endo

chciałem w 2011 tarczyce zadac to dostałem termin na 2015 do endo

Teraz żeby dostać hgh trzeba mieć stwierdzoną karłowatość przez specjalną komisję. Endo sam nie może wypisać z tego co słyszałem.

i pisze ze jest najlepszy dla endo

ale to że jestem endomorfikiem to nie zmienia faktu ze moge brać gainer? bo słyszałem ze własnie endo po gainerze zalewaja sie tłuszczem...

[...] pomyśleć nad masówką typu Carb Cycling. Czyli główne założenia są takie że operujesz węglowodanami... w dni z wytężonym treningiem zjadasz ich więcej itp. Czyli idealna dla endo. Na necie masz sporo artykułów o tym. @Szybcik Może też robić aeoroby od rana gdzie poziom glikogenu jest niski wtedy nie trzeba przechodzić przez faze spalania go tylko [...]

Ankieta. Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały, każdy jest inny. Jeśli nie możesz nabrać masy to dieta leży, proponowałbym zaglądnąć do działu Odżywianie i tam ją skonsultować.

Ćwiczę z dietą od 6mies od połowy września będę ćwiczył na masę i będę miał też dobra dietę typowo masową. Ale wracając do pyt to jaki typ budowy bo napewno nic z endo czyli ekto-mezo? ps jak jestem tym chudym grubasem to na początku masówki powinno iść szybko bo mam trochę niewykorzystanej masy :) Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 [...]

ekto-endo %-) Nie ma sobie tym głowy zaprzątać. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-18 14:33:46

A będąc endomorfikiem i chcąc obliczyć BMR jaką mam wpisać aktywność ?? bo ogólnie to był zaznaczył duża aktywność (czyli 3-5x w tygodniu), ale z uwagi na endo co mam wpisać ?

endo/mezo

jakbys dal cala,byloby lepiej dla mnie endo

Powiedziałbym że endo ale mogę się mylić jeśli nie to tak jak kolega wyżej napisał. Sam to odkryjesz jeśli będziesz trzymał dietę zobaczysz jak działa twój metabolizm i będzie to pewna wskazówka.

Stary, zdecydowanie polecam Ci redukcję na deficycie kalorycznym jako iż zgaduję po budowie ciała, że jesteś endo. :) Co do treningu, myślę, że najlepszy będzie FBW 3/4x w tygodniu + do każdego treningu cardio. Możesz też spróbować IF, kumpel odżywiał się w ten sposób przez 4 miesiące i zrzucił ok. 20kg. Oczywiście nie obyło się bez treningów. [...]

nikt nie powiedział, że do joggingu endomondo jest be :-) Myslę, że chodziło o to, że endomondo jest bardziej rozbudowane i kiedy ktoś chce pobiegac tylko to nie potrzebuje aż tylu funkcji i danych jakie serwune endo, ale to tylko moje domysły :-)

Witam. Kończe własnie redukcje i nie długo przejde na robienie masy. Mam pytanie dotyczące przedtreningowego. Od pewnego czasu wgl nie moge żadnego jedzenia przed wciągnąc i mógłbym np używac bulków ? Jestem Endo jak nie możesz 1,5h przed treningiem nie móc nic zjeść. Bulk to słabe rozwiązanie.

'Nie ma co gdybac tylko trzeba robić swoje.' :-)) Dlaczego Endomondo nie bardzo do zwykłego joggingu? W Navime jest o wiele więcej informacji o samym biegu i funkcji, i np. w moim przypadku nie zrywa mi połączenia z GPS, jak w przypadku endo

ja wlaśnie schodzę do niskiego BF jako endo, przeszedłem teraz na LC i muszę powiedzieć, że efekty też bardzo dobre(dużo pomogło rozłożenie posilków na 6-7) przy 3 miałem wręcz cały czas zastój na wadze, niedługo będę masował i tutaj moje pytanie jak wypada LC do CC przy masie? robiłeś może porównanie?

Ankieta. Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo. Skoro idzie wszystko dobrze to nie wiem po co chcesz kombinować skoro sam napisałeś, że a teraz jest do dla mnie nie możliwe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-08-22 20:21:24

Z tego typu powodów somatotyping, bo tak nazywa się ta teoria, nie jest traktowany nigdzie poważnie. To znaczy nie jesteś ani ekto, ani endo, ani mezo- jesteś albo gruby, albo chudy.

[...] tilt to jest proste plecy) czy anterioir tilt (z zachowaniem trzywizny kręgosłupa) ? P.S. Odebrałam resztę wyników, wszystkie w normie (no oprócz kwasu foliowego - nieco powyżej; a dużo warzywek }:-( ) We wrześniu czeka mnie wizyta u endo/gino no i u dentysty na wyrywanie zębów {{:-( Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-08-24 11:18:28