efekty

[...] znalazłem więc postanowiłem napisać... Ćwiczę na masę fbw.. (pon sr pt). W dni nietreningowe chciałbym jezdzic na rowerze na czczo po 40 min. Myslicie ze przyniesie to dobre efekty? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + redukcja (brzucha) = złoty środek Staż treningowy na słowni: paę miesięcy z [...]

[...] robisz jeden dzien gdzie wrzucasz wegle - szczegolnie duzo z warzyw. suplementacja preparatam mineralno-witaminowym obowiazkowa bardzo trudna dieta do utrzymania, ale efekty sa super no i efedryna przy tej diecie bezposrednio jara sadlo - brak zapasow wegl w organizmie, w czasie aerobow wlascwie odrazu palisz sadlo - nie musisz 20-30mn [...]

Ja bym się nie przejmował. A tak wgl przez te 4 tygodnia masz jakieś pozytywne efekty tego treningu?

a nie myslales pojechac na diecie tluszczowce + efedryna? ja tak jechalem i efekty mega pozytywne, szczegolnie w dni ladowania weglam uczucie jak terminator

proste ze przechodzi heh dobre jest .. a smak tez.a eltoro dlugo to wcinasz ? efekty ?

Hej mam pytanie czy znacie jakies cw na posladki zeby byly jedrniejsze i uniesione do gory ? ale takie cw zebym je w domu mogla wykonywac poniewaz nie mam duzo czasu i aby bylo szybko widac efekty. Bardzo prosze o pomoc z groy dziekuje ;)

[...] dla początkujących w dni wolne od ćwiczeń bez przeszkód mogę wykonywać interwały?? Zastanawia mnie też czy w dni treningowe mogę wpleść jakieś aeroby do treningu i czy to nie będzie za dużo lub w ogóle źle. Czy jedynie przy dobrze zbilansowanej diecie ale bez fajerwerków typu suple itp. mogę liczyć na ciekawe efekty?? Dzięki za odpowiedź.

ja cwicze od 4 miesiecy i od razu splita i efekty sa:)

Może właśnie jest to skutkiem ćwiczenia twojego tym jednym hantlem... Chłopie zainwestuj w drążek rozporowy do futryny, lub troszke droższy mocowany do ściany a efekty przyjdą same. hantelkiem też machaj nie zniechecam oczywiście i nie dziennie masz 15 lat POZDRAWIAM...

Witam. mam pytanie dotyczące właśnie tego treningu:) Jakie są efekty, chodzi mi o to czy oprócz poprawy w podciąganiu(akurat mi na tym nie zależy gdyż nie jest z tym aż tak najgorzej) jesteś bardziej wyrzeźbiony, czy może nabierasz masy ? I czy jakbym to połączył z codziennymi brzuszkami byłby jakis problem?

[...] max czy cole zero raz na jakiś czas, ale żeby to nie był stały punkt programu kwestia druga przed treningiem brzucha zarzuć interwały 10-12 minut 30:30 , mi to dało super efekty jak umiesz angielski, to świetnie opisane robienie solidnej, wysportowanej, szczupłej sylwetki jest w książce Thiba "Get jacked fast", znajdziesz ją w necie.

[...] na gientym gryfie tez na stojąco . Oczywiście wszystko 5 x 8 . Hantle pod koniec robiłem 21,5 KG na 1 hantle . Klatke 66 KG 5x8 . Szczerze mówiąc wole robić Arnolda trening gdyż moim zdaniem tamten był bardziej katujący a efekty z pewnością były mniejsze jak będą po tym . Skoro robil go 7 krotny Mr olimpia to musi to być dobry trening nie ?

[...] na biceps i triceps ale inne ćwiczenia Nogi zaczynam od przyszłego tygodnia trenować mam nadzieje, że kolana wytrzymają. Tak ogólnie to wygląda. W dni nie treningowe lubię podciąganie na drążku 8 serii po 10-12 powtórzeń :) Po sesji postaram się zrobić zdjęcia wykonywanych ćwiczeń i może będzie już widać efekty suplementacji :D Pozdrawiam

No to chyba bedzie tak: 4 s się opuszcza, bez napinki i po opuszczaniu zaraz się wyciska, tak? Dzieki za rozjaśnienie Od jutro koniec opier****nia, teraz hard trening No i wspaniałe efekty Cały plan wkleję niedługo w moim dzienniku

[...] a na sfd raczej nie wejdą każdy kto ma coś wspólnego z marketingiem widzi że z nicka nutri pisze jakaś przypadkowa osoba pewnie jakiś regionalny kierownik sprzedazy czy ktos z podobnego (sredniego szczebla) a nie spec od marketingu , no i efekty widać Osobą godną szacunku jest Sławek , woli nabrać wody w usta niż robić z forumowiczów *****i!

Znam to z własnej autopsji że tak się zaczynateż kiedys robiłem trening tych samych parti przy każdej wizycie na siłowni przez ponad pół roku , "miałem diete" i jadłem wiecej odzywek niz jedzenia . Tak wiekszosc z nas zaczynało . Szału nie ma ale do przodu wraz z wiedza i cierpliowscia pojawia sie efekty

[...] Dziękówa dla TrekPl20 że założył to forum widze że ostatnio rozmowy zamilkły ale może się da rozruszać to forum jeszcze dużo się dowiedziałem dzięki tobie ale ma jeszce kilka pytań.Powiedz mi o efekty tego środka czy jest wart zainwestowania i jak z tym ciśnieniem było czy bardzo podnosi czy jest łagodniejszy w stosuku do x-mass czy mega-h????

napisz jak tam efekty będą

[...] tryb życia. Kiedyś przez 1,5 miesiaca trenowałem na sucho, lecz potem mialem 2 miesiace przerwy.Diete mam. Więc moje pytanie CZy po tych 1,5 miesiaca będzie widać jakies efekty? z góry dziękuje PS.Wiem że takich ludzi jak ja nazywacie, sezonowcami, lecz ja bede nadal ćwiczył;) i darujcie sobie uszczypliwe uwagi, czekam tylko na szczere i [...]

[...] dokładnie nie mierzyłem) a skok dosiężny to okolice 55 cm ;( I tu prośba do was chciałbym jakiś dobry trening na wyskok szukałem nie raz ale nie znam się na tym za dobrze :( efekty nie muszą być natychmiastowe zresztą nigdy ich nie ma :) tylko jest jeszcze jeden problem nie mam dostempu do siłownij bym trenował w warunkach domowych czyli [...]