endo

[...] ciała Po treningu siłowym (10 min przed końcem), a przed treningiem aerobowym : BCAA / KREATYNA / L-Glutamina / LEUCINE FUSION / VITARGO - Carbo nie używaj jeśli jesteś endo. - możesz nawet dorzucić Clenburexin 1-2 kapsy Vitargo dałbym 0,5 - 0,7 grama na kilogram masy ciała czyli jak ważysz 90 kg to z 45 gram węgli. Co do Aerobów - to jeśli [...]

[...] 16:30 obiad numer dwa: gulasz z wolowiny z warzywami i ryzem pelno ziarnistym 19:30 kolacja: jajka faszerowane z lososiem wedzonym 21:00 przekaska wieczorna: migdaly zaczynam sie powoli zastanawiac jaki mam typ budowy, napewno nie jest ektomorfem;) ale endo czy poprostu zapasionym mezo? Zmieniony przez - jake85 w dniu 2012-09-11 17:02:22

Czung - jaki masz typ budowy (endo, mezo, ekto)? w pasie poniżej 100 przy wadze 114 to naprawdę fajny wynik, daj foty

[...] kalorycznosci 1700, czy moze zwiekszyc kalorie do 1800 w DT i 1700 w DNT? Glukometr postaram sie zdobyc, badania zrobie w lipcu/sierpniu i moze uda mi sie dostac do dobrego endo. I jeszcze pytanie jaka jest opinia dietetykow na temat mycoprotein (quorn), jest on powszechnie uzywany jako substytut miesa tu na wyspach. Sama zakupilam, wybralam [...]

jutro dopiero pije pilem w niedziele i wczoraj hehe jutro bede pil i w piatek i w sobote a pozniej znow nic Polaco Ekto/Endo???

a czemu tak? a np czemu endo nie moze? bo moze jednak nim jestem?

25 lat, 115kg, bf ~27%, tsh 2.7 (norma 0.5 jak dobrze pamiętam - 4.2). dieta vlcd od 4 dni, pokład meta 10mg ed rano + 12,5mg ed provi. Trening 4x week fbw podwójnie dzielony + RPT na głównym ćwiczeniu. coś jeszcze potrzeba? :D Oficjalne normy są zawyżone, w praktyce tsh powyżej 2,5 jest wynikiem niepokojącym - polecam to skonsultować z endo.

[...] Kolejne co napisze odnosnie clenu, to nie weim jak reagujesz, ale ja odradam. Na clenie samopoczucie (przynajmniej u mnie) kijowe bardzo nawet jak jesz normalnie. Jako endo cos tam o podlewaniu wiem, moze nie weim za duzo o sprzecie, ale na dlugich estrach czesto sie ma opuchniety ryj, a to wcale nie jest od podlewania woda. #Ja wale an [...]

[...] Piotrowicza. Konczy sie wlasnie tydzien 13 waga z dzis 104kg. Jak pisze sa juz 3 tygodnie po vlcd waga dalej lekko leci w dol mimo tego szalongo tygodnia. 07.04 mam wizyte u endo, zobaczymy jak tarcyca. Osateczna relacje dam tak za 2 miesiace, mowie 3 tygodie po vlcd nie ma o czym jesszcze mowic Czuje sie swietnie, nie mam juz napadow glodu na [...]

Ja balansuje na kcal, zeby to ladnie wyszlo na koniec jestem endo, to musze uwazac bo zaleje mnie ostro Odczytalem @: Ive, poszlo. Rion ok. Adzik ??? --> odp. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-19 16:23:57

ja teraz pracuje na carb cycling chociaz jestem ekto dieta bardzo fajna Bery poczytaj bo dla endo fajna sprawa jak chcesz dam Ci link po PL pozdro

ale na pewno zalane Nie tak tragicznie, ale to fakt ze troche fatu jest, niestety ale endo już tak maja, ale pracuje nad tym Aha, co do sprawdzania planów - Bery nie odpisuj już tam tym gościom co mają coś nie tak (ankiety brak, nóg w planie etc). Pomiń gościa, a jak się będzie rzucał to prosić o bana i już Tak chyba czas najwyższy sobie [...]

Drugie pytanie: czy u kobiet występują takie same podziały na typ budowy jak u mężczyzn (ekto, endo, mezo)? Wiem że dziwne o co pytam ale miałem przed chwilą ciekawą rozmowę

Czasami zarcie w prochu musi byc. Zwlaszcza po treningu. I w czasie roboty. i dlatego wygladasz jak wygladasz endo jestes - nie jedz ww jedynie rano i okolotreningowo no chyba ze lubisz sie zalewac :) poczytaj jeszcze odzywianie

ok to zrobie przerwe w redu a myslisz ze przy endo zejscie do 10 bf jest problemem ? Zmieniony przez - ada6m w dniu 2013-03-07 20:13:31

ok to zrobie przerwe w redu a myslisz ze przy endo zejscie do 10 bf jest problemem ? Zmieniony przez - ada6m w dniu 2013-03-07 20:13:31 To nie spam. Masz do tego pytania w odchudzaniu a nie śmiecisz tutaj!

[...] na 100% a w niedziele to na co miałem ochotę. Ale masa to masa a redu to niestety inna sprawa Kubinho Akop ma bardzo ciekawe metody, lubię czytać jego artykuły. Ale będąc endo nie będę ryzykował robienia takich dni na redu. Ciekawa dyskusja się wywiązała, zapraszam częściej Pandarek dziękuję za miłe słowa. Nie myśl sobie że niemiecki żarcie [...]

[...] brał w czasie przygotowania do zawodów Michał Karmowski z Trec Team i był zadowolony z jego działania, a wracając do czitów to nawet na redu czit po ciężkim treningu nie zaszkodzi bo nie ma takiej możliwości ale cało dniowy może zaszkodzić tym bardziej dla typu budowy endo Pozdrawiam Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-04-09 11:25:52

kto odradza?bo na pewno nie endo i nie ginekolog Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-28 15:15:47

bo jestem naturalem - a w dziale doping siedzę bo mierżą mnie pytania o dawkę monowodzianu rano :P a tak poważnie, 15% około to i tak dla mnie dobry wynik, jestem typowym leniwym endo :P