efekty

Dzięki za info ;) Wole biegać stałym tempem,efekty i tak nie są złe :) Żeby schudnąć trzeba czasu ;)

areoby to podstawa ja nie robiłem na redukcji ale efekty mam zaj**iste biegaj ile sił w nogach

[...] 10-20 min rozgrzewki ok 6 min interwalów i reszta trucht(to już dla mocnych). Co do IF, przetestuje tą dietę, głupie było napiseniem, że fast foody w niczym nie przeszkadzają... I też lepiej zamiast samej diety coś robić... Co do tematu, albo autor się mobilizuje i działa przez wakacje na maksa i czeka na dobre efekty, albo chce wolnych efektów.

To pewnie do danek9971 było nie do Ciebie. Bierz się do roboty i efekty będą widoczne. Tylko rób z głową żebyś za jakiś czas nie żałował swoich decyzji. Uwierz mi ja coś o tym wiem bo skutki nieprawidłowo przeprowadzonej redukcji odezwały się u mnie nadzwyczaj szybko. Poszperaj też w necie, przeszukaj na forum podobne tematy wtedy łatwiej będzie [...]

Czytałem już duużo na ten temat :> Efekty już są tylko niestety nie miałem do spalenia 2-4 KG tylko jeszcze zostało około 8-9 kG Ale z waszą pomocą i motywacją myślę że dam rade ;) Pewna osoba która miała podobną sytuację jak ja,poradziła mi żebym połączył spalacz+ kreatyna ,mówił że na niego to bardzo ładnie działało :> Tylko nie wiem jakie jest [...]

[...] ... mistrza olimpijskiego z Atlanty Kusznierewicza. "Wspólne treningi z Mateuszem, który jest dla mnie wyznacznikiem sportowego poziomu, i jego cenne uwagi przynoszą efekty. W Kilonii sprzyjała mi także aura. Słaby wiatr i niewielka fala to moje ulubione warunki. Do sukcesu przyczynił się również dobry sprzęt. Polski Związek Żeglarski [...]

Ja tez to chyba mialem ,powiem ci ze terapia sterydowa powoli przynosi efekty.Z miesiaca na miesiac jest coraz lepiej.

zle napisalem do tej pory za nim zaczalem 6 robilem zwykle cwiczenia nikt mni nie nakierowal na basy ... ale teraz to wiadomo tylko 6 i widac doskonale w lustrze ze sa efekty ale jak dojde do 10 dnia to wtedy 1 postaram sie przedstawic ;p

[...] i zorientowania się jak należy stosować krem - krem dostępny zresztą bez recepty. Z własnych źródeł wiem, że dawkowanie 3 razy/dzień lub rano & wieczór daje identyczne efekty więc nie wiem po co się spinasz chłopaku i podbijasz do Mnie z ironią nie będąc zorientowanym w jego stosowaniu. Masz problem do Mojej osoby zapraszam na prv, bo nie [...]

aeroby sa niezbdne przy redukcji. tracisz tkanke tł przy siłowym treningu niemal tylko przy dietach ketonicznych, a one nie sa dla Ciebie wskazane 3x w tyg 1-1,5h biegania i efekty przyjde po upływie 7 dni albo zwrot kasy:D

Jeśli widzisz nadal efekty tego treningu to bym go nie zmieniał jeszcze Dopiero bym zmienił jakby ten trening nie przynosił żadnych efektów

zawsze na wynalazkach suplementowych jak to określiłes, mialem przyzwoite efekty (biorąc pod uwage fakt, ze sa to "wynalazki" a nie SAA;) dlatego pomyslalem o ich dodaniu do cyklu. w takim razie wg Was co moge do tego cyklu dorzucic, bo pieniądze ktore mialem przeznaczyc na xpanda itp przeznacze w takim razie na dodatkowe odżywki.

za duzych efektow nie bedzie po takich dawkach metki... pozdro nie licze na specjalnie duże efekty, to 1 cykl i chce sprawdzic jak organizm zareaguje na SAA. ile wg Ciebie po tym moze pojsc, bo "za duzych efektów" to pojęcie względne co do postu Nordlanda: 1. pozostaje mi wierzyć bardziej doświadczonym, skoro tak mówisz to tak tez zrobię [...]

a gdybyśmu pominęli moją przerwę, to masa lepiej idzie na FBW, czy na treningu, na którym w każdym dniu trenujemy inne partie? Kreatyna da jakieś dodatkowe efekty przy FBW, dlaczego akurat FBW ?

[...] skup się na poprawnej technice wykonania ćwiczeń bo to jest najważniejsze aktualnie i progresji ciężarowej. Masz odpowiednią ilość odpoczynku między kolejnymi dniami treningowymi to nie powinno być problemów z regeneracją potreningową. Jak do tego będziesz mieć przemyślaną i dobrze ułożoną dietę to efekty powinny być całkiem dobre. Powodzenia.

[...] Masz odpowiednią ilość odpoczynku między kolejnymi dniami treningowymi to nie powinno być problemów z regeneracją potreningową. Jak do tego będziesz mieć przemyślaną i dobrze ułożoną dietę to efekty powinny być całkiem dobre. Powodzenia. Ok, dorzucę sobie podciąganie kolan w zwisie na drążku. Wielkie dzięki jeszcze raz. Pozdrawiam serdecznie. :)

kup najtansza kreatyne porzadnie jedz i cwicz. efekty beda podobne

Dieta jest dla ciebie, a nie ty dla niej. Wybieraj produkty zdrowe, jedz czesciej i mniejsze posiłki, a zobaczysz ze efekty same przyjdą. Jak dojdziesz do wprawy z liczeniem to potem juz na oko mozesz wybierac produkty, mniej wiecej jakiej wielkości, ile, itd.

[...] osiaga sie to dieta i aerobami glownie. Jak juz to po sobie zauwazylem ze BCAA regularnie zazywane wplywa zgodnie z deklaracja producenta na wspomaganie utraty tkanki tluszczowej, ale tez nie przecenialbym tego w jakis sposob. Nie wiadomo co dziala bardziej, ale poloczenie dobrej diety, treningu i drobnej suplementacji daje efekty z pewnoscia.

ze spalaczem poczekam jeszcze zblizajacy sie tydzien i zobacze sa efekty diety, co do diety , czy moge np. caly tydzien lub dwa bazowac na jedenj diecie,i po np 2 tyg zmienic skladniki diety itd czy zmieniac skladniki diety co 4-5 dni ?