efekty

Nie ma czegoś takiego, że co 2 miesiące, plan się zmienia wtedy, kiedy przestaje dawać efekty, lub kiedy ci się znudzi :-))

Myślałęm że zombie tylko mózgi wyjadają. Potrenuj z rok zobaczysz jakie są efekty i sobie oszacujesz czy dasz rade czy nie

Tom. A jeżeli chodzi o efekty w tricu to mogą być takie same u gościa który nie ćwiczy na wyciągach a u gościa który ćwiczy na wyciągu ? xD Troche to dziwnie brzmi ale jak patrze na plany to właśnie w tricepsie widze ten wyciąg ... :)

Mam 18 lat i od paru miesięcy ćwiczę , efekty mam dobre moim zdaniem , ale nie potrafie przytyć , staram sie jeść o tych samych porach i dużo , ale waga rośnie bardzo słabo , ostatnio zanotowałem pół kilo na 2 miesiace. Mam cienką skórę , a przy wzroście 188 i wadze 82 kilo moje wyniki to przysiady 6X105 , na prostej ławce 6x90 . chce zrobić [...]

Chcesz sie posrac? na piatkach to trening odopowiedni <:F> Wl MC/przysiad Wyciskanie na bary dips Uginanie na biceps wspiecia na palce wioslo drazek jakies cwiczenia na brzuch i przedramiona na triceps nic . I tyle wszystko po jednej seri;] Ja tak robie efekty bdb. Cya

[...] kortyzolu- powoduje tycie w okolicach brzucha i lędźwi. Jeśli naprawdę nie masz szans na siłownię, to wybierz raczej TBC. Ćwiczenia na brzuch to strata czasu, dają mizerne efekty. Czy mogłabyś sobie sprawić piłkę fitness i ćwiczyć z nią w domu? Byłoby super, gdybyś miała też jakieś hantelki do tego. Ale sama piłka też da radę Restauracja, [...]

dzisiaj trening A (brakowało mi go w weekend) ćwiczenia na zamknięcie brzucha - JUŻ WIDZĘ PIERWSZE EFEKTY!!!!! jeszoo jak się ciesze bo zniknął mi naki garb zaraz pod mostkiem (co myślałam że może mam opuchnięty żołądek albo inną wnętrzność ;) ) czekam na dalsze sukcesy i mam nadzieję, że na tym się nie skończy :P no i miska, wyjadłam zapasy z [...]

[...] pomocy takich weteranek jak Ty :-D już szukam przepisu bo wczoraj o malo nie puściłam z dymem kuchni bo te moje niby placki nie chciały się upiec ;) no porażka... i dzięki za pocieszenie że te spadki nie takie złe :) po prostu jak widze w dziennikach niektóre efekty to zal doope ściska że to nie u mnie. Ale trzymam się dzielnie chociaż smętnie ;)

[...] i z tego biegania to tylko kondycja mi sie poprawiala (wieco co najwyzej moge sobie jako rozgrzewke dołożyć jak mi się doba rozciągnie do 30h) Jemu sie nie składa: takie ilosci jedzenia (nigdy tyle nie jadlam) i jakas siłownia w domu. A kiedys byly glodwoki i bieganie - efekty...no każda z Was pewnie wie.... ide polować na ciasto Oveji :-P

[...] że zmienia się w głowie, a to najważniejsze, to jak super psychoterapia. Jak mi się podniosła samoocena - eh... Kiedyś dumna byłam z tego że nie jadłam nic cały dzień a efekty..szkoda słów. Teraz mam ogromną satysfakcję że jem gigantyczne (jak na moje możliwości) porcje a ciało robi się jędre i żywotne! Cuda Panie cuda!! 8-) trening [...]

[...] się skończy to wróce do normy ze wszystkim i poćwicze jak człowiek nie jak wilkołak jakiś nocami. Poczytuje fragmentami dzienniki innych zasłużonych bo mnie te moje marne efekty przygnębiają nieco ale pocieszyłam się że nie tylko ja tak mam więc nie powinnam się zadręczać tylko ribić dalej co robię. [...]

w życiu bym nie pomyślała że można jeść nie głodząc się ćwiczyć mądrzej i krócej i mieć takie efekty! :) zastanawiam się tylko dlaczego wciąż wciska się nam kobietom, że machanie nogami w rytm muzyki jest zbawienne i niczym się tego nie da zastąpić. my oglądaliśmy potop na trasie toruńskiej bo to przy naszym bloku... nasz samochód uszedł z życiem [...]

PODSUMOWANIE 3 MIESIĘCY PRACY NAD SOBĄ: Minęły 3 miesiące pracy (dopiero teraz sobie uświadomiłam, że to niedużo...) a efekty widać jak poniżej na zdjęciu i w tabelach pomiarowych. Wprowadzone na starcie: - dieta z haschi (bez glutenu i bez nabiału bo jednak mi troche szkodzi - wzdęcia) - euthyrox 100 - trening A i B do domu w/g Agak na początku z [...]

Bosz... Jak ja sobie przypomnę, jak zawzięcie to hopsałam... (taa shame on me%-)) Zresztą "efekty" przyniosłam tu na zdjęciach :-{

Bosz... Jak ja sobie przypomnę, jak zawzięcie to hopsałam... (taa shame on me%-)) Zresztą "efekty" przyniosłam tu na zdjęciach :-{ ej,ale co chcesz od siebie?fajnie wyglądasz (az zajrzałam do dziennika):-))

Zawsze jest sens, jak są małe efekty to może jak Modki się wypowiedzą to będziesz wiedziała dokładnie co jeszcze wymaga poprawy i że trza zapyeerdalać :-))

Zkrainy - po pierwsze primo ja tam czytam Twój dziennik regularnie:-) Po drugie primo - Pani kochana, jak chcesz zobaczyć te świerszcze co na kreskowkach czasem słychać to wpadnij do mojego dziennika;-) Oprócz kilku uwag Saidy na początku cisza, aż dopiero jak ergometr dostałam, to Darek daje mi lekcje;-) (któremu swoją droga chyba nigdy nie będę [...]

[...] daję ;-) a co do oleju z wiesiołka to nie wgłębiałam się nigdy we wszystkie właściwości, ale bliska mi osoba ma duże problemy z łuszczycą, była leczona już wieloma wieloma sposobami, miała supersilne maści i jakieś tam terapie i efekty leczenia takie sobie. Od jakiegoś czasu łyka olej z wiesiołka w kapsułkach i zauważyła dużą poprawę skóry.

Ok. jechałem tak jak poradzili mi inni na forum w wakacje , bcaa + spalacz +bieganie. Dawało to dobre efekty puki co biegam jakieś 2tyg , biorę spalacz i bcaa i waga stoi , chciał bym wiedzieć co jest tego efektem ? Czy przybieram na masie mięśniowej czy po prostu nie ma efektów. Co do bcaa , sprzedam je kumplowi albo bd brał trochę więcej aż się [...]

[...] itd, i wiele osób pisało ze udało się im schudnąc ok 10kg w te 2 mies lub 20kg w 3 . no to chyba moze cos w tym prawdy jest ? hm.. kurde, nie mam problemu zeby np niejesc słodyczy itd nie pić coli, ale z owocami jest najgorzej!;p hm, a czy cw A6W na brzuch sa skuteczne ? bo czytałam pozytywne opnie na ten temat ;p? ze np po 12 dniach byly efekty