efekty

Jezeli chodzi o krete to jestem w trakcie cyklu ,więc już dokończ ale przyznam że efekty naprawde są jeżeli chodzi o siłe więc dlatego dokończe cykl i bede jechał tylko dieta + białko :)

[...] do tego raper :D A co do tematu to ekspertem nie jestem, ale skoro nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś na siłowni to najlepiej jest pomachać sobie hantelkami jakiś czas na "sucho", zanim zainwestujesz w kreatyne. A efekty jakie otrzmasz po krecie zależeć będą od treningu,diety i regeneracji pzdr Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-12-16 21:56:12

Siema, Do autora - JEstes pewien ze split to dobry pomysl, tez sie na poczatku upieralem ze splitem, ale po okolo 6 miesiacach mialem bardzo mizerne efekty, po jakims poscie na forum ktos mnie generalnie wysmial i powiedziano mi ze dla mnie FBW jest dobry. Mieli racje, postepy zaczalem zauwazac doslownie po 2 tygodniach. Powaznie to rozwaz bo [...]

i daruj sobie ten cukier czynnikiem determinujacym efekty sa prawidlowy trening oraz dieta , kreatyna to tylko dodatek

zadi jak Ty tak leniowi będziesz ulegał to szału nie będzie po tych treningach;P wiem :( dokładnie, nie masz co liczyc na efekty takie jak na filmikach z takim podejściem, nie mniej życzę powodzenia i będę śledził, od marca też mam zamiar zacząc p90x, zobaczymy jak pójdzie ;) dlaczego omijasz yoge? yoga nudna...

[...] probujac dopasowac jakies tam symptomy do wyczytanych wczesniej blednych informacji. Ot, ktos wbijal pierwszy raz trena, strzal nie poszedl do kocna tak jak powienien i efekty dostania sie substancji do krwiobiegu zostaly przypisane dzialaniu trenu. A pozniej osoby nie majace pojecia o temacie powielaja te bzdury wkrecajac sobie, jak to ich [...]

[...] dalej AB 4 serie po 10 powtórzeń? Generalnie bolą mnie trochę nerki cały czas po tym oczyszczaniu... ;-/ A ogólnie cieszę się, że moja droga jest dobra :-) poczekam na efekty cierpliwie :-) A dzisiaj: Warzywa: - brokuły 200g RAZEM: 200g Odczucia: - po ostatniej głodówce ledwo zjadłam moje 1800 kcal z miski... czuję się taka pełna jakbym [...]

Witam. Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. 7 tygodni temu zacząłem robić ABS II, pierwszy poziom. Nie mogę przejść do następnego poziomu, ponieważ nie mam drążka. Trening przestaje dawać efekty. Fajnie zarysował mi się kaloryfer, ale chciałbym coś więcej. Mam nadzieje że doradzicie mi, co ma robić dalej. Dzięki

Co tak chorujesz? Dieta spełnia twoje zapotrzebowanie?Warzywa jesz? Jak efekty masowe i siłowe? Co do planu-mam gotowca push/pull pod ręką.Nowego od podstaw nie będę układał. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-17 17:00:18

[...] jak zwiekszych ogolna mase miesniowa to i triceps bedzie inaczej wygladal czesc co do pytania skutkow ubocznych napewnie nie bedzie chociaz w tym wieku wybralbym cos innego jak black devil Twoj organizm jest mlody i produkuje bardzo duze ilosci testosteronu... ja wolalbym stosowac kreatyne i mysle ze efekty byly by lepsze np hyperfusion

[...] zajął mi ponad 1 h 20 min. Bardzo długo się zeszło gdyż cięgle łaziłem zmieniać obciążenie i patrzeć na plan co jest pokolei. Ogólnie fajny trening, zobaczymy jakie będą efekty. Niestety nie udało mi się zrobić żurawia. Kurde takie skurcze mnie łapały w stopach że musiałem przerywać, 2-3 powtórzenia i koniec może dlatego że drążek o któr [...]

Jeszcze jest ekstrakt z korzeni imbiru 500 mg. Nie wiedzialem co to ale sprawdziwe (w sensie po holendersku) i ogolnie efekty ten zestaw jakis da?

to są z olimpa a bedzie po tym bcaa bedą jakies widoczne efekty ? i mam brac przed treningiem 6 kaps ?

to na razie moze sie wstrzymac z suplami, niech wdrozy sie w treningi i odpowiednie odzywianie, jak to ogarnie to beda efekty, spalacz sobie wezmie jak juz podstawy nie beda wystarczały

[...] tutaj http://www.youtube.com/watch?v=twlBJnBvpSY&feature=youtu.be ;) jak na to patrze mysle sobie ze to jest niewykonalne, a jednak :D wiec cierpliwie bede czekac na efekty w weekend sie zmierze. no ale ta moja waga mnie dobija :( wiem, wiem. to nie wyznacznik, ale byloby milej jakby byla mniejsza [...]

[...] musisz całym rozpędem wykonywać jak najgłębsze skłony rękoma. Coś w stylu pochyl prostuj pochyl prostuj . Jeśli chcesz rozciągnąć się statycznie co jest lepsze bo są lepsze efekty to musisz wykonać skłon jak najgłębiej i trzymać w takiej pozycji ile tylko wytrzymasz. Im dłużej będziesz zostawał w takiej pozycji tym ścięgna będą bardziej [...]

Marcin zajęty :) Ja dziś pomierze się , jutro albo w czwartek wrzuce podsumowanie zdjęcia porobione i zestawione . Z wagi zeszło tak do 2 kg. Sila do przodu wytrzymałość też a efekty po zdjęciach myślę że są zadowalające.

kupisz big zone , będziesz miał 2 razy taniej a efekty końcowe na pewno zadowalające, ja tam nie mogę się doczekac gdy wezmę ją kolejny raz pewno w okolicach lutego, gdy się w końcu wykuruje . Muscle ciastka też mam od jakiegoś czasu ,wzialem sobie dla smaku i popijam jak mnie najdzie ochota - do tej pory bazowałem na opiniach klientów , którzy [...]

Na moim przykładzie Ci napisze ze ważac 55 i wzrost 175 czyli,podobnie,do Ciebie. Stosując kreatynę dziś leci 3tydzień a efekty czuć po 2tyg.np. na ławce biorę 5kg więcej przez 2tyg dla mnie to sukces wielki szczeGólnie ze to dopiero połowa cyklu. Wody pij 3 litry dziennie bo to bardzo ważne aby pic dużo wody. Mam,nadzieję że pomogłem..

Jak wyglada to silowo? jak efekty? dalej mozesz dokladac krazki na sztange? pamietaj ze dieta jest podstawa w kazdym sporcie, a budujac mase miesniowa ona ma najwazniejsza role, proponuje o tym pomyslec :) cwicz co wyczerpania progresu :)