ekto

100ml na 10g prochu jest ok ? 35g b, 60g ww, 10g mono + leucyna będzie ok (ekto)? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2011-08-22 14:56:25

Widać progres na + Podaj efekty po ostatnim cyklu i ile z tego się utrzymało. Plecki ładnie się prezentują klatka tez. Jak to bywa u ekto ciężko z łapą :( Sog !

[...] etc. Zamiast trwonienia kasy na BCAA, proponuję pojedynczą formę kretki vitalmaxa, około 31zł kosztuje, a napewno efekt będzie na +. Co do sylwetki to stawiam, że jesteś ekto, ale bardzo podlanym tłuszczem Na twoim miejscu odtłuściłbym się do kości, dorzucił aeroby itd i dopiero potem brał się za masówkę Zmieniony przez - Przemyski w dniu [...]

Hej, jestem ekto. Moja historia ze sportami siłowymi: 2 lata treningu, 2 lata przerwy,i aktualnie 6 miesięcy przemyślanego treningu. Aktualne fotki: Wyniki w TS: WL: 110 MC: 120x6 SQ: 120x6 Wymiary: Klatka:105 Bic:38/39 Łydka:40 Pas:86 Mój aktualny trening stosuje od 6 miesiecy A Przysiad ze sztangą - 5x6 Wiosłowanie sztangą - 4x8 Wyciskanie [...]

[...] około 31zł kosztuje, a napewno efekt będzie na +. cykl na mono miałem zamiar zrobic tak pod koniec tego roku (listopad-grudzień) Co do sylwetki to stawiam, że jesteś ekto, ale bardzo podlanym tłuszczem Na twoim miejscu odtłuściłbym się do kości, dorzucił aeroby itd i dopiero potem brał się za masówkę Tak jestem ekto, miałem dosyc niski [...]

[...] chcialbym zeby ktos rzucil okiem i ewentualnie poprawil diete . Wiek : 19 Wzrost 190 Waga : 73 staz na silowni : 0,5 roku (na sucho , bez odzywek i bez diety) Typ Budowy : ekto zapotrzebowanie kaloryczne (wg.kalkulatora): 3320kcal Dieta : 1 Posilek : (8:00) 3 jajka = 150kcal / 33gB / 0.6gWW 100g platkow owsianych = 387kcal / 12gB / 7gT / [...]

ok dzieki . to jak ty bys proprocje ustalil ? bo kalorii tak czy tak musze miec duzo jak na ekto a jesli zmniejsze porcje zeby zmniejszyc bialko to automatycznie kalorie , tak ze nie wiem co moge z tym zrobic jestem zielony jak chodzi o diete

[...] się tym, że prolka ma "więcej mocy" i dłuzej się rozkręca. Znalazłem również wypowiedzi sugerujaće, że prolo możńa spokojnie brać na 1 cykl, tymbardziej dla ekto. I kilka pytan. 1. 1-8 200mg ew bedzie git? 2. Jaki odblok? tesc dziala chyba 2 tygodnie, wiec 24 tabsy clomidu po 2 tygodniach stykną? 3. Jak sie nazywa to badania na [...]

[...] ten okres trzymana nadwyżka kaloryczna. Po około 2 latach treningów zacząłem brać odżywki i stosowałem większość sprawdzonych i godnych polecenia produktów. Jestem typowym ektomorfikiem i przez caly ten okres udlo mi sie zrobić około 6kg mięsni. Waga stanęła i nie chce juz za bardzo iść do przodu ani masa ani siła. Wydaje mi sie, ze juz pora [...]

adamo19666 Nierozumiem czym sie przejmujesz lub rozmyslasz, w przyrodzie nie ma czystych MEZY/EKTO/ENDO zawsze jest jakas mieszanka. wiekszosc młodych sportowców którzy czynnie graja w piłke biegaja uczestnicza aktywnie na W-F bedzie miało poczatki dobrej sylwetki. pozdrawiam

j/w, pewnie dopiero zaczynasz więc przyrosty bez diety są, to normalne, niezależnie od tego czy byłbyś mezo/endo czy ekto zresztą, to bez znaczenia jaki masz typ budowy, jedz, śpij, ćwicz, rośnij pozdr Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-24 13:44:27

[...] w******lac. Duzo bialka, zdrowych tluszczy i wegli. Ty pewnie anwet nie wiesz co jesc a chcesz sie brac za doping. Waga 60 kg ? pzrez 4 lata ? mam kumpla ktory jest ekto, i to takim oporowy. Ma 187 cm wzrostu i wazyl 72 kg. Wzial sie od razu za jedzenie tak jak mu powiedzialem i w pol roku waga 81 kg, teraz wazy 86 kg i wyglada juz [...]

Witaj Piotrze ! PRosze cie z całego serca o korekte mojego Planu na rzezbe . EKTOMORFIK Wiek 17 Waga 86-87 Wzrost 185-7 Sprzęt : Sztanga&Hantle Wyciąg dolny +górny ,ławeczka skos dodatni i płaska , drążek Staż : od marca 2010 (15 miesiecew ) Chcem Przeprowadzić rzezbe gdyż już dlugo masowałem i teraz na ten moment nie wyrabiam z [...]

s.m.p.a na MIŁOŚĆ BOSKĄ! nawet nie wiesz jak sie ciesze że tutaj zajrzałeś Prosze cie daj mi dobór btw pod rzezbe to sam nie wiem ile czego dać wczesniej na masie miałem b 2,0 ww 5.0-4.6 t 1.4 EKTO MORFIK i czy te posiłki moge jeść na rzezbe ? http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html [...]

[...] x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Czy na 5 powtorzeniach masa bedzie szla rownie dobrze jak na standardowym 8-12? Masa jest dla mnie priorytetem, jestem raczej ekto, wiec sie nie zalewam, wiec robie tak ta mase od samego poczatku, bo tluszczyku nie przybywa. 1. te pompki na poreczach to wersja na trica? pozycja wyprostowana? Slabo [...]

ja jestem ekto i tez mialem zawsze problemy w budowaniu masy.. Ja mam juz 30 lat i 100kg ale droga byla ciezka.. Przede wszystkim uwazaj na diete czyli jedz i to duzo..a jesli saa to ja na poczatku wzialem 100 polskiej metki i bylem zadowolony.. Nie zapomnij o suplach, dodatkowo jakis gainer albo bulk dobrze ci zrobia.. Powodzenia.. Malymi krokami [...]

[...] do tego jakieś warzywo. 5. Tuńczyk w sosie własnym + jakieś warzywko/surówka. 6. Posiłek na noc i włąśnie nie wiem czy tutaj nie popełniam błędu, bo co prawda jestem budowy ekto ale jednak węglowodany na noc to nie jest dobry pomysł... a więc 250g twarogu + 300ml jogurtu (twaróg z jogurtem miksuje i wypijam ) Proszę o jakieś konkretne wskazówki [...]

jestes ekto czy endo ?

Nie wiem o co chodzi .. ekto czy endo. Wiec oplaca sie kupic Super Mega Mass 2000 ? zwieksze tkanke tluszczowa czy mase miesni ?

Tak, przez ostatni rok jadłem takie jogurty smakowe 0% tłuszczu. Na początku było ok bo jestem z budowy ekto ale jak juz troche mi sie przytylo to i brzuch zaczal rosnac, i tez mysle ze to przez ten jogurt na noc. Powiedz mi z czym mam jeść/wypić twaróg ? Tylko prosze o posilek ktory dam rade przyżądzić szybko, bo skoro nie jogurt nie owoce to [...]