii-To też różnie Zjadając 100g białka= 400 kalorii, obróbka 2400 kalorii= -2000 kalorii?A gdzie PPM+energia na itd :) Dobrze rozpisałem równanie czy są jakieś inne zasady liczenia kalorii/wydatku energetycznego.

przebrnęłam przez cały wątek i pierwszy dzien j/nj za mną:) Energia była, zadnego poczucia wyczerpania ani bólów głowy-a tego sie bałam najbardziej. Fantastyczna rzecz nie myslec od rana co i kiedy zjesc. Pytanie mam odnosnie dawkowania bcaa. Zamierzam zamowic wspominane tu bcaa xplode. Czy j/nj wplywa na na dawkowanie, tzn ilosc? Czy mozna brac [...]

[...] czy inne stymulanty wiec nie chce przesadzac ale jak dotychczas - brak jakiegos kosmicznego pobudzenia wyrywania z kopyt - czegi nie lubie ale jak wbijam na silownie to jest energia od poczatku do konca a konczac hiitem - zlany schodze jak po prysznicu a dawka 1,3 25mg solo nieodczuwalna dla mnie moj arsenal aminek do tego doszedl w tym tygodniu [...]

nie no o luzowaniu diety nie było mowy :) absolutnie. choć mówiąc o LC; osobiście na takim strict low-carb miałem problemy z energią, byłem też często senny, osiągi spadły na siłce i często nie mogłem spać. nie odpowiadało mi za cholerę.

oczywiście bcaa musi byc. BCAA na oczy nie widziałem przy tej diecie. Trzeba zadbać o okno anaboliczne i nawalić węgli porządnie, u mnie w ogóle posiłek potreningowy nie jest już od jakiegoś czasu wliczany. Walę średnio 30g WPC i 60g ww, przynajmniej znowu zacznę tak robić od poniedziałku Nie ma problemów z energią, pusty brzuch i można [...]