efekty

ja używałam róznych spalaczy, ale najlepszy jest MELTDOWN VPX- koszt ok. 150 pln, ale efekty rewelacyjne :)

[...] na basen), a co innego? I ta tabata 2x w tygodniu (tylko jak mi hantle dojdą). Dzięki za te hantle, chyba będą najlepsze. Aha i jeszcze co do tego treningu, to lepsze efekty uzyskam (chodzi mi o kondychę i spalenie trochę tych kalorii), gdy ćwiczenia będę wykonać tak jak tam pisze co 2 dni, czy codziennie (mi się wydaję, że jak codziennie, [...]

[...] to ok. Można by wówczas jakoś się do tego odnieść. Jeśli natomiast robisz to od paru dni, lub nawet tygodni i sporadycznie- to raczej ciężko stwierdzić czy daje to efekty w objętości mięśnia jak piszesz. Na pewno jest to po części dużo cięższa i dłużej trwająca pompa. Czy daje to jakieś efekty masowe? Hmmm, wątpię. Musiałby ktoś to [...]

i co myślisz o HMBolon? Są efekty czy kreatyna lepiej ?

ogólnie ćwicze żeby trochę urosnąć :D ale w miarę jedzenia apetyt rośnie :D i przeradza się to w pasję ale ogólnie są efekty .

Wydaje mi się że nie powinieneś przestawać, ponieważ masz efekty. Gdy ćwiczenia zaczną się robić męczące, nie będzie przyrostu i będziesz miał brak motywacji to pomyśl o przerwie. Ale to jest tylko moje skromne zdanie :) edit; Na sucho też można wiele osiągnąć. Napompowana sylwetka nie zawsze fajnie wygląda. Zmieniony przez - maxikkk w dniu [...]

Ćwiczę około 1,5 miesiąca. Czy mogę brac spokojnie kreatyne - ze da ona efekty. Chodze regularnie 5x w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: podnoszenie wiekszej liczby kilogramow i rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Nie bierz kreatyny tak szybko.Popracuj nad sobą bez żadnych suplementów przez jakiś czas.Efekty będą jak będzie odpowiedni,systematyczny trening i odżywianie.Ćwiczysz 1,5 miecha.To przecież krótko :) Z czasem kretkę można wrzucić ale teraz to Ci nie potrzebne :) POCZYTAJ więcej.

[...] ja stosuje tylko 3,5.Jakie są konsekwencje jeśli ktoś mogłby jeść tłusto podczas brania gainera ? Moja dieta jest lekko uboga ale mam nadzieje ,że przyniesie oczekiwane efekty. Śniadanie Owsianka+2 bananki i orzechy albo rodzynki itp. Później w szkole jakaś kanapeczka zwykła np z białym serem czasami z pasztetem xD. Obiad to tradycyjnie [...]

[...] treningi kierowane sa dla rzeszy pakerow nie zaleznie od stażu Zalezy kto co woli Nawet po 2 tyg mozesz przejsc na Split jesli nie widzisz efektow FBW i odwrotnie zalezy to jedynie jak ciało reaguje na split czy fbw niektorzy maja wieksze efekty z fbw i odwrotnie Np W moim przypadku nigdy nie stosowałem FBW wiecej o mnie w linkach ponizej zdro

to bardzo dobrze pilnuj jedzenia i zobaczysz jakie bedziesz miał efekty

[...] i odwrotnie no ja bym sie mega efektow po 2 tygodniach nie spodziewal niezaleznie od treningu zalezy to jedynie jak ciało reaguje na split czy fbw niektorzy maja wieksze efekty z fbw i odwrotnie to fakt aczkolwiek FBW/ACT to jednak najbardziej optymalne treningi dla poczatkujacych, oczywiscie sa wyjatki ale po co kombinowac. zwlaszcza dla [...]

byłem lekko podłamany że waga wzrosła ze 109 na 110kg, ale zakładając dzisiaj jedną ze swoich bluz okazało się że jest jakoś dziwnie luźna jeszcze tydzień temu dość ciasno na mnie leżała a dzisiaj pojawiło się trochę luzu. Jednak efekty są diety i ćwiczeń, tylko skąd się ten kilogram wziął skoro wymiary spadły?

W diecie brakuje wyliczen zapotrzebowania i btw. Tak na oko to efekty moga byc rozne. Moze ich rowniez nie byc.

[...] na samochód podczas, gdy jeździ się z połamanym zderzakiem i wgniecionymi drzwiami- sam sobie wyobraź efekt. Nie poleci Ci nikt suplementów bo to po prostu głupota. Chcesz zmienić swoje ciało do wakacji ? Zacznij dobrze jeść i dobrze ćwiczyć, zobaczysz, będą efekty. Ja też pracuję, a pracy nie uniemożliwia mi zachowanie diety, nie przesadzaj.

zacznij od diety bo to od niej sa efekty ,suple to tylko oddatek

Siema mam na imię Maciek Zakładam dziennik aby porównywać sobię efekty i żeby mieć jakiś wgląd w mój treninig.Mam 15 latek (1994) i zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę już 2 miesiące, jeszcze 1 miesiąc ogólnego rozwoju i zaczynam masówke. Zaczynamy !!! MOTYWACJA http://www.youtube.com/watch?v=HEgVM3bzN_Y&feature=related WYMIARY Biceps- 31cm Klata- 89cm Pas- [...]

I jakie efekty?

[...] z jakimiś założeniami. Mnie co najwyżej moze cos odpowiadać, a cos nie odpowiadać I szczerze, ketoza do mnie, osobiscie, nie przemawia, nie trzeba byc w ketozie by chudnac efektywnie, ale ma wielu zwolennikow Jezeli juz, uważam, ze ograniczanie sie do 25g ww jest zbędne, można byc w ketozie na 50g ww a nawet na 90g ww to bardzo indywidualne. [...]

testowałem w cyklu na 6 tygodni. Nie ważę się, bo nie jest mi to potrzebne do szczęścia. Po prostu lubię dobrze wyglądać, a po tym widzę konkretne efekty. O ile się nie mylę, pompa powoduje mikropęknięciach we włóknach mięśniowych, które "zalepiane są" strukturami białkowymi i w ten właśnie sposób mięśnie rosną w sposób permanentny. Tak [...]