efekty

Gharshvog ale taka zmiana nic ci nie da , jesli dobrze patrze trenujesz 3 miesiace na tym programie??? przestał dawać efekty , może czas na zmiane ?? lepsza metoda była by 15/10/5 z wynikami spokojnie ważne że jest progres i idziesz do przodu jeden bedziesz szybciej drugi wolniej ważne że do przodu.

Efekty wręcz niespotykane. Oby tak dalej.

[...] inaczej od peritolu tak że sobie skołuj megace z dostepnoscia zaden problem tylko b.droga i jak będziesz miał dietę wysoką w białko i nie będziesz jadł słodyczy to zobaczysz efekty ja to megace brałem po cyklu bo zawsze bo po odstawieniu róznych specyfików miałem trudności z trzymaniem diety no i jeszcze taki minus bo np. brałem oxy.(Alhavi) i [...]

Ja napewno będę ciągnął tym systemem do końca kwietnia bo 30 kwietniabjade nanpuchar Świata w strict curl, na sobie wiem że program daje dobre efekty i wiem że osoby co 100 kg biorą w stricte curl też takim podobnym programem ćwiczą.

Witam, ja już po Pucharze Świata, leciałem programem do samego końca, efekty mega progres złoto zdobyte, w open 2, i w drużynówce 3 miejsce, miałem 3 największy podniesiony ciężar calych zawodów, szkoda tylko że nie pozwolili na bicie rekordu świata, ale nadrobimy to :-)

[...] w zależności od typu budowy ciała, stosowanej diety, suplementacji, podejścia do treningu, i wielu wielu innych czynników różny jest też okres kiedy przychodzą spodziewane efekty. Ja jestem zwolennikiem metod trochę już dziś wyśmiewanych, archaicznych jak niektórzy mówią, ale uważam, że jeśli nie poćwiczy się jakimś treningiem co najmniej pół [...]

aha,ok. Aktóry ztych planow ktore wypisałem najlepiej robic?? Chciał bym jechac dwoma ijakie cw zamienic na inne,zeby osiagnac najlepsze efekty ? Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-03-15 11:59:37 Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-03-15 12:01:21

3 tydz bije po 100mg ed Ogolnie nie polecam brac tego solo . Mizerne efekty .. czuc lekka pompe na treningu sila podskoczyla delikatnie ale za te kase moglbym zrobic wiekszy progress na suplach ;) Zostalo jeszcze okolo 130tabsow zobaczymy co bedzie dalej

"ile jesteś na zbilansowanej ?? jakie efekty ?? czytałeś posty Qazara i je rozumiesz ?? ile trenujesz ? " w swieta byl dwudniowy reset wiec mozna powiedziec ze od swiat i efektow poki co nie ma, obecnie regularnie od pazdziernika, wczesniej mialem tez kilkumiesieczne przygody. Posty qazara przegladalem i ogolne zasady, mysle ze skd czy [...]

Dodatkiem do mego Nitroxa jest mono zwykle. Mysle ze dodawanie wielu suplementow i tym bardzij stackow do nitroxa w efekcie troszke go przereklamuje Trening HST Wczoraj wzialem pierwsza porcje Nitroxa przed treningiem HST. Efekty byly baaardzo zaskakujace : - Za***ista pompa ktora utrzymywala sie przez bardzo dlugi okres - b. dobre pobudzenie - [...]

Nie chciałbym wyjść na archeologa, ale mam pytanie do osób testujących nitroxa. Czy efekty uzyskane podczas cyklu utrzymały się po nim ? Chodzi mi o siłę/masę. Czy po cyklu ciężko wam było ćwiczyć bez pobudzenia, które dawał nitrox ?

[...] jego szefa (shihana) :) bo to dziecinne, z kazdym sie da dojsc do porozumienia jak sie chce po tym pismie jednak hmm mozna sadzic cos innego czemu nie napiszesz jakie byly efekty spootkania w 24.04.2009 w Sierdzu? rzucasz takie teksty na forum co sa dostepne dla kierownikow osrodkow - wiec na to wychodzi ze jestes jednym z nich lub stoisz [...]

nawet jesli fbw przynioslo by wieksze efekty to i tak zostaniesz przy splicie nie rozumiem takich ludzi ;]

Nie ssa tylko saa . Na sniadanie raczej owsianka by sie bardziej nadala , a posilek ze sniadania zjedz o 13 a tego gainera z 13 o 16 pij z ta kanapka czy co tam masz . I witaminy lepiej by sie sprawowaly chyba przy sniadaniu . Tak mi sie wydaje . Dopniesz diete i beda efekty napewno .

Wpadaj i mow jak efekty. Co do analiz kcal jeszcze. Jeszcze rok temu na mono walilem 3400 i to byl taki typowy "masowy dodatni" bilans. Teraz mam te 2900 a to jest na zero. Wygladasz mi na typa z bardzo szybkim metabolizmem (jak ja) wiec baw sie w tym kierunku. Kwestia tylko ile dowalisz. Na ile sie zdecydowales? Zmieniony przez - dzi w [...]

moze byc. Tylko te podskoki ze sztangą mi jakoś nie pasują zamień na coś innego. Ćwicz i napisz jak efekty. Pozdrawiam.

Skąd możesz wiedzieć co na Ciebie lepiej działa? jakbyś nie ćwiczył efekty będą pojawiać się na początku a Ty właśnie jesteś na tym etapie. Widzę, że już dostaniesz porządne "wsparcie techniczne" Pozdrawiam Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-03-06 18:59:26

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] jeść musisz tyle tylko że kierując się mądrymi zasadami . Dokładnie sama zamiana źródła węgli czyli tak jak wymieniłeś ryż brązowy , makaron z mąki durum powinna przynieść efekty. Dobrym rozwiązaniem jest też unikanie ww popołudniem a już napewno wieczorem i przed snem . Źródła energii zacznij szukać w zdrowych tłuszczach czyli oliwa z oliwek [...]

siema ziomek ja ćwicze FBW 15 10 5 i mam efekty:) na redukcje wydaje mi się że jest git bo co trening atakujesz każdą partie:P będę wpadał trzym sie