endo

[...] ~ 113g Low carb days: -> bialko ~ 231g -> wegle ~ 173,25g -> tluszcze ~ 113 g I troche mi sie to kloci z... tym teamtem: http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfik%C3%B3w,_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html w HIGH: -> wegle 414g -> bialko 210g -> tluszcze 105g mod: -> wegle 210g -> bialko 210g -> tluszcze 105g low: -> [...]

mm ta? to może jestem endo-ekto ? w czwartek zrobiłem sobie klatę + biceps+ triceps a dziś dowaliłem plecy i barki trening ponad 1.5 h wiec już nie robiłem żadnego cardio dzisiaj trochę przeliczyłem się z węglami i wyszło coś takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3424286742664fdbba2aec19df0d3a2e.png

[...] Cofeina activlaba Spalacz- scorch Bialko- matrix, hi tec c6, obecnie hi tec caseina na noc Gainer- bardzo mnie zalalo, ostatni raz to gowno jadlem Jeszcze mam pytanie co do carbo, jestem endo czy moge po jakims czasie wrzucic carbo ( najtansze i takie co ma najmniej cukru np biogenix) Czy wjechac w jablko czy stack jakis a moze przy mono zostac?

[...] ; D https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10003448_712925868729189_1274085652_n.jpg bf chciałbym taki i to jest problem .... a jesli chodzi moj gen endo z taka iloscia miesa nie ma problemu. Dalem fote zeby pokazac priotytety, a wiec niska waga, niska ilosc miesa, niski bf chłop 100-120 kg i 50 w lapie to nie moja bajka [...]

[...] do przodu, ale jednak za duzo chyba wegli prostych wrzucam po treningu, albo po prostu bede musial gdzies w moderate day dorzucic aeroby. Ludzilem sie, ze nie jestem typowym endo, ale skoro jeszcze poltora tygodnia temu mialem mocno widoczny kaloryfer (no dobra oprocz dolow, nie wiem, chyba w ogole nie mailem ich wryobionych) dzis jest juz tylko [...]

[...] foto telefonem, ale sama sobie i na pewno nie będą takie wyraźne i profesjonalne. Ale z tym poczekam, jak będe miała nieco prywatności we własnym domu @@-) Gluten...no tak...endo coś wspominała, żeby uważać, ale nie rozwijała tematu, zwłaszcza, jak sie przyznałam, że nie jadam chleba, makaronu, ryżu i mąki w ogóle. Raczej kasze, jeżeli już: [...]

możesz do endo,ale wątpie czy ci coś przepisze mając wyniki w widełkach teraz ,ale warto spróbować.Lecz na 95% dostaniesz odpowiedź że organizm sam się unormuje.

Napisałem wcześniej czemu przedział 15 powtórzeń na redukcji sie nie sprawdza, miałeś napisać jaką masz dietę czyli liczbę makroskladnikow i ile kalorii na dzień jaki masz deficyt kaloryczny, jakiej jesteś budowy endo ekto mezo jeżeli chcesz szczegółowej pomocy musisz tez napisac cos o sobie napisz do mnie na priv to ci we wszystkim pomogę :)

Człowieku ogarnij sie przecież Ci napisali co masz zabadać. Było to zrobić i wstawić i bardziej pro by ci pomogli. A tak wywalasz kase na endo bądź czekasz kilka mc na wizyte powodzenia

Pójdziesz do endo to i tak ci zleci zrobienie całego panelu

Myślę, że nie masz się z czym spieszyć do endo. Zrób jeszcze ze dwa badania i wtedy z kompletem wyników udaj się na wizytę.

ja byłem u rodzinnego, on wypisał mi skierowanie - do endo jest kolejka 380dni i w końcu u niego nie byłem

[...] przysiadami głębokimi tylko kontuzji można się nabawić @-) 5. Tu będzie można chyba dokładać następnym razem Mam wyniki badań po 50 dniach z Euthyroxem, jutro pędzę do endo-gina. http://i60.tinypic.com/2e5ih48.jpghttp://i60.tinypic.com/35hmxq0.jpghttp://i57.tinypic.com/6se1jn.jpg Jakieś 4-5 miesięcy temu TSH wynosiło 2,37. Martwi mnie [...]

Na klientach, którzy chcą być w formie cały rok, stosuję metodę al'a Layne Norton. Endo: 8 tygodni masówka (jakościowa, góra 1 cheat meal w tygodniu) + 6-8 tygodni delikatna redukcja ( +/- 300/400kcal w dół + wzrost ilości aerobów, włączenie hit'ów, zmiana w treningu siłowym) Ekto: 10-12 tygodni masówka + 4-6 redukcja Mezo: 8-10 tygodni masówka + [...]

[...] cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona, fasola szparagowa żółta, brokuł Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C DNT - stretching Byłam u endo-gina po raz pierwszy. Nigdy jeszcze nie miałam wizyty u tak rzetelnego lekarza. Wizyta trwała 1,5h, spytał mnie o wszystko, dosłownie wszystko, o co tylko mógł: dieta, [...]

[...] sylwetki. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto z elementami mezo i endo Stan zdrowia: 5/5 Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 145 na płaskiej, 210 [...]

poczym wnioskujesz ze jestes endo mezo i ekto ?:D

[...] z wodą jest lepiej. Dziś będę smarował naproxenem emu i zobaczę co z tego będzie. Co do wymarzonej sylwetki to fakt, że mi się nie uda takowej zrobić, na razie chcę schudnąć do przyzwoitego bfu, zrobić badania krwi, udać się do endo i ewentualnie pozbyć się gino - jak zrobię to wszystko, to będę o takich rzeczach jak wymarzona sylwetka myślał.

[...] czyli 3 treningi po 60 min +2 interwaly po 20 =220x9+1980 Tutaj niewiem co z tym: EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego neat- za endo -400kcal aeroby robie po treningu ile moge narazie to gora 10 min średnio intensywnie tutaj niewiem też(35kcal ?) Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od [...]

[...] nie ma w hurtowniach ani 25 ani 50, w związku z tym aktualnie nie mam leków :-| Poszukam jeszcze jutro ale jak nie to będę musiała na szybkości zrobić badania i iść do mojej endo aby mi zmieniła lek na taki który mogę kupić. I tu oto jest pytanie: Na kartce od niej mam do zbadania: -TSH III -FT 4 -Prolaktyna -Androstendion -DHEA-SO 4 Marto Czy [...]