endo

BMR= (9.99 X 83) + (6.25 X 187) - (4.92 X 17) + 5 = 1917kcal TEA - 350kcal na dzień NEAT - 400kcal endo TEF - 267kcal TDEE - 2933kcal Odjąc 500kcal jak mówiłeś = 2433kcal. Zaokrąglić do 2500 ? http://img5.imageshack.us/img5/6341/lho.png Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-26 23:25:59

[...] bardziej doświadczonych kolegów, ale nie są coś skłonni do porad ;-) na razie 1 głos na mostek, ktoś jeszcze? pociągnijcie temat please w sumie jakby lecieć małymi dawkami to takie HTZ się z tego robi więc w tym wieku w niektórych krajach to norma, z tą róznicą że pod kontrolą endo i bijąc towar z apteki ;-) qhash - Ty juz jesteś zdecydowany?

Faktycznie Koniu, pierdyknąłem się w obliczeniach i to sporo - wychodzi dokładnie 2767 kcl. TEA nie podzieliłem przez ilość dni w tygodniu. Oj głupi ja. Ok, już przeglądam tematy :) oto poprawne obliczenia :) BMR BMR= (9.99 X 110) + (6.25 X 188) - (4.92 X 26) + 5 = 1099 + 1175 - 128 + 5 = 2151 TEA 60 min aerobów średniej intensywności – 7kcl/min [...]

Wiem, że niski i to nawet bardzo. Zrobiłem tak, bo wydaje mi się, że prawdziwy endo jestem z dużą tendencją do tycia. Przy sprzyjającym wietrze mogę nabrać 3-4 kg tygodniowo. Dlatego przede wszystkim kładę nacisk na zmianę stylu żywienia a ostatecznie życia. W ogóle to dziękuje wam bardzo Panowie za szybkie odpowiedzi i sprostowania. Chcę od jutra [...]

[...] ma fakultetu z medycyny to nie ma co do lekarza iść nawet, bo Ci to najlepiej przpisywaliby od razu byle co, byle prowizja od koncernów była... umówię się czym prędzej do endo i poproszę o zestaw badań, zeby pogrzebać głębiej w temacie tarczycowym... dziękuję raz jeszcze 30.09 poniedziałek DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, [...]

KAROL PRZEDEWSZYTKIM POWODZENIA W NIEDZIELE! chcialbym sie poradzic jezeli moja dieta na mase jest podwyzszona o 700 kcal to czy miesnie urosna mi szybciej czy bardziej zaleje sie tluszczem? jestem endo. dzieki i jeszcze raz powodzonka Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2013-10-04 08:04:49

[...] podobnie jak niski aldosteron. Kortyzol ma np. duże znaczenie, jeśli chodzi o stany zapalne a Hashimoto to ciągły stan zapalny. Oczywiście potrzebujesz do tego DOBREGO endokrynologa, który poleci Ci DOBRY LAB i mądrze zinterpretuje wyniki. W sieci jest masa informacji i trzeba odsiewać bzdury - najlepiej konsultować się z LEKARZEM, który ma [...]

To jezeli nie chudniesz. To zrobilbym cos z makrami. Nie wiem czy chcesz czekac czy cos ruszy czy juz dzialac. Bialka i tluszczu masz sporo. Jestes endo. Masz tendencje do zalewania. Ja mam podobnie. Niestety, ale żeby osiągnąc to co chcesz tzn. spalić tłuszcz potrzebujesz troche czasu to raz. Dwa, że musisz pilnować makro jak ognia. Co dzień [...]

E tam takie p******enie. A na fotkach wyżej jeden endo jeden ekto. To jest takie szukanie dziury w całym. Rób swoje. Na Twoich fotkach widać poprawe. Masz jeszcze sporo samary i tyle. Zrzucisz. Kazdy jak chce zrzuci ;)

Karol, pytanie: Jak ustawić makro na masie, jeśli endo i jakies tam tendencje do podlewania są? Mówią, żeby LC ale masa bez węgli to chyba nie masa? Rotować na dni treningowe i nietreningowe? Białko na 2,2g/ kg mc, wegle 4g reszta tł? Czy może jakos procentowo? Obecnie potrzebuje ok.2400kcal, mam 3150 w DT i 2800 w DNT.

są trzy typy , najprawdopodobniej jestes mieszanką :d bo jest coś z ekto i endo

ale czy jak bedzie sie tyrac jedna partie to inne na tym nie ucierpią? niesadze, daj znac jak sie to sprawdzi na łapy:D cv no taki urok endo:D ja pewno minimum 3 kg więcej nawet na wage nie wchodze;d ale co z tego jak sylwetka "rozmyta" jak nie wiem:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-01-02 21:45:09

[...] na to ćwiczenie ( i oczywiście nie żałuję;-)) Co do sylwetki Raf to jak dla Ciebie w zasięgu - miałeś rzeźbę ale zakładam że musiałbyś jeszcze z 1,5 roczny cykl zrobić masy na bary i klatę. Może Ciebie kiedyś ujrzymy w men's healt;-D w nawiązaniu do słów p. Janka ty jesteś mieszanka ekto-endo? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-08 08:21:11

nie ma większej róznicy bo hcg przy biciu częściej też bedzie się na siebie nakładało,poza tym jakich uszkodzeń chodzi ci o komórki leygida? każdy endo w pl jak by ci przepisał hcg to w dawce po 5000 j.m. jednorazowo.Mozesz rozbijać po 1000 możesz podać tak jak napisałem obie opcje będą prawidłowe,tak samo czy jak podasz hcg domięsniowo czy [...]

Nie mialem, a w tej chwili mija sie to z celem - endo - tak mowi, bo po 3 latach leczenia.bromergonem nic by nie.bylo widac. Odstawiam teraz.bromergon na pol roku i ewentualnie wtedy zrobie te badanie

Iza a jakie manewrowanie masz na myśli @-| Na razie biorę dawkę Sioforu 3 x850 i biorę do pierwszego posiłku, do obiadu i do ostatniego, 3 marca mam wizytę u endo, może w końcu zaleci zmniejszenie dawki albo odstawienie @-| Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-02-22 11:17:43

endo bardziej, ale ciezko ocenic wg mnie

Endo? Ręce to masz nie za duze przy takim wzroście.

Endo? Ręce to masz nie za duze przy takim wzroście. po prostu Sahara %-)

U mnie z kolei endo robi psikusy z wysokością: pisze, że jest >50 m różnicy między najwyższym, a najniższym pkt. A ja biegam po płaskim ;-) miałem to samo u siebie, strasznie mnie to denerwowało i kilka innych spraw i w końcu przesiadłem się na runtastic, który wg mnie jest dużo lepszy