Proszę o ocenę 4-dniowego splita

Wiedzę mam znikomą, sam codziennie staram się zdobywać więcej.
Przez 3 miesiące ćwiczyłem splitem 2x partia w tygodniu i powiem Ci szczerze, że plan był świetny i bardzo go sobie chwalę. Może Ci się przyda

A: klatka, barki, tricepsy.

Wyciskanie sztangi płasko 3s
wyciskanie sztangielek skos w górę 3s
rozpiętki 2s

wyciskanie sztangielek siedząc 3s
unoszenie sztangielek w opadzie 2s

wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s.
prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s.

B: nogi, plecy, bicepsy.

przysiad ze sztangą 3s
przysiad wykroczny 2s
uginanie leząc 2s
wspięcia na palce 3s do maxa

Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa
wiosło sztangą podchwytem 3s
MC 3s

uginanie ze sztangielkami na ławce skośnej 3s
uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s

Na mase? 2 min to wskazane. 1,5 2min.

znaczy nie jest powiedziane że na mase konkretnie. bo mase jako taka mam. po rpostu żeby efekty były :)

To co wkońcu?rzeźba?masa? Zastanów sie nie da sie wszystkiego naraz.

spokojnie ;) nie mam sprecyzowanego celu. najlepiej jakby sie rzeźba co nieco poprawiła i masa wzrosła też powiedzmy co nieco ;)