energia

Dzień 33 IF + Carb Nite Dzisiaj dzień treningowy. Trening bardzo udany, ćwiczyło mi się naprawdę świetnie z dużą energią. Progres ciężaru w przysiadach bądź ilości powtórzeń w innych ćwiczeniach. Po siłce 20 min orbitreka z dużą intensywnością. /SFD/Images/2016/2/4/85b966668d3c4773a9bf696f81192100.jpg ogólnie redukcja idzie do przodu. Pas dzisiaj [...]

Revers dzień 10 IF 16/8 12-20 Kolejny dzień z głowy. Trening machnięty z energią znowu delikatny progres w obciążeniach po treningu 10 min orbitreka. Obserwując się po tych 10 dniach stwierdzam, że sylwetka staje się bardziej "nabita" chociaż waga bez zmian, a nawet delikatnie spada. /SFD/Images/2016/2/24/b51d3cfae4d84b508705c6dc4be0a4ca.jpg [...]

Dorzuciłbym tu tylko o3 :D Też jest, zapomniałem dopisać. Revers dzień 12 IF 16/8 12-20 Dzień treningowy TRENING Trening bardzo udany z pełną energią. Przerwy między seriami jak najkrótsze, pełny ogień. Cały trening z rozgrzewką i rozciąganiem zajął mi około półtorej godziny. /SFD/Images/2016/2/26/2ed961c05e7044599812e19f5df98ede.jpg [...]

Dzień 18.06.2013 - DNT Załączam dzisiejszą miskę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6166ec94fc924b56810d505cf30cadd6.png {EDIT] Nie mogłam, energia mnie roznosiła. 20 km rowerkiem po mieście na dobranoc... No, to dobranoc ;) Zmieniony przez - tochna w dniu 2013-06-19 00:00:52

u mnie dziś 1kg do góry od wagi ustabilizowanej, ale za to bardzo dobrze mi się dziś biegło z rana, widać była energia u mnie redu dalej leci - jeszcze 2 miechy z hakiem, choć jakiś małe czitowanko w międzyczasie pewnie wskoczy

Potwierdzam odnośnie muzyki %-) jeśli chodzi o trening po pierwszym posiłku to moja ulubiona pora - lekkość po pierwszym posiłku, energia z samego rana i później jestem nakręcony cały dzień. Zapomniałbym o ważnej zalecie - pustki na siłowni :-P Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-02-07 20:23:03

Weekend DNI AERO Sobota łagodna górka marszem (1,5h)+ 30km asfaltem zmienny teren (6h) Niedziela 3h wspinania się pod górę i 2h schodzenia. Miska: nieliczona, na trasie szamałam owoce głównie owoce Sobota: 1) whey, owies, lniany 2) razowiec, jajka, nerkowce 3) trasa: 5jabłek, 50g czekolady gorzkiej, nerkowce 4) gulasz z jelenia, kasza, 2 placki [...]

u mnie to warunek by śniadanie było .... na ciepło :-D tak już mam, tak więc pozbieram przepisy (dzięki Paula za babeczki!) i będe się nimi bawić/próbować owsianka to przyzwyczajenie, wygoda, bo na szybko, ale i białkowo-tłuszczowe śniadania ogarnę ;-) czuję po prostu, że zabrnęłam w te ala słodkie dania a one mi nie służą zawsze tak mam na [...]

[...] BT warzywa: pomidor, marchew, seler, pietrucha, por, jarmuż + cukinia suple: wit. ABCDE napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, czystek samopoczucie/przemyślenia: jest energia :-)) choć muszę wprowadzić jakąś drzemkę poobiednią, bo o ile rano mam turbodopalacz w tyłku, to po 20 tracę energię i nie mam siły nawet obejrzeć jakiś film w tv ;-) [...]

[...] jestes naprawde wielki, oczywiscie sog! Masz racje rozpietki chyba z powrotem powedruja na koniec kolejki. Tym treningiem pojechalem dopiero 1tydzien, nie mialem problemow z energia na treningu we WT. Takie polaczenie stosuje juz od pewnego czasu i dobrze wchodzi po weekendowym odpoczynku. Moje grupy priorytetowe w tej chwili to klata i barki [...]

[...] Duzo smaczniejsze z olimpa czy teca. Jednak idzie wypic i gdyby patrzec tylko na walory smakowe to pewnie bym zbankrutowal Co do dzialania - regeneracja na duzy + oraz energia na treningu. Zauwazylem, ze lepiej jakościowo trening wychodzi pijac podczas treningu nizeli po. Dzieki bcaa nie pamietam co to zakwasy Zmieniony przez - zinko w [...]

4.09 - DZIEŃ 8. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - bieg 30min + rozciąganie Wieczorem: Dzień 1. 1a. Wiosło sztangielką [...]

[...] i potem leżałam w kącie jakby mnie walec przejechał. Oczywiście po treningu w momencie zasnęłam i dlatego aero wieczorem było dość żwawe - dziwne to , nie wiem skąd ta energia chyba ze słońca ale w dni siłowe jakoś to aero jeszcze wygląda a w następny dzień nogi jak kołki#-P Obli, w karnitynie mam 2mg B6/5ml więc wychodzi 10mg dziennie, [...]

[...] cholera wie to moze byc dobry pomysł, na pewno nie zaszkodzi :-)) a na rybke jestes uczulona? buraki i inne mozesz licz i zajadaj :-)) rokład przy tym nie jest az tak istotny byle była energia wiesz ja ci moge gotowa przesłac i polecisz do tego to odrobaczanie i sprawdzisz czy cos pomoze :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-08-27 18:51:43

Praca konkursowa AMINOKWASY Aminokwasy są podstawowymi elementami białek. Składają się z: grupy aminowej, grupy karboksylowej, atomu wodoru oraz specyficznej dla każdego aminokwasu grupy R. Wszystkie te elementy skupione są wokół węgla a . Centralny węgiel połączony jest z czterema różnymi podstawnikami, co powoduje, że jest [...]

[...] zaczęłam robić trening klasycznie, nie obwodowo sugerując się rozpiską Obliques dotyczącą tego planu treningowego. Moje tricepsy w ostatniej serii nie wytrzymały więcej niż 15 powtórzeń z tym obciążeniem niestety. Ogólnie jestem zadowolona, bo mam wrażenie, że taki klasyczny trening daje bardziej popalić i od razu energia do życia jest:-D

Dziewczyny, };-) Podsumowanie diety jabłkowej: Zacznę od tego, że dzisiaj, od razu po przebudzeniu, czułam niesamowitą energię, genialne samopoczucie, normalnie dawno się tak nie czułam. Dzisiaj w ogóle spało mi się rewelacyjnie (w przeciwieństwie do dwóch ostatnich nocy, które były koszmarne). Rano obudziłam się z taką energią, że nie załamałaby [...]

Oveja, ciężar w MC dla mnie- leszcza- wygląda bardzo imponująco.:-)) Fajnie, że jabłuszkowe oczyszczanie za Tobą i tak doskonale napełniło Cię pozytywną energią :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/853fb499371e4bdeb7b904ff2afec397.jpg

[...] dawką alkoholu. Okazało się, że mam uszkodzoną wątrobę... Jednocześnie rozpierała mnie pobudliwość seksualna,// potrzebny był mi dosłownie harem. Rozpierała mnie energia, ćwiczyłem dużo, ale nękały mnie kontuzje. Już-w Monachium, tuż przed startem, moja lewa ręka i cala lewa strona klatki piersiowej uległy porażeniu... Olimpiada dla [...]

wczorajsze jedzonka :) 8.30 - 2 jajka na miękko, bułka z ziarenkami z masełkiem 9.30 - przedtreningówka i aminokwasy, od dzisiaj odstawiam przedtreningówkę, bo w sumie energia i tak mnie rozpiera, będę jej używać tylko w dni cardio żeby mi się sprawniej biegało ;) 10.00 - trening 12.00 - białko serwatkowe 30g z wodą 14.00 - filet z indyka po [...]