efekty

[...] zrobiłem ten trening z flex'a i dziś nie czuję zakwasów, no cóż. Ten trening robię 3 razy w tygodniu (po każdym treningu ACT), za miesiąc powiem czy widoczne są jakieś efekty, choć mogę już coś powiedzieć: wczoraj jak mierzyłem się w pasie miałem 79-80cm, a po treningu 76,5cm, więc chyba coś dał ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

OK. dzięki wszystkim za pomoc. zrobię 5 tygodniowy cykl z kreatyny (350g po 10g/dzień). może tym razem da jakieś efekty. no i oczywiście nowe sogi, tylko falcone tobie pewnie nie wejdzie bo już raz w tym dziale uzyskałem od ciebie pomoc :) pozdr

[...] Głownie to zależy mi na masie mięśni beztłuszczowej (a jakby było odrobine to nic się nie stanie :) Jeśli to pomoże to waże ok. 63kg i mam 174cm wzrostu i 15 latek. Aha no i czy potrzebne będą mi jakieś suple (białko, weight geiner czy carbo) czy sama dieta da efekty. Z góry dzięki za odpowiedzi no i oczywiście nie obejdzie się bez sogów :)

Schemat znam, ale myslalem, ze sie obejdzie:) staz: trenuje od grudnia 2002r - pierwsze 5tyg ACT - pozniej KiF: Zacznijmy od poczatku by Hubert Olborski Systematycznie (ale wracam po przerwie 2tygd. od 1.06 do 15.06) - aktywnie to spedzilem - bylem na wycieczce chodzilem po gorach itp. 16, 18 i 20,06 trening ogolnorozwojowy (wszystkie grupy [...]

[...] byłby dobrym rozwiązaniem, ale nie zapomnij żeby ćwiczyc pod okiem trenera i nie daj sie w ciagnąć w cukierki(doping ).Mysle , że jesli poważnie podejdziesz do sprawy, to efekty beda zawalające i poprawisz sobie sylwetke a boks i siłownia ładnie się łączą , tymbardziej, że nie chcesz zrzucić masy mięśniowej. To tylko moje zdanie wybierz cos [...]

Nie wiem o co codzi z tym kijem i czy spinanie to po protu nie pelne brzuszki Spinanie jest lepsze niz brzuszki, poprawnie wykonane daja dobre efekty i sa dosc meczace (przy dobrej technice 30 powtorzen to duzo). A z tymi skretami tulowia to poprostu stajesz sobie, lekko uginasz nogi, prostujesz plecy, bierzesz kij i kladziesz go na kark lapiac [...]

Witam! Przepraszam że się wtrącam, ale zastanawiam się nad tym jak samo ZMA może oddziaływać na siłę. Jak na moje oko po ZMA będziesz miał tylko lepszą regenerację (sen). Dopiero jak połączysz ZMA z odpowiednią dietą i "dobrym" treningiem możesz mieć efekty siłowe. Pozdrawiam Dracula

po strzałach bedziesz miał lepsze efekty niz po tabletkach , lecz po zastrzykach boli miejsce w kture załadujesz koks

Ok dzięki macie po sogu , czyli najlepiej będzie jak sobie kupie gainera? czy moze jednak białko ?, gdzies po jakim czasie widać efekty ? Nie wstane tak będę leżał

[...] od prawidłowej diety i treningu o którym wspomniaeś. Jednak najważniejsza przy kredce jest woda (ok.5 litrów dziennie).Jeśli będziesz przestarzegał wszystkich tych zasad to efekty napewno będą , w końcu jest to jeden z najlepszych suplementów na masę. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem [...]

10 tygodni...huh, toche brzmi. i dawka stala? deca sie jeszcze nie klulem. ostatni cykl to 10 tesci propionicum i 210 tab mety, ale efekty mierne w sumie. to bylo rok temu. jesli chodzi o dece to bedzie to albo 200mg holender, albo IP. z tym, ze nie bardzo sie orientuje co to dokladnie jest i z czym to sie je... ktos z was wie? :) WPWW!

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

dzialanie agrovironu jest bardzo mocno przereklamowane!!!!!!!!!!!!! daje efekty ale omka jest silniejsza!!!!

Cześć Ja dałem 160 PLN (zostło troche kapsów propolisu i inych). Efekty.. hym brałem "Dąbka" w styczniu po grudniowym cyklu kreatynowym i jak np po kreatynie stanąłem na 105kg na klatkę tak Dąbek nie pomógł nic ale przynajmiej trzymałem ten ciężar... może bez niego były by spadki na sile. Masa też się trzymała. Pozatym byłem zdrów jak [...]

[...] szybko zmieni sie twoja sylwetka, nie polecam ci lapanie masy za wszelka cene, lepiej mniej masy a lepszej jakosci niz zawalic sie kupa miesa i tluszczu. No i niestety na efekty bedzie poczekac nie tydz. ale troche dluzej ale naprawde warto. Z suplementow i odzywek, polecam ci kreatyne piro oraz citro, bialko, carbo (tylko po treningu!), [...]

Jesli chodzi o schemacik to wydaje mi sie za napisalam wszsytko co nalezy. Jesli chodzi o efekty to brzuszek wyglada calkiem ladnie ale wtedy jak napne miesnie i nie zjem za duzo :)(to chyba cos zoladkiem)Czasu mam sporo, sprzetu nie mam no procz kija od szczotki :)A moim marzeniem jest pozbycie sie tluszczyku nawet mniejsza z tym kaloryferkiem. A [...]

yoo gdybys sie wczytał w temat i to co Dąbek pisało to bys wiedzial, ze najlepsze efekty beda jak zrobisz jakies 2 miechy przerwy od kreatyny aby sie receptory odblokowały i wogole...zapraszam do lektury Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

Przed będzie ok. Ja nie rozumiem pytań typu jak łączyć to i to lub czy można łączyć to i to... Przecież nie chodzi o łączenie w jednej porcji tylko w cyklu, a to nigdy nie zaszkodzi, a tylko da lepsze efekty. Doradca w dziale suplementacja

I Ty Misoo jak możesz to napisz kiedy zauważyłeś pierwsze efekty spadku tkanki tł. Doradca w dziale suplementacja