efekty

Chciałem się dowiedzieć czy zostawić tak jak jest czy coś poprawić? Bo nie widzę przyrostu masy :( Czegoś więcej może mniej? Czy wszystko jest ok i wystarczy czekać na efekty (oczywiście trening + dieta)

No naczytałem się żę ludzie mają potem różne problemy po zażywaniu odżywek. Nie wiem jak to jest ale myślę że bez odżywek tez osiągnę efekty. :) Zmieniony przez - MałyB w dniu 2009-04-28 19:57:52

[...] na towar test + bold dawki odpowiednio dobrane daj 20-24 tyg cykl. Bo bez towaru to redukcja i sama silka ci sie znudzi po 2- 3 tyg - poprostu nie bedziesz miał motywacji efekty beda bardzo powolne. Jesli nie wierzysz w motywacje to zobacz ilu ludzi bylo na siłce 2 stycznia a ilu bylo w ostatnim tyg stycznia :) dzis luty dzis juz bedą na [...]

[...] na towar test + bold dawki odpowiednio dobrane daj 20-24 tyg cykl. Bo bez towaru to redukcja i sama silka ci sie znudzi po 2- 3 tyg - poprostu nie bedziesz miał motywacji efekty beda bardzo powolne. Jesli nie wierzysz w motywacje to zobacz ilu ludzi bylo na siłce 2 stycznia a ilu bylo w ostatnim tyg stycznia :) dzis luty dzis juz bedą na [...]

koleś jak to prawda to wyk****wiście mam prożbe wrzuc swój trening diete poprostu wszystko co robiłes chybe ze juz to gdzieś pisąłeś to podżuc linka jak możesz. kurde taka zmiana że sie wierzyc nie chceja trenuje juz nie cały roczek i teraz od wrzesnia zaczełem z treningiem i maza mi sie takie efekty za rok jakie masz ty mam 15 lat

[...] ktory wczesniej przez wiele lat mial kontakt z silownia a nie tak jak Ci powyzej a i jak na moje to Ci dwaj panowie siedzieli z polowe zycia w pie**lu i tam sie dziabali, widac ze to bylo robione tzw. kolką ;) wiekszosc ich dziar to buraki ;p pewnie uczyli sie na sobie a teraz widac efekty :) Zmieniony przez - Grygory w dniu 2009-05-21 19:19:04

troche sceptycznie do tego podchodze...ciekawe czy efekty będą lepsze niż po tradycyjnym treningu...pozatym po tej 2 tyg przerwie obwody i waga poszła wyraźnie w dół...to mnie dołuje, nie śpie po nocach

diete miałem 1 tydzień teraz przyznam że ją ostro zaniedbałem, chciałem dzisiaj już zacząć nadrabiać ale wycieczke do kuchni zakończyłem w kiblu...troche przecholowałem z tym białkiem A efekty po HST sa dużo lepsze niż po tradycyjnym treningu ?

Plan słaby, nic tam nie jest przeładowane, a nawet są braki. Barki same? dobre rozwiązanie o ile nogi też by się znalazły w planie, inaczej wszystko słabo to wygląda. Plan można poprawić tak, aby uwzględnione było cale ciało, a efekty byly by widoczne golym okiem po 4tygodniach +

FENIX powiem Ci, ze od poczatku cwiczac nogi bardzo ostro przykladalem sie do techniki. efekty byly fenomenalne, bólu zadnego nigdy! pojawil sie on dopiero w minione wakacje... choc i przed nimi juz cwiczylem ze 2-3miechy i tez bylo elegancko. innych przyczyn rowniez nie ma bo nic w kolana sobie nigdy nie zrobilem. poprostu bol pojawil sie nagle, [...]

Patrząc na gościa to ten plan daje chyba niezłe efekty Szczególnie po dołożeniu obciążenia na kamizelce może to być fajnie rzeźbiący i lekko masujący plan, ale mi przede wszystkim chodzi o siłę i wytrzymałość tego gościa(masa to nie wszystko). Swoją drogą, jak ćwiczyć aby zrobić flagę dajmy na to? Albo podciągać się tak jak ten gostek wyżej, [...]

[...] ewolucji, to musi sie ono adaptowac ale na to potrzeba duzo wiecej czasu niz na silowni, bo taki trening musisz wykobywac codziennie i to nie raz jak widac najlepsze efekty przynosi murzynom biegajacym caly dzien z narkotykami po osiedlu wspomniani gimnastycy tez wygladaja lepiej niz nie jeden chlopak tu z forum ale cwicza CALE DNIE [...]

"po 3 cwiczenia wychodzilo 27 serii w tyg,teraz bedzie 9serii w tygodniu,gdyby to bylo zamalo to moge zawsze zwieszyc cos nie?" -- a miałeś po tym efekty? i faktycznie możesz zwiększyć możesz zacząć przeplatanie od pleców a reszta wydaje mi się ok

a co ty stary myslisz ze przy 175 nie mozna dobrze wygladac!? ludzie maja po 190 i sa masywni, a przy 175 to zaden problem poczytaj forum uluz trening i diete i efekty beda nie wkrecaj takich filmow ze musisz zmalec kilka cm to bedziesz proporcjonalny... cwiczysz wogole? napisz cos o sobie wklej trening jak masz diete jak masz i cos sie poradzi, [...]

Odezwę się. Dam ci znać jakie byly/są efekty... Wiesz co w tym jest najgorsze...? Ja myślalałem, że tracąc tak szybko 4 kg bedzie tak dalej, a tu nic z tego... Kurcze.... Najgorsze że mnie martwi to że nie będę mógł tak często trenować. Zakochalem się w spinningu... To jest piekne - wywołuje niesamowite emocje u mnie (muzyka, grupa ludzi, to [...]

karlos jakie efekty miałeś po m-drolu + epi ?

Obojgu wam dziękuję, od zawsze myślałem, ze plan powinienem zmieniać co miesiąc by dawać nowe bodźce mięśniowi, ale tak jak piszecie, dopóki są efekty nie ma potrzeby zmiany planu.Nie pozostaje mi nic innego, jak usiąść do czytania literatury na temat łączenia mięśni na jednym treningu i postaram sobie wyrobić opinie, chociaż najlepiej byłoby [...]

najważniejsza jest siła woli i cierpliwość ten sport wymaga lat poświęceń i bez tych cech nikt tyle nie będzie go uprawiał tym bardziej jak już jest się dużym i efekty są marne nie raz 2cm w bicepsie na rok ale jednak są w tym roku 46 za rok 48 aż w końcu 50cm i w końcu po tych tysiącach dni przychodzi taki moment gdy uświadamiasz sobie że jesteś [...]

[...] siły i masy raz na jakis czas więc po cyklu bede trzymał teraz scisła dietkę i doceniam wasze posty co do diety bo jakies 2 tygodnie przed cyklem trzymałem ścisłą i były efekty natychmiastowe ;) wracając do Xplode to poprostu kosmos tylko pytanie mam czym potem podtrzymac cykl mono czy jabłczanem z olimpa? bo raczej wydaje mi się ze mono bo w [...]

Poniewaz najbardziej lubie te partie i chce zeby byly jak najlepsze efekty jesli chodzi wlasnie o łapke ;) A co do Nóg to pomysle i najwyzej bede robil.