endo

z dobra micha jest szansa(endo) do maja 10kg przytyc bez duzego podlania, bez SAA? zapomnij o tym http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=164993 wyłaz korwa ale to już Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-02-20 13:34:06

[...] , dlugie wlosy i sluchalem szatanskiej muzyki a jedynym moim sportem bylo zarcie i przelaczanie kanalow w tv mialem 176 cm wzrostu i 102 kilo wagi <- tym nie pochwali sie zaden inny ekto ;p , jestem raczej mezu ze wskazaniem na endo ze wzg na metabolizm , ale mysle ze zostawie thyro bo mam rowerek codziennie , mam nadzieje ze wystarczy ;]

Jestem endo, od 2 misiecy dostarczam sporą ilosc kcal, teraz przy wadze 89kg zjadam 4300 kcal. Zdarzało się, że miałem 6 treningów w tygodniu, od 3 tygodni mam 3x siłownia oraz jeden trening kickboxingu. Trochę zalało mnie tłuszczem, doszło 2-3 cm w pasie, moje proporcje: b: 3 g/kg t: 1,2 g/kg ww: 6,3 g/kg oraz bezp. po treningu 20g bialka i 60g [...]

Kwesita indiwidualna, najlepiej zaczynać od ok 4g i powoli podnosić ilość ww na kg i obserwować ciało. Jeżeli jesteś typowym endo to granica pomiędzy rozrostem, a otłuszczaniem jest bardzo nikła i indiwidualna.

s.m.p.a wg A. Bean B 1,6 T 0,6 W 4,4 redukcja... próbować ? Do tej pory jadłem B 2,1 T 1,3 W 1,5 hmmm ? jestem (chyba ) endo i cykam się takiej ilości węgli na redukcji...

Owoce rowniez maja odczyn zasadowy, ale endo i mezo musza uwazac bo zawieraja troche wegli.

Jezeli jestem endo, i przy dodatnim bilansie kalorycznym nie mam wiekszych problemow z lapaniem masy moge wyjsc z proporcji 25%B 55%W 20%T na np. 30%B 40%W 30%T ?

Czy moge dac 50gr ryzu I piers po 21 poniewaz mam trening kb od 19 do 21 czy juz nie dawac wegli na noc? Jestem endo

gratulacje :-) znalazlam Cię na endo :-D

Bziubziuś, tarczyce warto posprawdzać bo jest TSH w górnej normie. tym bardziej ze mama. Czytalam, że endokrynolodzy twierdzą iż normy TSH są zawyżone, 90% ludzi ma wynik do 2,5. niestety ludzie robiąc sobie sami badania widząc wwidełki normy do 4, swoim wynikiem się uspokajają, a wg lekarzy powyżej 2,5 powinni pojść do endo by to skontrolować.

[...] Jedyne co możesz wybierając droge naturalna to czekać, dostarczać organizmowi tego co potrzebuje i czekac, bo naprawa jeśli sie uda nie następuje po miesiącu... I trzecia sprawa o tarczycy o której piszesz, musisz to dogadać z endo, masz bałagan w hormonach, można to probowac regulować ziołami, ale jezli tarczyca będzie słaba to nic nie da.

Dzięki Obli za wyjaśnienie :) czuję się pewniej już. I czekam :) Do endo zajrzę przed wyjazdem do Niemiec- koniecznie. Sforcia ja zaczynałam od treningu dla zielonych a teraz mam 6 tydzień treningu nr 1, to już mój drugi cykl, że tak powiem :) Do oceny moje siady, seria I 10x 45kg http://www.youtube.com/watch?v=XdjJ0RDxtH4&feature=youtu.be [...]

Dawka jest już na pewno za mała. Wizytę u endo mam za 3 tygodnie i na pewno zwiększy mi dawkę leku.

Możliwe że GPS bardzo zżera baterię, szczególnie w telefonie. Ja endo nie używam od dawna, bo gps oszukiwał.

[...] , bo już wszystko jest zakupione. Na redukcji dieta była taka sama jak wyżej i teraz się zaczynają pytania : białko - 3,0g/1kgmc (czemu tak dużo białka? jestem typowym endo i myślę , że większa ilość białka da mi lepsze rezultaty , z tego powodu , że od węglowodanów strasznie się zalewam) węglowodany - 3,4g/1kgmc tłuszcze 1g/1kgmc 1.Tak [...]

[...] aktywności będę rósł. 3.Jeśli już dosłownie nic nie będzie rosło , będę stał w miejscu to z czego dodawać kaloryczność (białka,tłuszcze,węglowodany) , przypominam że jestem endo. 4.Jak już będę dodawał kaloryczność to to każdego posiłku po trochę czy np : tylko do śniadania , tylko przed treningiem? 5.Czy to prawda , że przed treningiem powinno [...]

wolałbym byc jakis mezo niz endo trzeba by spalic te 5 kg smalcu Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-30 15:53:44

[...] Yarek mądrze napisane . Mi na diecie węglowej nieźle idzie masa no , ale z siłą idzie także tłuszcz więc to raczej nie dla mnie . Testowałem na sobie już wszystko (jestem endo) , ale najlepsza okazała się dietka carb cycling , dotychczas nie myślałem , że możliwe jest gubienie brzucha i robienie siły , a jednak . W dniu kiedy spożywam dużo [...]

6.Knockout (Olimp) Skład 500g - porcja 14.15g // ilość porcji: ~35.3 Cena: ~115zł Patented NITRO- VOLL &#174; matrix&#174; -> 4.6g * Jabłczan argininy * AAKG * Ester etylowy argininy HCl * Ester etylowy cytruliny HCl * Jabłczan cytruliny * L-norwalina Creatine KNOCKOUT&#174; matrix -> 4.5g * Jabłczan estru etylowego kreatyny - [...]

[...] magnezem, zmetylowanymi witaminami z grupy B oraz witamina D3 (wiekszosc z nas ma spore niedobory) i dobadac za jakis czas caly panel, zeby zobaczyc co sie dzieje. Z endo jest problem, bo patrza na wycinkowe wyniki, a nie na calosc organizmu, a jeszcze mniej na objawy. Smutna prawda, 4 takich juz przerobilam :( Warto rowniez zadbac o [...]