efekty

siemka mam problem bardzo szybko musze zlapac mase co proponujecie ?? i po jakim czasie widac efekty ??

[...] treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu." Czy jeśli przyjmowałbym po 1 tabletce 3 razy dzienne w dni treningowe, a w nietreningowe 2 razy dziennie po 1 tabletce, to efekt będzie słabszy czy po prostu będę musiał czekać dłużej na efekty, niż w przypadku 2,3 tabletki 3 razy dziennie? Zmieniony przez - malykf w dniu 2010-06-12 19:56:28

siema potrzebuje zlapac jak najszybciej mase moze maciej jakies dobre diety i co moglybym zrobic zeby efekty byly jak najszybciej widoczne ????

NGE moim zdaniem lepiej zainwestowac w jakis fajny booster przedtreningowy bez kreatyny, tone gainera i na bank bedziesz mial lepsze efekty niz po tym animalu

Ok. Będę od Poniedziałku stosować 10 wskazówek żywieniowych a także będę wykonywać trening w domowych warunkach. Będą jakieś efekty?

siemka jak ulozyc diete na mase zeby efekty byly jak najszybciej widocze??? albo moze ktos ma swoja sprawdzona zeby byl szybki przyrost ja sie kompletnie na tym nie znam wiec nie potrfie jej sam ulozyc

pracuje w nocy wiec np w poniedzialek silka a wtorek budze sie o 14:00 cos zjem i okolo 16-17 ide pobiegac HIIT z 10 minut:) Sprobuje ten tryp zycia i zobacze efekty za jakis czas:) Aeroby narazie odpuszcze, w zeszlym roku robilem hIIT-a ale bez silowni i w 3 michy schudlem 7kg bez specjalnej diety odstawilem cole i cukier:) Treaz chce sprobowac [...]

cyt. po jakim czasie zauwarzyliscie efekty bo pisałem z jednym gosciem to mówił ze juz w 1 tyg kłucia przytył 2kg wiec wedlug mnie to koles mogl sie poprostu nie zlamac dobrze.. haha nie no na powaznie.. to roznie ale nie wymagaj ze po tyg czy dwoch to odrazu spuchniesz i bedziesz wielki.. wszystko stopniowo spokojnie :)

na każdego działa co innego moje jedzenie ograniczało się do zdrowego jedzenia jeżeli takie jeszcze może być w tych czasach :D efekty są jakie są

Ćwiczył może ktoś z was tym planem ? Były jakieś efekty ? Jeżeli nie to sporządze relacje :P OD poniedziałku zaczynam

[...] szybciej niż w domu; -Szczerze wątpię, budowanie masy, dla większości ludzi (zwłaszcza ektomorfików) to ciężka, żmudna i długa praca. Nie nastawiaj się od razu na szybkie efekty; A i jeszcze jedno piszesz że zamierzasz poświęcić całe wakacje na budowanie masy? Nastaw się raczej na kilka lat ciężkiej harówki. Zmieniony przez - 90packer w dniu [...]

Witam czy wcinał juz ktos oxe z apx ?? Jak tak to jakie efekty były i w jakich dawkach? Warto w to inwestowac ?

[...] na ładowaniu pewno weszło z 9g wegli chociaz nie wiem czy dobrze licze, nie mam pojecia ile zjdałem tego ciasta i ile mogło byc z tego wegli mysle ze tragedni nie bedzie, bo jak inni ładuja tylko na smieciach i efekty sa widocze a ja miałem wiekszoc ładowania w miare dobra tylko koncówka zła Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-12 21:38:59

chodzi o to że jak jem dużo chemi , nie zdrowego żarcia to mi wyskakują krosty takie efekty miałem właśnie po kreatynie

Ja ćwiczyłem przez 6 tygodni tym planem. Efekty masa skoczyła ok 3kg. Ale na sile poszło bardzo dużo. Wyciskanie leżą +10kg, przysiad +18kg, martwy ciąg +12kg. Już w 4 tygodniu czołem przetrenowanie ale jakoś dociągałem do 6. Najlepiej ten plan ćwiczyć z partnerem.

DevilJin większa? te boczki są obrzydliwe, ale przybyło mi ich w wyniku obżarstwa po głodówce, więc nie należy się dziwić ;> ćwiczenia ćwiczeniami, ale czytałam że wielu laskom z tym samym problemem pomógł stepper.. i nie wiem czy go kupić ..ja tam wolę na stepperku, więc efekty byłyby lepsze)o ile to coś pomaga, rzecz jasna).

[...] - nic wiecej. oczywiscie higiena tak ale bez paranoi typu zmienie poszewke co 24h bo namnozy mi sie tam pi razy drzwi bakterii.. zylem normalnie i bez zmian i widac byly efekty. nie chce z nikim dyskutowac o tym ze powinienem zamiast tam isc to najlepiej dezynfekowac poduszke i wszystko wokolo albo ze moglem jesc gruche czy pietruche. a [...]

Ładnie i do przodu i do przodu :). Efekty będą na pewno nie zrażaj się i ćwicz dalej podoba mi się :)

[...] zebyście wydali opinie czy trening który robie ma jakiś sens:) czyli tak trenuje na rozbudowe barków co drugi dzień a ćwiczenia to 1. Wznosy sztangielkami w górę, na boki, do przodu, wiosłowanie, szrugsy, pompki na poręczach i podciąganie na drążku nachwytm, i brzuszki wszytkie cwiczenia 3 serie po 15. Czy ma to sens z góry dzieki, czy da efekty

proponuję smalec popijany olejem, 2 tygodnie i takie efekty ze w mr. Olympia mógłbyś startować