efekty

rozumiem :) zrobie tak jak Mowisz i zobacze jakie efekty beda.. dzieki wielkie :)

Dałem Ci gotowy plan, a Ty kombinujesz bez sensu. Nikomu się nie chce poprawiać. A efekty nie przychodzą szybko na to bym się nie nastawiał.

kaczor .. ćwicze rok , odkąd ćwicze cały czas trzymam elegancko diete , efekty sa bardzo dobre ale chce żeby były jeszcze lepsze .. nie jestem jakiś początkujący ;d

trenujesz 1,5 miesiąca? to potrenuje jeszcze z rok wtedy efekty będą

dla Niego dobrze by było, bo jak zobaczy efekty to się zmotywuje bardziej. nie trzeba być facetem by tak to działało :-)

[...] twoje ciało do cięższych treningów jakimi będą choćby splity od mawashiego. Zdobył byś wtedy solidne podstawy. Trening podany przez Venc1LQ, też przyniesie z czasem efekty, aczkolwiek jest to trening oparty na trenowaniu z własną masa ciała, a na siłce raczej będziesz ćwiczył z różnymi ciężarami. Wszystko zależy od tego do czego [...]

[...] rowerze górskim ok.30 km., oczywiście kiedy mam imprezę to się nie wygłupiam i imprezuję. Chodzi mi tylko oto, że jeżeli coś robię to chciałbym zobaczyć chociaż najmniejsze efekty, a wiem po lekturze forum, że przed treningiem i po treningu to posiłki są najważniejsze. I dlatego stąd mój apel o pomoc w skonfigurowaniu przykładowej diety żeby [...]

[...] żeby nie nabawić się dysproporcji, z tego co wyczytałem i słyszałem to trening Oliviera Lafaya to świetny trening z masa własnego ciała, skazany podobno też jest niczego sobie. Wśród znajomych jest jeden co cisnął skazanym i efekty były zaj**iste. Aczkolwiek warto również zaopatrzyć się w podstawy dotyczące treningu zawarte w podwieszonych.

[...] rzepakowy - wyznacz regularne godziny posiłków i się ich trzymaj (broń Boże podjadanie) - pij tyle wody ile dasz radę, najlepiej co najmniej 3 litry - czytaj forum i ucz się cały czas. Oczywiście to powyżej to wielkie uproszczenie, ale od czegoś trzeba zacząć. Jak zobaczysz piersze efekty, sam zaczniesz dopracowywać i dietę i trening. Powodzenia

To Efekty Siłowni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d24e2a4140e4c8a81dbaead921fd4f4.jpg

to też efekty siłowni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31f658d74162428ea09b93eab747f990.jpg

Ja dzisiaj zamówiłem nitrixa 360 tab i zobaczymy jakie będą efekty ;p

W kalistenice nie chodzi o wygląd, ale o siłę maksymalną, świetną sprawność i wytrzymałość, opanowanie jak największej liczby ćwiczeń statycznych, by móc bawić się w street workout. Wszystko przyjdzie z czasem. Jeden ziomek miał super efekty po 53 dniach, ale to może być po prostu kwestia genu. Co do samego skazanego zdania są podzielone.

nonson możemy się dogadać Ty płacisz ja motywuje i pracujemy na moich warunkach,a efekty będą %-)

PODSUMOWANIE 3 MIESIĘCY PRACY NAD SOBĄ: Minęły 3 miesiące pracy (dopiero teraz sobie uświadomiłam, że to niedużo...) a efekty widać jak poniżej na zdjęciu i w tabelach pomiarowych. Wprowadzone na starcie: - dieta z haschi (bez glutenu i bez nabiału bo jednak mi troche szkodzi - wzdęcia) - euthyrox 100 - trening A i B do domu w/g Agak na początku z [...]

Czyli ćwiczę całe ciało, i jem zdrowo czekając na efekty :)

Dokładnie jw. cena kilka razy mniejsza, a efekty kilka razy większe niż na takim epi.

Malo ludzi co szamia H drola w 2013 :D hehe ale ja nie zaluje ze bralem bo dobre efekty jak na 1 raz z PH widzialem a H drol to slaby ph wiec wiesz :) co innego jak bym np M drola szamal ale to znowu za mocne jak na pierwszy kontakt moze kiedys kto wie :)

Oczywiście, że możesz po prostu zdrowo się odżywiać, a nie trzymać się ściśle schematu. To co nakreśliłeś wygląda nawet ok, staraj się jedynie częściej zjadać jakieś warzywa i owoce. W zasadzie ta Twoja rozpiska wygląda lepiej niż niejednej osoby, która chwali się pewnym stażem. Efekty oczywiście będą, pamiętaj tylko żeby trenować rozsądnie. Tzn. [...]

Oczywiście, że możesz po prostu zdrowo się odżywiać, a nie trzymać się ściśle schematu. To co nakreśliłeś wygląda nawet ok, staraj się jedynie częściej zjadać jakieś warzywa i owoce. W zasadzie ta Twoja rozpiska wygląda lepiej niż niejednej osoby, która chwali się pewnym stażem. Efekty oczywiście będą, pamiętaj tylko żeby trenować rozsądnie. Tzn. [...]