efekty

[...] - wisosłowanie sztangielkami w oparciu o ławke 4 serie 8 powt. klatka - wyciskanie na płaskiej 4 serie 8 powt barki - wyciskanie sztangielek 3 serie po 8 powtorzen bic- uginanie ramion sztangielki 3 serie po 8 powt tric - francuzkie 3 serie 8 powt lydy - wzpiecia - 2 serie 8 powt i jak siedziec w domu czy marznac w garazu i cwiczyc beda efekty?

No to jeszcze masz 1,5 m-ca, żeby cos stwierdzić ( pewno będzie lepiej ), napisz potem jakie efekty, to może przydac się innym na tym forum

Czesc, trenuję Muay Thai dwa razy w tygodniu. Chcę zacząć A6W tylko czy przy diecie na masę będą jakieś wizualne efekty tego treningu ? Chodzi mi o to czy nie zrobi mi się za dużo tłuszczyku i nie zrobi się kratka na brzuchu ? Przemyślane odpowiedzi - szybkie SOG'i Dzięki ;)

Czesc, trenuję Muay Thai dwa razy w tygodniu. Chcę zacząć A6W tylko czy przy diecie na masę będą jakieś wizualne efekty tego treningu ? Chodzi mi o to czy nie zrobi mi się za dużo tłuszczyku i nie zrobi się kratka na brzuchu ? Przemyślane odpowiedzi - szybkie SOG'i Dzięki ;)

witam mam 16 lat pół roku cwicze, do diety sie specjalnie nie przykładałem ostatni miesiąc tez bez specjalnej diety brałem OSTROWIE WPC 80 efekty swietne zdecydowanie polecam co poradzicie dalej napewno dieta tylko co do niej brac ? czekam na porady z gory dzieki Zmieniony przez - majstro w dniu 2010-02-16 19:00:21

[...] z kolegą na siłowni na masę i siłę. Od jakiś 3 tygodni regularnie ćwiczymy wyznaczonym planem i mamy do Was pytanie, czy ćwicząc tym planem zobaczymy zadowalające nas efekty. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : siła + masa Staż treningowy na słowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak [...]

[...] będę spodziewać się efektów. W każdym razie po miesiącu sprawdzę, a nóż widelec, mimo wszystko coś ruszyło Generalnie już po 2 tygodniach redukcji (ale czystej) widzi się efekty, ba po pierwszym !!!, kiedy pierwsza woda leci, a u mnie minęło więcej czasu, a czuję się grubsza, tj. czuję po ubraniach. Nieraz wleciał jakiś "śmieć", a [...]

[...] z 3miesiące, ćwiczę FBW moim celem jest masa, dietę stosuję z tym że tak na oko nigdy nie wyliczałem ile czego potrzebuje mój organizm. Wiem też że jeżeli chcę uzyskać efekty swojej pracy oraz diety muszę mieć porządną dietę więc proszę was o rady:) Wzrost: 194cm Waga: 80kg Ektomorfik Wyliczyłem TDEE i wyszło mi 3500kcal(+musiał bym dodać [...]

Witam wszystkich. Mój problem to strasznie mały obwód przedramienia Jakie powinienem stosowac cwiczenia na powiększenie? No i czy mam szanse na szybkie efekty, bo przedramię zaczyna mnie często bolec przy robieniu cwiczeń na biceps i przy szrugsach ... obawiam się, że to za duży ciężar na moje przedramię. pozdrawiam i czekam niecierpliwie na rady.

Znam to opracowanie. A jeśli stosował bym dietę wysokobiałkową z bilansem na zero, wspomagał się kreatyną i dołożył do tego spalacz, dało by to efekty jakich oczekuje? Mój cel to zejść w pasie -10cm, a obecnie jest 95

[...] sylwetki. Wiek: 15 lat Wzrost: 162cm Waga: 53-54.5kg (takie wahania) Więc co dwa dni ćwiczę na orbitreku 50 min. W dni bez orbitka kręcę hula-hopem i realizuję program ( na razie 2 dzień ) 100 pompek. Dobrze robię? Czy coś takiego da mi efekty? Myślałam też o A6W, chociaż kiedyś skończyłam na 9 dniu, bo ne dałam rady. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] A i trening staje się bardziej wymagający. Przedstawione ćwiczenia są tylko zarysem jak wygląda GPP. Różne ich kombinacje sprawiają, że trening nie jest nudny, a efekty po nim zadowalające. Co więcej, trening może być stosowany przez każdego z nas, wystarczą chęci i trochę silnej woli. „There is only one really good way to see the [...]

[...] ale dobra przejdę do rzeczy więc tak zakupiłem sobie 1000g Nitrobolonu II i do tego 250g monohydratu, i moje pytanie brzmi jak to mądrze rozplanować żeby były najlepsze efekty cykl ma trwać 45 dni od jutra do 3 kwietnia będzie 21 DT i 24DNT ponieważ ćwiczę 3 razy w tygodniu. Z góry dzieki za odpowiedzi pozdro Zmieniony przez - wojtek-50 w [...]

haha lol pamiętam jak zaczynałem ćwiczyć pamiętam efekty maksymalne zatwardzenieserio nie kupuj tego gówna,nie mam słów na to

[...] Oto link http://www.sfd.pl/P.M.P_Steroids-t517179-s15.html I jeszcze BD za czasów ich świetności - teraz nie polecam. Za każdym razem bold solo, za każdym razem te same efekty. 2 x potwierdzone badaniami krwi. Syfy bez zmian, włosy na ciele jakby wzmocnione ale nie urosło ich więcej. Na głowie też wzmocnione według mnie, ale żona nie [...]

Wielkie dzięki za szybką odpowiedz tylko mam pytanie czy nie mogę nitro więcej lub częściej brać ? bo ja mam tego aż kilogram :P więc po co ma się zmarnować jak efekty mogą być lepsze :P

[...] slabe posilki a przedewszystkim zrodla wegli az kuly w oczy Masz szczescie ze masz to cos inni by sie juz w 1-wszym tygodniu zalali. Nastepnym razem przyloz sie do michy a efekty moga byc pomnozone x2!! Wykorzystaj potencal - bo go masz!! Nic tylko czekac na kolejny test. Powodzenia! sog chyba wszedl Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-16 [...]

No ja zdecydowanie polecilbym do tej Diety brac wode. Efekty swietne, wszystko na +, dobre nawodnienie.

[...] chodzi mi o to - ze jakby przylozyl sie do diety nie mowie jak venka - bp ona jest ewenementem ale wystarczy przylozyc sie bardziej do diety - pilnowac ja - i efekty byly by jeszce lepsze Gratki dla niego - forma jedna z lepszych na forum (tych osob co nie sa anonimowi) - ale ja wiem,Ty wiesz i Grzesiek sam wie ze moze byc [...]

szczeze to musze ocenic ze rusek pod zgledem ogolnym klasifikuje sie jak by nie patrzec na nr1 jelfa polskie to dobre:D szysta bo apteczna ale droga ciezko dostac efekty bd ale nie super dobre apx tagze drogi i moga byc podrobki razak zalezy jaka serja ci sie trafi z razakiem to szcescie decyduje a co do ruskacza najtanszy niestety under i [...]