efekty

właśnie z tym BMI to mi różnie pokazuje raz że niedowaga, raz że w porządku. także na te wskaźniki nie patrzę już o to, czy wytrzymam kondycyjnie się nie martwię, obiektywnie oceniam swoje możliwości tylko właśnie nie chciałbym zahamować "przyrostów" no i oczywiście trenować z głową, żeby były efekty

[...] miałem dietę prawie na 4000 kcal, czasem myślałem, że dalej już nie wcisnę w siebie żarcia, ale się przemogłem. Takie są uroki diety, trzymasz jej na 100%, ale później masz efekty. Co do białka, 2.5g białka/kg masy ciała na redukcji to wcale nie jest tak dużo, jeśli dodać do tego naprawdę intensywne treningi to białko zostanie wykorzystane do [...]

o interwalach poczytaj na necie (lepsza krotsza opcja dla dlugich areo) , dieta low cabr wegle z niskim ig w okolicach treningowych np brazowy ryz.... co do L karnityny... bo jakos nic nie dalo mi dodanie jej do wycinki takie same efekty jak na samej diecie ;) pzdr

głosów nie słyszę , mówię tak jak jest syfy znikły w 3 tyg ,zacznijcie bić częściej niż raz w tyg to może będą efekty tada można śmiało porównać do gh gdzie też niektórzy przy mniejszych funduszach próbują na siłę brać 2-4 j i marnują tylko środek....

[...] że plan za doskonały to nie jest szczególnie plecy barki ciężko mi pogodzić bo barki dość lajtowo są traktowane. Co mi proponujecie chłopaki bo kurde myślę o 15-10-5 bo po zwykłym FBW miałem na prawde dobre efekty siłowo masowe, więc się waham miedzy zwykłym a 15-10-5 adzik Filmasy będą :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-04-03 08:48:56

[...] kilka dni, więc nic straconego, jeśli nie będzie poprawy, to możecie sobie wrócić do normalnych swoich nawyków.. Ale chcę zobaczyć czy to podziała i żebyście napisali, czy efekty takie same jak u mnie i ewentualnie swoje uwagi, może coś się więcej dowiem. A wiem, że dużo osób tutaj ma problemy z trawieniem, bo widziałem dużo takich tematów. No [...]

[...] zauwazylem ze duzo znajomych laczy partie miesniowe i dlatego postanowilem tez tak sprobowac ale nie wiem czy jest sens? dlatego napisalem tutaj tego temata , stary trening efekty przynosi tylko klatka w miejscu cos stoi. Zastanowiłym się jeszcze nad dodaniem jednego dnia przerwy więcej między plecami i nogami. miales na mysli na niedziele [...]

najważniejsze przy stagnacji są zmiany w treningach, teraz przeplatam fbw ze splitem co 6 tyg i efekty bdb a i spróbójcie kiedyś zmienić tak podczas cyklu :D podwójne efekty:D

[...] wielkiego Pokażcie mi moje słabe strony, a ja popracuje, żeby stały się moimi zaletami ----- Michael Jordan ! Ci, którzy pamiętali jego surowy potencjał, teraz widzieli efekty jego ciężkiej pracy. (o M. Jordanie) Użyj tej energii, aby udowodnić trenerowi i kolegom, że popełnili błąd. --- Michael Jordan Nawet będąc mistrzem czuje, że mam coś [...]

Wiem Paweł, ale uwierz, ze też byłbyś sfrustrowany gdybyś rok pracował nad wyjściem z anoreksji, a kiedy widzisz już jakieś efekty - nagle wszystko tracisz (a bynajmniej Ci się tak wydaje ) Dzięki za wsparcie

[...] składniki o najwyższej jakości i biodostępności. Co więcej, nie zawiera niedziałających dawek substancji mających tylko wydłużyć listę składników, ale idealnie dobrane, efektywne dawki beta-alaniny i L-winianu L-karnityny. Nie tylko wspomagają one system przeciwutleniający organizmu, ale także poprawiają wydolność sportową i regenerację. P: [...]

hehe organon to wielki wal teraz. robia te dziwne koksy w swoich srebrnych saszetkach i naklejaja nalepki ktore sam bym lepiej zrobil:P kumpel mial wino organon (w kapsulkach!!!) efekty po 200tabl jak po witaminie C ;)

znaczy nie jest powiedziane że na mase konkretnie. bo mase jako taka mam. po rpostu żeby efekty były :)

mysle ze tak, wiele osob zeby przelamac pewna bariere robi SAME negatywy i maja efekty takze cos w tym musi byc

a jak efekty masowe? Widać postęp?

czyli nie moge białka razem z kreatyną przyjomwać? a dobre to nie chodzi mi o smak tylko o efekty.

mozesz przyjmowac kreatyne z białkiem. Efekty po białku??

[...] świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź systematyczny, cierpliwy i myśl pozytywnie W tym zestawie wymachy nogą jak zapewne się domyślasz zaliczamy do rozciągania dynamicznego. Osobiście robię je przy framudze drzwi i daje to efekty. Zmieniony przez - DchJos w dniu 2010-04-03 15:47:42

Czesć.. mam 21 lat i maly problem z nadwaga od 2 miesiecy regularnie chodze na silownie i stosunkuje sie do ulozonej diety..daje to efekty ale nie sa one az tak zadowalajace i wlasnie dlatego prosze o pomoc w doborze suplementow ktore pomoga mi przyspieszyc redukcje..kwota jaka dysponuje to 250zl.z gory dzieki za podpowiedzi.. obowiązkowa [...]

[...] regularną suplementację tranem. Jest to tani i bardzo pożyteczny suplement pozwalający również na zrzucenie tk. tłuszczowej Sam stosuję taką dietę jeśli chcesz oblukać efekty to proszę bardzo http://www.sfd.pl/grzechmek_dziennik_nowe_str.96-t508825-s96.html na marginesie powiem że też trenuję planem 5x5 Zmieniony przez - grzechmek w dniu [...]