endo

[...] masa potem jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Bedzie pełne 2 mieś po odbloku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 [...]

ja rozumiem kolegę S.M.P.A doskonale, bo Twoje podejście moim zdaniem rozsądne nie jest i póki go nie zmienisz - skazany będziesz na wewnatrzne rozterki. nie masz budowy endo jak dla mnie, gdybym ja układał Ci dietę, postawiłbym na przewagę węgli ze źródeł które nie powodują wzdęć (ryż, ziemniaki, niektóre owoce i warzywa), z pewnością nie byłby [...]

mezo delikatne endo ale na to nie patrz dieta na minus 200kcal i wyopracuj dobrą sylwetke z tego

do peepek czyli obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dla endo odjac 300kcal i dac 2.2g bialka na kg 1.0 do 1.2 tluszczy i weglowodany na 3.0??? jak obliczalem cala wartosc kaloryczna dla swojej budowy ale zaznaczam ze obliczalem wzor do mezo wyszlo mi 2744kcal tylko nie wiem jak obliczyc te wartosci bialka wewgla i tluszczy na mase ciala mozesz [...]

a ja bym powiedzial, ze jestes mezomorfikiem a nie endo :) 133mhz dobrze prawi! 1-6 meta 1-12 enan 7-13 winko...

[...] 6000 i mono megacaps od olimpu. Problem w tym że przyjmuję to już od 4 tygodni, a masa jak stała tak stoi. Nie masz pieniędzy na jedzenie, a na suple masz... Ciekawe, mów dalej. Musisz jeść, zwłaszcza że jesteś endo, bez tego nie urośniesz - natury nie oszukasz, zwłaszcza proszkami. Zmieniony przez - Bieszczad w dniu 2012-02-09 14:06:14

tez myslalem ze to moze byc mieszanka, bo na czyste endo nie wygladam. w nadgarstku 18 cm. kaloryferka nigdy nie mialem moze dlatego ze caly czas robie mase :P ale brzucha piwnego tez nie, jak jem wiecej to tyje jak jem mniej to chudne, z waga latwo, tylko z zmniejszeniem BF ciezko, sry ze dwa razy wyslalem, mialem jakis blad Zmieniony przez - [...]

Endo niestety ;D Zaczynam myśleć nad dietą!

ile razy aeroby na masie dla endo ? i po ile? To już zależy od celu,ilości kcal w diecie...

[...] trawi się stopniowo i aminiki są stopniowo uwalniane do krwi. Trwa to kilkanaście godzin. Aminokwasy z WPC szybko dostają się do krwi, co powoduje spory wyrzut insuliny. Dla endo(mających tendencje do tycia)jest to niezalecane, bo powoduje to rosnięcie fatu. A organizm potrafi zamieniać białko w cukier, wiec 30g białko rano może być [...]

Dieta najwazniejsza kolego tymbardziej ze jestes endo,MC 100kg to chyba jakis zart,staz na siłowni bardzo krótki.Nie kwalifikujesz sie na cykl z SAA.Zapraszam do działu ODŻYWIANIE tam sobie ułozysz diete i pocwiczysz na niej 2 lata za nim siegniesz po sterydy;-)

Bziubziuś, tarczyce warto posprawdzać bo jest TSH w górnej normie. tym bardziej ze mama. Czytalam, że endokrynolodzy twierdzą iż normy TSH są zawyżone, 90% ludzi ma wynik do 2,5. niestety ludzie robiąc sobie sami badania widząc wwidełki normy do 4, swoim wynikiem się uspokajają, a wg lekarzy powyżej 2,5 powinni pojść do endo by to skontrolować.

Nie ma planów na rzeźbe, od tego jest dieta. Nie ma podziałów na ekto/mezo/endo, są zbyt ogólne. FBW może być, aeroby albo po treningu albo w dni wolne.

Krzykacz doradza jak taki typowy polski lekarz :-D Masz kilka opcji: - spróbować podbić testosteron za pomocą łagodnych środków - zdobyć receptę na syntetyczny testosteron u endo bądź u seksuologa. Opowiedzieć jak sytuacja wygląda, marne wyniki na siłowni, delikatny głosik właśnie, brak zarostu, brak wzwodu, cipowate samopoczucie itp. Drugiej [...]

[...] mam coraz głębsze stany depresyjne. Czasem bywa lepiej, ale tylko przez jakiś czas. Tylko że to co wymieniłem nie wystarczyło lekarzowi do przepisania recepty. Jakie są te łagodne środki? Z tego co mi mówił endo wynika, że podbijając testosteron sztucznie można tylko obniżyć jego naturalną produkcję a efekt będzie odwrotny do zamierzonego.

mam dokladnie tak samo jak Ty, robilem badania i estro z prolaktyna w góre. Wrzuc potem badania i napisz co Ci poradził endo. Ja juz zbiłem prolaKTYNE ALE MUSZE JESZCE ZBIC ESTRO I PODNIESC TESCIA. tez bede pisal jak mi idzie, czy cos idzie w góre;-) hehehe pozdro

j/w nie ma kreatyn dla ekto/endo

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf ok 15%, typ endo-mezo, aktualne wymiary w profilu 2) wiek 21 3) waga/wzrost 90/182 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu zejście z ok15% bf do 8-10% 6) stosowane już wcześniej suplementy dyma burn, stary venom, kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, stary venom [...]

co to za głupi zwyczaj walenia na poczatek konskich dawek clomidu? poczekaj, wszystko powinno wrocic do normy za jakis czas. hormony w normie, wiec nie jest źle. Na dojscie do poziomu przed cyklem potrzba troche czasu, ale tak jak pisze narazie wszystko w normie i pwoli powinno byc coraz lepiej z testem endo.

[...] zmianę. Wczoraj mąż mi powiedział ze znowu nisko gadam a tzn przynajmniej do tej pory tak było że coś mi się dvpczylo z tsh, włosy tez jakieś dziwne....... a wizytę u endo mam na 18 kwietnia :)). Wiem Marta że nie lubisz takiego marudzenia , ale nie bardzo mam gdzie to zrobić w pracy nie bo usłyszę albo wyczytam w spojrzeniach - tyle jesz [...]