efekty

[...] mc i nóg jest już jednak pewien problem z dołem pleców i czasami- jeśli ktoś jeszcze do tego ma tendencje do większego angażowania tejże części przy ćw. nog- to plecy poprostu "puszczają" i jest to niebezpieczne a ponadto już znacznie wypacza technikę... a stąd i zmniejsza efekty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-03 17:08:11

Ważyłeś bądź mierzyłeś się ostatnio . Jakieś efekty dostrzegasz ?

[...] spięcia 3x25 1,5 h gry w piłkę http://i50.tinypic.com/2nvfkvd.png Dobry trening, nieźle poczułem plecy. Bezpośrednio po treningu siłowym 1,5h gry w piłke. Do domu wróciłem ostro styrany. Powoli czas zacząć zdjęcia do podsumowania robić. Szału nie ma ale cóż jak się przyłożyłem takie efekty. Ta cała moja redukcja to wyszła na takie marne 60%.

Twój plan jest przeładowany więc nie dziw się że efekty nie są optymalne, 5 ćwiczeń na klatkę a 4 na nogi.. Ten drugi jest zdecydowanie lepszy, chociaż bym oddzielił te barki od nóg

Czyli co Kolego, twierdzisz, że jak zastosowałbym ten drugi plan to z pewnością efekty byłyby lepsze? + Nie wyobrażam sobie jak biceps może mi rosnąć robiąc 2 ćwiczenia na tydzień Zmieniony przez - Merroks w dniu 2016-03-19 12:56:11

No i super ! Niedługo na pewno będą efekty. Pozdrawiam Proszę o zmianę tematu na : " 18 lat rok ćwiczeń do oceny nowe 8,10 " Zmieniony przez - cyromass w dniu 2010-05-21 11:05:27

turanabol ludzie mówią ze bezpieczniejszy a efekty podobne . . .

Brałem m-diena dla mnie najlepsze efekty mi dal spalil fatu i dal suchego miecha . M1t duzo masy ale mnie zalal i rozstepow duzo bardzo ale nie przylozylem sie do jedzenia. A pro-halo bardzo ubilo robilem aero na cyklu i przyrosty ok najgorsze ze suty swedziały okropnie teraz aktualnie nie cwicze 4 miechy a ziomek bierze epi waskularyzacja jest [...]

Ja z ciekawością będę śledził dziennik. :) Może i jest wiele uwag jak np. napisał Huber81, ale skoro Ty się dobrze czujesz przy tej diecie i widzisz/czujesz efekty to z chęcią zobaczę jakie one będą. ^^

Tak jak mowia chlopcy. Dieta redukcyjna + aeroby. Po trzech tygodniach moga juz byc widoczne mysle ze zadowalajace efekty. Do tego jakies ćwiczenia w domu jesli masz na tyle zapalu i bajer. Pozdr

[...] kluczowe będą aeroby, bo to one spalą tłuszcz. Rób ich tyle, na ile Cię stać. Właściwie ułożona dieta jest konieczna (bo jedząc byle co i byle jak możesz zaprzepaścić efekty aerobów) ale nie wystarczy. Trening siłowy ma tu raczej znaczenie drugorzędne. Szczegóły dotyczące diety masz w postach podwieszonych, do których skierowanie już [...]

[...] NIE PRZESADAZIC, PRZETRENOWANIE PRZY NISKICH POZIOMACH GLIKOGENU JEST BARDZO LATWE Właściwie ułożona dieta jest konieczna (bo jedząc byle co i byle jak możesz zaprzepaścić efekty aerobów) ale nie wystarczy./WYSTARCZY Trening siłowy ma tu raczej znaczenie drugorzędne./NIE, SZCZEGOLNIE PRZYDATNY JEST JAKO ANTYKATABOLIK (JESELI CHCEMY CHRONIC [...]

[...] o to chodzi. Zdrowie i szczupła sylwetka są wynikiem właściwego stylu życia, a nie "diet odchudzających", które z natury rzeczy są tymczasowe i dają tymczasowe efekty. Oaken: upewnij się, czy dieta jest właściwie ułożona. Stagnacja poprzedzona kilkoma kilogramami zgubionymi na początku to częsty objaw diet głodówkowych. Jeśli dieta [...]

[...] graniczy u Ciebie z cudem jeżeli biegasz do bólu 2 razy w tyg albo rybki albo akwarium, to po pierwsze po drugie nie oczekuj po pół roku jakichś spektakularnych osiagów, efekty zadowalajace nas przychodzą po latach a czasem wogóle bo ciagle nam się wydaje że jestesmy za mali ;) takze skup się na diecie , zrezygnuj z biegania lub je ogranicz [...]

[...] i zobaczyłam kobietę z problemem podobnym do mojego - znaczy się brzuch wyprzedzający resztę, znam ten ból, jeśli mogę doradzić, trzymaj reżim dietetyczny i terningowy a efekty pojawią się na pewno, życzę cierpliwości i wytrwałości, bo to niezbędny element osiągnięcia celu i dzisiejsza porażka. Kopnijcie mnie proszę wróć na 1 stronę, [...]

Efekty naprawdę mnie zadowalają, nie celuję w kulturystyce zawodowo, raczej robię to bo to pokochałem. Płaska z 38kg na 80. Cm w sumie tylko biceps mierzyłem i 3,5 cm doszło. Teraz aktualnie 36. Dla mnie nie cm, a lustro się liczy. na Barki podnoszę 48kg, co dla mnie bardzo wiele :)

Jak chcesz isc do jakiegos clubu profesjonalnego to przechodzisz wstepne testy na wytrzymalosc itp. przynajmnije tak jest w przypadku plci meskiej Najczesciej jednak mozesz wstapic do klubu i zaczac treningi bez testow i to przniesie efekty jesli chodzi o wytrzymalosc i szybkosc

[...] to w 100% Nie chce tu nikomu nic udowadniać na siłę... tak jak z SAA większość zgania na towar, że taki ni jaki itp zawsze powtarzam wbij tego lepszego x5 tyle i zobaczymy efekty... niestety efektów dodatkowych z super ekstra towaru wx5 wiekszych dawkach brak nigdy na towar nie zganiałem winy Co do ogólnego działania GH wypowiem sie dopiero [...]

Również będę zaglądał i porównywał efekty. Rywalizacja zawsze wychodzi na dobre ;) Powodzenia!

2x partia tydzien narazie odpada bo ja wole na początek spróbowac 1x partia/week jak bede miał małe efekty i nie bede mogl co tydzien dokładac obciążenie albo serie to wtedy zmienie na 2x week a narazie po wypowiedziach berego i albiego to ja wykorzystam plan ktory mi ułożył albiii i dodam troche cwiczen bo bery pisał ze mało intensywny Pon: [...]