energia

Imo za zatłuszczanie odpowiadają węglowodany i to spożywane wieczorem a tłuszcz nie prowadzi do zatłuszczania jest ważny dla organizmu jako energia oraz w procesach wchłaniania białka jest b. ważny dla tego uwaga na to co piszecie!!

Werewolf, niestety nauka jest dużym utrudnieniem jeśli chodzi o sport Poczytaj forum i ułóż jakiś sensowny jadłospis. Przede wszystkim na śniadanie nie bój się jeść dużo. Jedz rano dużo i zdrowo, to przecież energia na cały dzień

Hmm..skoto rozrabiam białko w mleku, to co jest nie tak? Energia zużyta na trawienie laktozy? Jeśli o to chodzi, to jest to nieistotne, bo i tak pochłaniam takie ilości wszystkiego, że ten ubytek jest wypełniany Ee.. rene- a ja czytałem, że ta bajka o cukrach prostych i krecie też została już obalona...

[...] dlaczego? wiesz, że to co przedstawiłeś to dieta ketogeniczna? wiesz, że to prędzej czy później będzie prowadziło do wypłukania glikogenu? masz zamiar go uzupełniać? przed treningiem bez tłuszczy? to się tyczy zbilansowanych, twoja ni jak zbilansowana nie jest chcesz na treningu jechać na białku? skąd energia? pomieszało Ci się wszystko chyba

Jest dokładnie tak jak pisze Seewy. Po treningu siłowym energia potrzebna do regeneracji pobierana jest z tkanki tłuszczowej. Przy deficycie kalorycznym bez treningu siłowego nie masz wpływu na to z jakich zasobów korzysta organizm by uzupełnić deficyt. Właściwie to jest tak, że organizm uruchamia mechanizm obronny, zabezpiecza się przed niższą [...]

[...] nie wiem czy wrzucic jakies tluszcze czt WW bo slyszalem opinie ze lepiej w okolicach treningowych nie jesc węgli i slszalem tez opinie zeby nie jesc tluszczy, ale z czegos energia musi byc wiec prosze o rady 5. Posiłęk (bezposrednio) po treningu 40g WPC banan ~150g 6. posiłek (1h po treningu) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z [...]

[...] nie wiem czy wrzucic jakies tluszcze czt WW bo slyszalem opinie ze lepiej w okolicach treningowych nie jesc węgli i slszalem tez opinie zeby nie jesc tluszczy, ale z czegos energia musi byc wiec prosze o rady dodaj np.kasze jeczmienna troche oliwy i warzywa 5. Posiłęk (bezposrednio) po treningu 40g WPC banan ~150g z banana bym zrezygnowal daj [...]

[...] firmy Olimp oraz zieloną herbatę w kapsułkach, bo trzeba dbać nie tylko o ciało ale i o skórę , dlatego jako kobieta będę od teraz regularnie robiła peelingi, maseczki i takie tam , kobiety wiedzą o co chodzi a dzisiaj jest 1 dzień bez słodyczy i napewno nie ostatni bo we mnie jest ... energia a zdjęcia będą w przyszły poniedziałek . Pozdrawiam

wlasnie ja sobie to na 3 treningi rozlozylem i za kazdym razem z nowa energia podchodzilem potem tydzien przerwy i plan zaczynalem

[...] ,że spokojnie mogłam zrobić więcej interwałów ale nie chcę przeginać bo potem będzie mi trudniej utrzymać progres. Przed wyjściem poćwiczyłam jeszcze z Tamillee .Razem raźniej . Ogólnie ostatnio energia mnie rozpiera. Czuję się jak na jakimś dopalaczu. .... a no tak to pewnie ta kawa Dieta trzymana, zero słodyczy ... wszystko zgodnie z planem

śniadanie : kawalek chleba razowego polowa serka wiejskiego z warzywami troche orzechow Zjedz więcej przede wszystkim, rano nie bój się jeść, to energia na cały dzień. Ja jem owsiankę, dwa jajka, zagryzam kawałkiem twarogu i już po dwóch godzinach znowu burczy mi w brzuchu. 2 sniadanie : serek twarogowy z odrobina mleka i warzywami Tu według mnie [...]

[...] czy tam jak wolicie spalaniu tłuszczu. Nie spalisz tłuszczu miejscowo!! musisz wykonywać długotrwałe ćwiczenia żeby doprowadzić mięśnie do całkowitego wyczerpania wtedy energia pobierana jest z zapasów organizmu a wtedy sięga nasz organizm do tkanki tłuszczowej. Tyle Najpierw zmasuj potem spalanie czyli rano aeroby na czczo i będzie gitara 0 [...]

[...] równomiernie z całego ciała jako zapas energii. Najpierw trzeba doprowadzić organizm bo katabolizmu czyli całkowitego wyczerpania wtedy gdy spalimy cały glikogen w mięśniach energia jest pobiera z zapasów czyli tłuszcz zgromadzony podskórnie w różnych rejonach naszego ciała. Dla tego Aeroby powinieneś robić + odpowiednia dieta z ujemnym bilansem [...]

[...] resztami fosforanowymi wystepują wysokoenergetyczne wiązania. Zatem kiedy ATP przechodzi do ADP(adezynodifosforanu), a następnie do AMP(adezynomonofosforanu) uwalniana jest energia (przy przejściu z ATP do ADP uwalnia się ok 30 kJ na każdy mol). ATP jest magazynowane w mięśniach. Każdy człowiek ma zapas na kilka - kilkanaście minut intensywnej [...]

[...] a później będzie spadać przy bilansie 1700kcal? Przecież do tego zapotrzebowania została wliczona aktywność fizyczna i skoro nie będzie żadnego deficytu odżywczego to energia nie będzie czerpana z fatu tylko z dostarczanego na bieżąco pokarmu. A może ja czegoś po prostu nie rozumiem... Może zmęczona już dzisiaj jestem i słabo myślę ;) [...]

heh widze ze w tym samym czasie wkeiłam. Wielkie dzieki rozwaliła mnie choroba w tym tygodniu i do soboty jestem na antybiotykach,tak wiec zabieram sie za robote od poniedziałku. Juz sie ciesze na razie mnie energia rozpiera na sama myśl o ćwiczeniach. Zmieniony przez - Malinaaaa w dniu 2009-04-23 14:34:55

[...] pośrednictwem znajdujących się w błonach komórek tłuszczowych receptorów beta-3 pobudza je do intensywnych przemian energetycznych. Spalają się wtedy tłuszcze i uwalnia się energia chemiczna, konieczna do życia oraz energia cieplna niezbędna do utrzymania stałej temperatury ciala. Co to jest termogeneza? To cały zespół procesów metabolicznych [...]

Hej> Do MATEO 1983 w zwiazku do tych koktajli poradzil bys czy cos takiego sie nadaje bo niewiem zabardzo jaki powinienna byc ilosc tych aminokwasow i hydrolizatu, Aminokwasy sklad na 15g : L-Leucine 5000mg L-Leucyna 5000mg L-Isoleucine 890mg L-Izoleucyna 890mg L-Valine 2200mg L-Walina 2200mg L-Lysine 2200mg L-Lizyna 2200mg L-Phenylalanine [...]

[...] ze nie powinno sie jesć 40 min przed bieganiem bo grozi to kolką albo niedotlenieniem.Przez pierwsze 20min treningu aerobowego spalany jest cukier w organizmie po 20min energia zaczyna byc czerpana z tluszczu, w przypadku zle odzywionego organizmu energia bedzie czerpana z miesni dlatego bardzo wazne jest co jemy przed bieganiem, mam [...]

[...] przed bieganiem...nie miewam kolki ani tym bardziej niedotlenienia - czemu grozi niby? Przez pierwsze 20min treningu aerobowego spalany jest cukier w organizmie po 20min energia zaczyna byc czerpana z tluszczu nieprawda - to w jakich proporcjach spalane sa substraty energetyczne, zalezne jest od bardzo wielu zmiennych i nie da sie okreslic [...]