efekty

[...] pewność że akurat tylko 30gram może być? bo tak trzeba wcale nie trzeba,albo nie każdy tylko tyle musi jeść moja rada jest tak - jesli chodzi o wybór produktów na ładowania czy ilość węgli w inne dni próbować kombinować wyciągać wnioski ja akurat robiłem ładowania na tym co chciałem,w dni LC miałem do 100gram węgli i na efekty nie narzekałem

[...] treningu, którego trzeba się nauczyć w celu optymalizacji efektów. Inaczej nie będzie progresu. Oszukiwanie bez jakiegokolwiek ładu i składu przyniesie bowiem same negatywne efekty - od głupich nawyków po kontuzje. O czym warto pamiętać kiedy chce się stosować niskie zakresy powtórzeń. Przede wszystkim do ciężarów roboczych dochodzimy co najmniej [...]

Też lubiłem plany 10x10, 8x8, tyle że dość szybko się nudziły. No ale na pewno są ciężkie, i efekty fajne ;-)

I oto chodzi .Ma bolec.Ma byc satysfakcja z treningu.Każda metoda jest dobra która daje efekty i prowadzi do sukcesu.a masz warunki i musisz je wykorzystać.a jeśli chodzi o te 50 cm to tylko iluzja.Liczy sie wrażenie optyczne i proporcje do całości.Wszystko piękne harmonijne i z zachowanie proporcji i symetrii przy równomiernym rozwoju [...]

[...] Ci się jednak to zrobić, więc są to zalecenia mojego lekarza, staram się sukcesywnie pogłębiać ruch, aczkolwiek ta forma przysiadów już mnie satysfakcjonuje i daje dobre efekty. Postaram się jeszcze trochę głębiej schodzić, ale to wiąże się z bólem kolana, dlatego potrzebuję jeszcze nieco czasu. [...]

Mialem niestety ten sam problem, zwlaszcza po owocach i duzej ilosci jedzonych przeze mnie twarogow. Tak wywnioskowalem, gdyz zauwazylem pewnego czasu gdy odstawilem czesc tych produktow to te "smierdzace efekty" troche "odpuscily" na sile. Wczesniej - wstyd sie przyznac - ale niestety fajerwerki co chwila. Pozdrawiam

Ostatnie moje pytanie. Bez różnicy jest jak typowy Janek z bf'em 20% załaduje 1k ww i 200g fatu, a taki Solaros załaduje 800g ww i <50g T? Obaj powinni co tydzień tak ładować i będą efekty? hehs.

[...] moje pytanie. Bez różnicy jest jak typowy Janek z bf'em 20% załaduje 1k ww i 200g fatu, a taki Solaros załaduje 800g ww i <50g T? Obaj powinni co tydzień tak ładować i będą efekty? hehs. Jest różnica. Zresztą skąd ten 1k ww? Można sobie zobaczyć przykładowe CN i tam raczej więcej niż 500-600 ww nie ma. Nie ma co przechodzić ze skrajności w [...]

[...] zwoleniania z pracy i po prostu nie chce sie przeforsowac. Co jest dziwne bo przy martwym nie czuje tych dolegliwosci. Pewnie po prostu slaba technika przy dzien dobry i sa efekty. Niestety nie mam obecnie jak nagrac filmikow jak wykonuje, zeby wrzucic i poddac ocenie. Jak zlapie kogos kto bedzie mnie chetny nagrac to na bank wrzuce. Jutro mam [...]

Na zdjęciach tak naprawdę bardziej widać efekty niż w pomiarach w tabeli :-) grunt to mieć swój system

Na zdjęciach tak naprawdę bardziej widać efekty niż w pomiarach w tabeli :-) grunt to mieć swój system Tez mi sie tak wydaje, dlatego postanowilam robic pomidary + zdjecia co dwa tygodnie i zobaczymy :-) W ogole wczoraj moj facet powiedzial, ze zrobil by mi zayebiste kanapki na kolacje dzis, ale on sie boi, bo nie chce mu sie wszystkiego wazyc i [...]

[...] Prawda jest taka, że obecnie mówi się (czyt. badania na to wskazują ale jak wiadomo kwestia jakie badanie itd.) że ilość i częstotliwość posiłków nie ma większego wpływu na efekty sylwetkowe. A podjadanie nie ma sensu ze względu na to, że powoduje odpowiedź insulinową podobną do normalnego posiłku pomimo tego, że nim nie jest. 3. Z tym [...]

[...] byłby najlepszy - moim zdaniem. Fajne ćwiczenie, poprawnie wykonywany nie obciąża odcina lędźwiowego jakoś przesadnie, do tego pięknie angażuje przód uda - same zalety jak dla mnie. Bo suwnica jednonóż to by się przydał ktoś kto by Ci pokazał o co chodzi w tym ćwiczeniu i jak je wykonywać żeby sobie nie zrobić krzywdy i maksymalizować efekty.

[...] jak dla mnie. Bo suwnica jednonóż to by się przydał ktoś kto by Ci pokazał o co chodzi w tym ćwiczeniu i jak je wykonywać żeby sobie nie zrobić krzywdy i maksymalizować efekty. Jakos ciezko mi sie przekonac do bulgarkow, szczerze. Boje sie, ze przez slaby chwyt bede bardziej czula dlonie niz nogi tak naprawde. No, ale chyba warto sporbowac. [...]

ja bym zaczynał od inverted rows - będą najlepsze efekty jak się do tego zabierzesz na świeżo ;-)

[...] przestań sięgać po farmakologię. Ona nic nie pomoże, a tylko zaszkodzi. Zamiast sięgać po „spalacze”: 1. ułóż dietę redukcyjną, 2. zacznij biegać 2-3x w tygodnium 3. notuj efekty, Jeśli koniecznie chcesz farmakologię to: CLENBUTEROL – jest zbyt niebezpieczny, wysyła do szpitala większość biorących go osób. W przeglądowym studium z Australii [...]

[...] i odwodnieniem, w ostrym zawale serca, wstrząsie, w czasie narkozy i u osób otrzymujących jodowe preparaty cieniujące. Dotychczas opublikowano wyniki 3 badań oceniających efekty obniżania glikemii u chorych z cukrzycą typu 2, szczególnie przy chorobach układu krążenia. W badaniu UKPDS u chorych ze świeżo rozpoznaną cukrzycą, z nadwagą i/lub [...]

Jecie metformine? Nie mówię o działaniu odmładzającym tylko o poprawie wrażliwości insulinowej? Jak tak to ile mg, jakie dawki itp ? Dołączam się do pytania. Koledzy którzy do brali, napiszcie coś więcej, cel, dawki, efekty itd...

[...] już w cenie kilkunastu złotych. Urządzenie te pomoże z bardzo dużą dokładnością spełniać założenia stosowanej diety, dzięki czemu wysiłek na siłowni przyniesie zamierzone efekty. W razie zaobserwowania stagnacji lub regresu postępów będzie łatwiej dokonać korekty ilości spożywanych kalorii. Więcej informacji jak ustalić adekwatną do naszego [...]

Tez nie rozumiem, a chętnie się dowiem. Jak człowiek nie ma kasy, to się skupia na diecie, anie na jakimś proszku. To, że na opakowaniu iw reklamie jest napisane, że efekty są super - to taka jest idea reklamy, nikt na produkcie, który nie jest niezbędny tego nie napisze.