efekty

Czemu SP jesz o 6 tej a 1 posiłek dopiero o 9 tej? czemu nie jadasz węgli po treningu? z TT warto zrobić cykl po zakończeniu cyklu CF - aby podtrzymać zwyżkującą formę i utrwalić efekty

[...] min po treningu posiłek potreningowy bogaty ww i bialko ..co do proporcji to za dużo białka wystarczy w twoim przypadku 150g dziennie jesli miałeś za sobą tylko jeden cykl kretynowy to moim zdaniem lepiej jak skorzystasz z monohydratu efekty i tak będą bardzo dobre ( CF możesz skorzystać w następnych cyklach np połącznia z CF z mono ..

[...] moja przemiana materii wynosi : 2221 kcal diety puki co zadnej nie stosowalem jeszcze , plany treningowe stosowlem ale do gustu przypdl mi tylko jeden i chyba najbardziej efektywny (chyba ze poradzicie mi cos innego) Mianowicie cwicze 4 razy w tygodniu i za kazdym razem inne partie miesni (1. wszystki miesnie rak , 2. klatka piersiowa , barki [...]

tak jak w temacie .......cwicze 1,5 roku na silce ktora znajduje sie w piwnicy:) ocencie efekty.....i prosze o jakies wskazowki

Koles 20 lat. Cwiczy już jakieś 6 lat. Technikę i teorię ma za***iście opanowaną. Wcześniej wzioł w sumie 12 omki i 400 metki ( nie wiem w jakich cyklach) i teraz przez wakację strasznie spadł i chcę się odbudować. Ale nie chce samej omki i metki bo efekty chwilowe. Dlatego takie rozważanie z Decą.

Poczytałem i na samym końcu znalazłem dopiero mądre rady. To dobrze że zwracasz uwagę na dietę, ale nie tu tkwi problem. Kluczem do figury jest trening. Wiem co pisze bo znam temat z autopsji. Moja żona ma tendencje do tycia. Po ciązy przytyła dośc sporo. Postanowiliśmy wspólnie temu zaradzić...na silowni.Efekty pojawiły się po 6 [...]

[...] intensywność ćwiczeń - po jakimś czasie zaczną one być bardziej spektakularne, skakać będziezz mógł coraz dłużej i szybciej. Jeśli chodzi o efekt odchudzania na przykład to efekty mogą być widoczne już nawet po kilku dniach, ale równie dobrze całe to skakanie może Ci nic nie dać jeśli nie zadbasz o inne czynniki z których najważniejszym jest [...]

ZMA jest praktycznie dla każdego czemu twierdzisz że nie dla Ciebie? Animal Packa sobie odpuść - mierne efekty za tą cenę

Witam! Mam takie suplementy Profi Whey Mass Kreatyna L-Glutamina z tauryna teraz pytanko: jak je zazywac zeby bylo dobrze?;) Jak myslicie efekty beda po tym zestawiku?

[...] cyklach ale lepiej działa w 6 tyg. Cykl sprawdzony na opornych bicepsach min. moich. Jeszcze jedna rada - zaciskaj zęby, a nie przerywaj serii ( 12-15 powt) to daje ogomne efekty. Na kolejnym treningu staraj się troszeczkę dołożyć. Nie będzie to trudne, zobaczysz. zamieszczone przez Mawashi w dniu 23 wrzesień 2002 16:30 na [...]

witam, mam dwa pytanka :) czy odzywki to inaczej sterydy? czy osoba majaca 15-16 lat moze brac odzywki typu: Hitec Crea Mass pom czy Hitec Creamass, czy one daja jakies efekty przy cwiczeniu w domowym zaciszu ? dziekuje zaz porady i pozdrawiam

brałem 7 x 5 mg w szczycie i efektywność zerowa. Jedynie po winstrolu depot 50 mg x 3 tygodniowo miałem efekty. Może faktycznie 10 -ki są ok ale 5 mg które ja miałem to syf przez duże F.

1) w niektórych fitness clubach, gł. dla pań przeznaczonych, może znajdziesz takie maszynki, które trzęsą same pośladami - daje dobre efekty, a Ty możesz stać i czytać książkę w tym czasie, 2) jesli mieszkasz w bloku wysoko wchodź po schodach (co dwa schodki), 3) ćwicz dwugłowe w siłowni - ich górne przyczepy łącza się z pośladkowymi mięśniami i [...]

[...] 2-11 - Propionat - 75mg dziennie 15 - Clomid - 300mg 16-30 - Clomid - 50mg /zmieniłem dawki supry, Twoje są przesadzone/ Reszta prezentuje sie nice. Cykle bardzo wymowne, efekty powinny być bardzo znaczne. Btw. jakie są planowane przerwy między kolejnymi cyklami? Clomid koniecznie ogranicz, rób combo z nolvą i krótsze te odbloki. Nie wiem czy [...]

hehe mariusz wczoraj dostal purpurowy pas ... glownie za wygranie turnieju w swojej kategorii i w absolucie w obydwu pokonal w finale wicemistrza europy z portugalii w pierwszym meczu 17-2 w drugim okolo 40-0 przy 30 przestalismy liczyc ;) heheh spanie 2 miesiace na macie i trenowanie 2-3 razy dziennie naprawde daje niezle efekty =D ...

Wklej sklad... W kazdym razie generalnie, to tak jak holder mowi.. ale lepszy => to pojecie wzgledne... zalezy w jakim celu, w jakiej dawce, wazna jest tez tolerancja na efekty uboczne itp... wiec spercyzuj.

[...] organizm powrócił do normy po 2 latach, kiedy prawie wszystkie jego potrzeby nt kreatyny zaspokajamy z zewnątrz i czy po takim czasie suplementacja będzie nadal przynosiła efekty??? możemy kontynuować w tym kierunku? było coś o tym w tych amerykańskich badaniach czy zamierzasz dalej stawiać i śmiać się nie wiadomo z czego pisząc bez konkretów? [...]

Oczywiscie ze wiem, tylko przy tych dawkach produkcja nie zostanie tak powtrzymana jak przy 5g, dlugotrwala suplementacja przynosila efekty, kilka osob na tym, badz na podobnym forum (zapewne wiesz o co biega) pisalo o tym.

zamiast pompek na triceps chyba lepszy będzie wyciąg pionowy i prostowanie ramion, na najszerszy nie rób wyciągu poziomego, na biceps z uginania młotkowego bym zrezygnował, treningu z poniedziałku na niedzielę raczej nie przenoś, i jeszcze jedno pytanie czy jesteś pewien że trenowanie grupy mięśn. raz w tygodniu przynosi ci max. efekty?

[...] powinno się trenować daną grupę mięśniową cześciej/np. dwa razy w tygodniu/ a po mniej serii i ćwiczeń i dlatego zwróciłem się z takim pytaniem do ciebie- jeżeli tak nie trenowałeś to mogę ci nakreślić jakiś plan, może akurat coś z niego skorzystasz, będzie napewno troszkę cięższy od tego ale przy dobrym odż. napewno przyniesie ci niezłe efekty.