efekty

[...] Jest tez taki suplement nazywa sie vitargo bardzo dobry po treningu. Dotego komplex witamin. warto tez brąć żelazo ale to trzeba stosować przez minimum 3/4 miesiące zeby bylo czuć efekty. dotego magnez + potas. Jak masz pieniadze dobrze możesz zainwestowac w jakąs przedtreningówke pobudzająca tylko wybierz taką zeby nie bylo po niej pompy.

Iza - dziękI :-)) Koncert? Nadal pod olbrzymim wrażeniem - goście mają świetną muzykę ale show był nieziemski, trudno wszystko nawet teraz ogarnąć. Na szybko - efekty pirotechniczne, płomienie tak gorące że ciepło na twarzach odczuwalne na końcach hali, eksplozje, piana, światła, gra sceniczna i do tego (a może przede wszystkim) MUZYKA .... [...]

[...] do pewnego pułapu, bo czasem mioże byc przeszkodą - vide Pudzianowski w MMA. Jeśli chcesz przytyć stosunkowo szybko, to polecam prosty FBW, który sam robię, i widze efekty, choć ciężko jest z nabieraniem masy, jednakże jeśli takowa się już pojawi, to faktycznie jest beztłuszczowa. Nie zmienia to faktu, że trzeba jeśc naprawde sporo, ale [...]

[...] starał stosować się do tego co przeczytałem zwłaszcza do tej 10. . myślę że nie będzie problemu :p zastanawiam się nad bulkiem 50/50 jakiej firmy byłby dobry ?? chciałbym go zacząć brać za ok 2tyg ale narazie chciałbym się czegoś dowiedzieć :p Nitro i cell nie chce odstawiać ponieważ jak dla mnie efekty są widoczne zwłaszcza na sile i pompie.

[...] lydki po 40, uda: 62 prawe, 61 lewe Tak więc progres siłowy jak i przyrostowy uważam za niezły ;) I teraz pojawiają się moje pytania: 1. Ćwiczyć nadal tym samym planem skoro efekty jeszcze są? 2. Pozmieniać coś, urozmaicić? 3. O ile dół klatki się poprawił to góra wygląda mizernie. Może zamiast wyciskania na płasko dać wyciskanie na skosie w [...]

[...] trenuję w stabilizatorach stopy stały się mocniejsze nawet bez nich. Wydaje mi się, że lepsza stabilizacja pozwala na lepszą pracę na treningu, a to się później przekłada na efekty. Mięśnie nóg i tak wykonują swoją pracę (rotacje, balans), a nie przeciążam zbytnio stawu skokowego. Zresztą skoro owijkami chronisz nadgarstek, to dlaczego masz nie [...]

ja jestem zwolennikiem laffay'a, bo spróbowałem i efekty są bardzo dobre:] z doświadczenia szczerze polecam:]

[...] gdyż wiekszość ludzi przez pierwszy rok ćwiczy by ćwiczyć dalej dopiero zaczyna się dieta itd itp.. Ja ćwiczę ponad 2 lata już z diętą i przemyślanymi treningami, a efekty ida powoli i do dupy.. Cieżko chociaż daje z siebie naprawde dużo na treningach. Staram się przełamać moją genetyke i coś zrobić dobrego. Tak więc życzenia czystego [...]

Kreatyna napewno Ci pomoże uzyskać lepsze efekty ale tylko przy dobrze dobranej diecie. Bez odpowiedniej ilości białka nie bedziesz miał "cegiełek" do budowy mięśni. Kreatyna stymuluje do budowy ale sama mięśni nie zbuduje bez diety :)

Chcesz jechać splitem? Jedź splitem! Wolisz FBW? To dawaj FBW! Tylko się zdecyduj na cokolwiek, po obydwu planach będą efekty przy dobrej diecie.

juz mnie j wiecej wiem z tego co przeczytelm. ok dzieki tak zrobie i zobaczymy jakie efekty beda..,. w razie czego jeszcze troche wegla zetne

[...] podstawowe FBW to na 4 tygodnie " i inne komentarze to człowiek głupieje i myśli sobie może faktycznie trzeba trening zmienić i ten bardziej "rozbudowany" przyniesie lepsze efekty i tylko dlatego pytam. A w moim przypadku to jakoś kiepsko to działa to podstwowe FBW ostatnio a przykładem tego : 1.) Zastój w sile ( przysiad , klatka ) - tu [...]

[...] (stabilizator). 2. Argumentacja wyboru dannych suplementów oraz dawkowanie Creatine Monohydrate + Vit. B6- moim zdaniem jest to najlepsza forma kreatyny jeżeli chodzi o efekty w porównaniu do ceny. Na mono uzyskuję duży przyrost siły oraz masy. Dawkowanie u mnie wyglada tak: rano 5g, 5 g przed treningiem, 15g po treningu. W dnt 5 rano i 5 po [...]

juz sie zdecydowalem na ta treca :) zobaczymy po cyklu efekty :)

nic wiecej nie potrzebujesz cwiczysz dopiero 2 miesiace, pozniej mozesz pomyslec o kreatynie, trzymaj miche to efekty beda dobre! bialko/gainer na uzupelnienie i jedziesz te aminy ja bym odpuscil z universala chyba ze ci nie szkoda kasy to ok Zmieniony przez - karolb w dniu 2012-02-29 00:37:50

Krewetko, no ładnie dajesz z pompeczkami! Zobaczysz jak szybko zaczniesz osiągać w nich lepsze efekty, tylko walcz! Sam fakt, że dajesz radę je robić to już wielki Kamień Milowy! A będzie jeszcze lepiej! Miłego dnia Kochana! :-)

Kaszmirko a jak gaciory? juz widzisz jakies efekty?

Ja polecam kwas migdałowy 40%, pracuję na nim i efekty są naprawdę fajne. Można robić co tydzień bez względu na porę roku. No i dostępny nie tylko u dermatologa:-)

[...] sugestie że nie ma sensu na początku kombinowac jeśli najprostrzy program treningowy też bedzie przynosił rezultaty, ale wiesz bardziej rozbudowany trening motywuje mnie do działania :) i jeśli jednak zostało by to tak jak napisałem to bedzie w miare dobrze?? bo chcem trenowac nim aż do stagnacji puki bedzie widac efekty nie bede nic zmieniał.

a czym bedziesz trenował kiedy ten bardziej skomplikowany przestanie przynosic efekty , sam automatycznie sie wbijasz na stagnacje. Wszyscy inaczej 80- 90 % młodych sportowców myśli że ich sukces zależy od treningu bzdura . ODŻYWIANIE I REGENERACJA - to sa twoje priorytety , i pogłębianie wiedzy i wdrążanie w życie niech bedzie motywujące . ale [...]