empik

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b230a35658d246ee85c64104a7d93e3a.jpg PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: JEFF LONG IFBB Pro - Nowa Droga do Ustalonego Celu Trening 2-3 x dziennie - SZALEŃSTWO czy METODA? [...]

Nowe wydanie Muscular Development Polska w sprzedaży już od 1 lipca. W najnowszym numerze m.in. trening klaty Piotra Piechowiaka, nowości z zakresu treningu, diety, doboru suplementów, zdrowia, dopingu i seksu. Oprócz tego relacje z mistrzostw Polski oraz Europy federacji IFBB oraz mistrzostw Świata i Polski federacji NAC. Wraz z nowym wydaniem [...]

Kolagen Natywny Typu II – Elita w Regeneracji Przeciążonych Stawów Kolagen Natywny Typu II – Elita w Regeneracji Przeciążonych Stawów (...) Dla osób, które chcą zadbać o zdrowie stawów najważniejszy będzie jednak typ II, występujący w tkankach chrzęstnych i w chrząstkach stawowych. (...) (...) Obecność kolagenu typu II warunkuje więc [...]

Paweł Poloczek - Polska Krew (...) PB: W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? PP: Od dziecka pasjonowały mnie filmy z Jean Claude Van Damme. Jego umięśniona sylwetka i stopień rozciągnięcia bardzo mi imponowały, dlatego postanowiłem sprawdzić na co mnie stać. Po kilku miesiącach rozciągania szpagat nie był dla mnie żadnym [...]

Nowe wydanie Muscular Development Polska! W najnowszym numerze m.in. trening bicepsów i tricepsów w wykonaniu Markus Hausmann z FA Germany GmbH oraz niesamowita Historia Jose Raymond. Oprócz tego jak zawsze tona wiedzy o treningu, diecie, suplementach, zdrowiu i dopingu. Oprócz tego relacje z letnich zawodów w Sopocie i stałe rubryki mistrzów- [...]

(...) PB: Jakie jest Twoje największe marzenie, jeśli chodzi o kulturystykę? DS: Moim największym marzeniem jest być pierwszym Włochem od 20 lat, który (...) (...) PB: Powiedz proszę naszym Czytelnikom, jak wygląda zazwyczaj Twój trening. Masz swój ulubiony system treningowy? I jak wygląda Twój trening dzielony? DS: Mój program treningowy jest [...]

Trening sportowy polega na stałym eksperymentowaniu, którego celem jest takie doskonalenie organizmu zawodnika, aby zapewnił sobie osiąganie dobrych wyników sportowych.  Plan treningowy musi zawsze opierać się na trzech głównych zasadach:  1)   zasada cykliczności, 2)   zasada specyficzności, 3)   zasada progresji obciążeń. Dzięki powtarzaniu [...]

http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/401/TLUSZCZE---MUSKULOM.html Nie milkną kontrowersje na temat roli tłuszczu w diecie kulturystów i innych siłaczy. Należy więc wyjaśnić, że dzisiaj dysponujemy już pokaźną liczbą wyników badań naukowych, dowodzących, że przynajmniej niektóre tłuszcze zdecydowanie sprzyjają rozwojowi muskulatury. I [...]

W ostatnim numerze magazynu Perfect Body mówiłem o tym, jak ułożyć dietę przygotowującą do startów w zawodach kulturystycznych i znaleźć nasze zapotrzebowanie kaloryczne, jak również o tym, jak istotne jest przyjmowanie odpowiednich ilości makroskładników we właściwym czasie, aby osiągnąć w końcu to, o czym marzy każdy zawodnik: utrzymać (lub [...]

31 października rusza sprzedaż nowego numeru polskiej edycji Muscular Development. Znajdziecie w nim wszystkie niezbędne informacje na temat prawidłowego treningu, żywienia, suplementacji oraz relacje z najważniejszych imprez kulturystycznych w Polsce i na świecie. Muscular Development możecie kupić w salonach Empik, Ruch, Kolporter, Relay, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a252232019bb4a5ea21a0c19bf809402.jpg PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ ! TYLKO DO NOWEGO NUMERU PERFECT BODY NR 15 - EKSKLUZYWNA NAKLEJKA OLIMP TEAM GRATIS!!! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: FORSKOLINA - FAT W [...]

STEFAN HAVLIK – PRZYSZŁOŚĆ KULTURYSTYKI Perfect Body: W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? Stefan Havlik: Zacząłem trenować, gdy miałem 14 lat. Chciałem zmienić swoje ciało, zacząłem więc chodzić na siłownię z moimi przyjaciółmi, którzy byli w tym samym wieku. Jeśli miałbym być szczery, naprawdę ani ja, ani moi koledzy nie [...]

Lato zbliża się wielkimi krokami. Zapewne pracowałeś w ciągu kilku ostatnich miesięcy nad swoją formą, aby cieszyć się jej szczytem w okresie letnim. Jeśli jednak brakuje Ci jeszcze trochę do osiągnięcia zamierzonych efektów, chcesz dopracować swój trening do perfekcji, poniżej przedstawiam kilka porad odnośnie do treningu i odżywiania. Wprowadź [...]

Perfect Body: Witaj Miha. Proszę, powiedz nam, w jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? Miha Zupan: Przygodę z ciężarami zacząłem dużo wcześniej, zanim zacząłem startować w IFBB. Brałem udział w wyścigach motocyklowych i już wtedy musiałem być w formie. Mimo iż ten etap w moim życiu się zakończył, dalej trenowałem siłowo. (...) [...]

W 1995 r. światło dzienne ujrzał artykuł napisany przez Charlesa Poliquina, opisujący niemiecki masowy system treningowy, który wpłynął na zmianę podejście do tego typu treningów przez wielu zawodników. Podstawowe założenia tego treningu były bardzo proste. Wybieramy kilka nieskomplikowanych ćwiczeń, raczej izolowanych i wykonujemy je w dziesięciu [...]

Fakty i mity o szkodliwości herbaty Mimo iż herbata od kilkudziesięciu lat stanowi przedmiot badań, zdania na temat zdrowotności i korzyści wynikających ze spożywania naparów herbacianych nadal są podzielone, a liczba publikacji dokumentujących rozbieżne opinie naukowców wciąż rośnie. Najwięcej kontrowersji budzi obecność w herbacie związków i [...]

(...) Oto kilka korzyści związanych z dietą ketogeniczną: •Redukcja tkanki tłuszczowej, •Tłumienie apetytu, •Podniesienie nastroju i jasność umysłu (po początkowym okresie odzwyczajenia trwającym 3-5 dni), •Stabilny poziom cukru we krwi, •Redukcja czynników ryzyka sercowo-naczyniowego (chronicznie podwyższone insuliny, triglicerydów, itd.), [...]

Większość osób aktywnych seksualnie stanęło lub w dalszym ciągu stoi przed dylematem związanym z zapobieganiem przypadkowej ciąży. Pierwsze dziecko u 40% matek badanych przez A. Machaj (2012) było nieplanowane. Takie fakty zachęcają mężczyzn niezdecydowanych (jeszcze bądź już) na potomstwo do przynajmniej częściowego przejęcia odpowiedzialności w [...]

Kandydoza układu pokarmowego cz. III Jak wspomniano w poprzednich artykułach na temat kandydozy układu pokarmowego, zakażenia grzybicze są nie tylko trudne do zdiagnozowania, ale także do leczenia. Nierzadko wieloletni rozwój ogólnoustrojowej inwazji grzybiczej może doprowadzić do uszkodzenia wielu narządów wewnętrznych i trwale upośledzić ich [...]

http://perfectbody.pl/images/news/1389104895.jpg DLA KAŻDEGO COŚ DOBREGO - CZYLI O POZYCJACH SEKSUALNYCH Liczni przedstawiciele obu płci żywią przekonanie, że głównym celem istnienia tak wielu pozycji seksualnych jest wyłącznie uniknięcie łóżkowej nudy i rutyny. Tymczasem mają one zdecydowanie większą liczbę znaczeń. Znaczenia te po części [...]