efekty

[...] myślę ze trochę pobiegam żeby spalić więcej a tu jeszcze wymiary z poniedziałku rana, na czczo:waga 76,5-77 (-1-1,5kg) pas 95-96 (wtedy było 96-97 tylko źle napisałem) efekty zbyt wielkie nie są ale zawsze coś.. choć liczyłem ze więcej z pasa poleci, no ale trudno, zaczynamy następny tydzień może jak pogonie trochę to zleci chyba że może [...]

Pewnie jakies tam efekty sa, np. wiecej sily ale nieznacznie. Ogolnie raczej nie oplaca sie kupowac, juz lepiej kupic ZMA. Z tego co wiem to po zaprzestaniu brania tribulusow produkcja testosteronu wraca do normy.

:) sądzę że jak na 1 złożony przez moją skromną osobę :P da rade i da jakieś efekty :) pożyjemy zobaczymy za 2 tyg :) dzienx za pomoc :) soqa łap

osobiscie jestem przeciwnikiem takiej diety w twoim wieku, rozwijasz sie dosc szybko i drobne modyfikacje moga dac znaczne efekty, poza tym potrzebujesz dobrej jakosci pokarmu, by twoj organizm mial eneregie na ksztaltowanie.

no nie przesadzajmy, to ma byc tylko jednorazowo zeby schudnac te pare kilo i tyle. W kazdym razie da efekty taka dieta i cwiczenia jaka jest powyzej ? pozniej wkleje jeszcze z drobnymi poprawkami.

osobiscie jestem przeciwnikiem takiej diety w twoim wieku, rozwijasz sie dosc szybko i drobne modyfikacje moga dac znaczne efekty, poza tym potrzebujesz dobrej jakosci pokarmu, by twoj organizm mial eneregie na ksztaltowanie. jakie modyfikacje ? ;) sorki ze tak pozno odpowiadam ale nie zauwazylem tego postu. Zmieniony przez - lazurowy w dniu [...]

[...] zestaw witamin? Nie chce wywalic kasy na cos co nie jest warte swojej ceny. Wydalem troche wiecej na kretyne + power (Universal Storm i Therapy Shock) i dala 100 x lepsze efekty niz Trec'a. Po takiej ilosci tescia nie musze sie martwic o lysienia, problemy z nasieniem i tym podobne sprawy? Czy jest mozliwe, aby po cyklu zwiekszyl sie moj [...]

Nie będę się wypowiadał na temat Twojego planu i odżywek ale mam pytanie jakie efekty uzyskałeś przez te 8 miesięcy? :)

Jeśli efekty Cię zadowalają to gratuluje udanych ośmiu miesięcy pracy i powodzenia na następne, a jeszcze takie pytanie z mojej strony od początku bierzesz kreatynę oraz czy masz dietę rozplanowaną czy po prostu stawiasz na żywność z dużo ilością nabiału? ;)

Jeżeli chodzi o sylwetke to widać że bardzo dużo pracy włożyłeś i są tego efekty :) A co do płci przeciwnej to tu byś się bardzo ponylił bo zapewniam cie że sylwetka nie przesadzona na pewno kobietą sie podoba ;) Daje 100% gwarancji haha :D

Możesz tak zostawić. Obserwuj obwody ciała i na podstawie ich zmiany koryguj aktywność i kcal w diecie. Ważne jest też to ile kcal jadłeś wcześniej i jakie były tego efekty.

Ja mógłbym jeść mięsa/ryby w każdym posiłku. Kwestia gustu i prawdopodbnie też pomysłu na posiłek. Suchy makaron z mięsem rzeczywiście mógłby być trudy do zjedzenia Jak mógłbyś to podeślij mi swoje jakieś sprawdzone przepisy, z góry dzięki. - - - - - -- - - - - - - Po tygodniu diety waga poszła ok. +0,7kg. Najbardziej jestem zadowolony, że nic [...]

[...] nie było, ale jest to spowodowane brakiem czasu. Więc co do diety, trzymam ją praktycznie pięć/sześć dni w tygodniu. Waga obecnie pokazuje 80,2 kg na czczo. Nie zalewam się, efekty są, jednakże co mnie najbardziej martwi to ramiona, które po prostu nie rosną tzn. 1,3 cm w ciągu dwóch miesięcy :v Co do suplementacji bcaa się skończyło, nie biorę [...]

[...] kura workout w ciągu czterech lat bez siłowni, ma naprawdę sylwetkę godną pozazdroszczenia? Wczoraj przypadkowo trafiłem na jego profil i jestem mega zaskoczony, że sama kalistenika, drążek i poręczę dają takie efekty 88-O Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-22 11:31:03 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-22 11:31:36

[...] siłowni, ma naprawdę sylwetkę godną pozazdroszczenia? Wczoraj przypadkowo trafiłem na jego profil i jestem mega zaskoczony, że sama kalistenika, drążek i poręczę dają takie efekty 88-O Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-22 11:31:03 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-22 11:31:36 Erytrytol nie smakuje ? Proszę [...]

[...] siłowni, ma naprawdę sylwetkę godną pozazdroszczenia? Wczoraj przypadkowo trafiłem na jego profil i jestem mega zaskoczony, że sama kalistenika, drążek i poręczę dają takie efekty 88-O Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-22 11:31:03 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-22 11:31:36 Skąd wiesz że nie ma diety i jej nie [...]

Nic na razie nie zmieniaj. Efekty są, więc nie ma sensu wymyślać. Nie wiem, czy dobrze pamiętam, ale pracę fizyczną masz od niedawna?

[...] to nie wspomnę. Teraz tylko raz, dwa ray w tygodniu na weekend. Dieta wysokotłuszczowa to ja osobiście nie mam żadnego pojęcia o niej, lecz słyszałem, że są lepsze efekty na niej, niż na wysokowęglowodanowej. Jakbyś mógł obie porównać lub podlinkować do takiego porównania to byłbym bardzo wdzięczny. Wracając do sklepu cosdlazdrowia [...]

[...] a może zacząć już dietę z nadwyżką kaloryczna? Czy zapotrzebowanie kaloryczne wyliczam od nowa z obecną wagą? Zmiana treningów będzie również od następnego tygodnia zamiast trzech dni będę ćwiczył cztery. Kończę również z abs, który ćwiczyłem trzy dni w tygodniu. W zamian dam dwa treningi tygodniowo z ciężarem być może będą lepsze efekty.

[...] Jest kiepsko, a wręcz bardzo kiepsko. Krótko mówiąc znowu mi poszło sporo fatu w brzuch, niepotrzebnie zwiększałem surplus kaloryczny i teraz mam negatywne tego efekty. No, ale człowiek uczy się na błędach. Wiem co mi szkodzi, a co nie. Rezygnuję na pewno z takich produktów jak: suszona żurawina, rodzynki, mleko (max. 250 ml/na [...]