efekty

mógłby się ktoś wypowiedzieć kto korzystał z tego urządzenia? jakie uzyskał efekty z gory dziękuje

A jakim planem treningowym do tej pory trenowałeś? Jakie były efekty i jakie masz osiągi siłowe w podstawowych bojach?

Do tej pory trenowałem split tak jak opisane do góry, efekty jakieś są bo ręką urósł klatka itp, ale mam wrażenie że slabo to mi idzie a trenuje 4 razy w tygodniu

3-4dni w tygodniu. Ulozyc? sa gotowe przyklady w artach(spis tematow w dziale) Split partia 2x w tygodniu, split partia 1x w tyg, hst, 5x5. Dla ciebie polecilbym kazdy z tych co wymienilem, to co wybierzesz zalezy od ciebie, nie wiem jakie byly poprzednie plany i efekty po nich czy warto dalej jechac splitem etc.

oczywiscie ze to kopenhaska:) ja ja tez stosowalam - u mnie fajne skutki ale krotkotrwale...natomiast u mojej mamy rewelka - dlugotrwale efekty az jej zazdrosze! P,

efekty ok ja jestem na low od prawie 2,5 roku a teraz na UD

[...] z każdą z tych drużyn potrafimy sobie dać radę. Ocena końcowa: Wg. mnie większe szanse mają jednak mężczyźni tak jak Black napisał praca z Lozano trwa już prawie 3 lata, efekty: wicemistrzostwo świata, 2x4miejsce w finale LŚ, natomiast u kobiet tych sukcesów z nowym trenerem nie ma wogóle jest to wielka niewiadoma, po zwolnieniu Niemczyka [...]

[...] diety, którą mamy ocenić? Wrzucić należy kilka przykładowych dni tego co jadasz, a nie tego co jesz okazyjnie. Następnie twierdzisz, że 70 procent diety stanowią produkty dobrej jakości, a resztę Bardziej przetworzone. Ok. Jak najbardziej można tak robić. Jeżeli przekłada się to na efekty kształtowania sylwetki, to nic nie należy zmieniać.

Dobra droga, zwłaszcza w takim przypadku. Z własnego doświadczenia (i wielu "upadłych" diet) wiem, że dodatkowych kilkaset kalorii dziennie in plus, czy in minus, potrafi "ogłupić" organizm i efekty będą niezgodne z oczekiwaniami. Innymi słowy: "tisze jedziesz, dalsze budiesz"

[...] JEST! Nie liczy sie ilość a jakość. Wystarczy że będziesz robił normalnie wyciskanie leżąc 3 razy w tygodniu po 3 serie odpowiednią techniką i ciężarem to będą dużo lepsze efekty niż po takim zamieszaniu Także reasumując - ułóż diete bo to podstawa, trening powinien opierać sie na podstawach i ułóż jeden porządny zestaw z samymi podstawami.

Dzieki za dobre słowo chłopaki. Co do brzucha to trening ten będzie trwał do 10.11 i chcę go wypróbować,wcześniej robiłem 2 lub 3 razy w tygodniu i efekty takie sobie,pozatym jest większa motywacja z rana,że śniadanie będzie dopiero po trenie brzucha i aero.Ale tak jak mówicie bede musiał zrobic choc jeden dzień w tygodniu odpoczynku.Zobaczymy jak [...]

Aloha Pipi, lody mają chyba trochę węgli, nie obawiasz się ich? Czyli że ile w tej dietce powinno się optymalnie jeść W, żeby były efekty - tzn. redukcja wagi? Ja jem węglowodanów nie więcej niż 25g dziennie - może jem w złych proporcjach, sama już nie wiem? bo np. tłuszczu też nie jem jakoś szczególnie wiele...(no ale nie jest ich wybitnie skąpo [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html skorzystaj z tego :P tu masz cała redukcje w pigułce;P a low carb czyli malo wegli. w tymlinku jest o diecie CC. Skorzystaj z mojego linku, tam ams zinfo zawarte jak powinienes zmienic diete aby efekty byly najlepsze. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-02-20 12:03:40

[...] z ogródkowych zdrowych porzeczek) bez cukru to wypilem ze szklanke:D poce sie jak swnika a reki do gory nie moge podniesc.....ale EFEKT MUSI BYC :D dieta mi super odpowiada dawno tak pysznie nie jadlem :D MNIAM:D ps. szkoda mi tego fbw...ale nie mam kiedy. cały dzień coś...licze ze w poniedzalek beda efekty mojej pracy :D POZDRO:D

I jak Ci ta redukcja idzie? Są jakieś znaczące efekty?:) Pozdrawiam !

[...] co to za bialko? serwatka? ok jesli tylko po treningu.jesli jako dodatek w diecie-bardzo kiepskie rozwiazanie. bodajze najlepszy kawalek: "Dieta : Profesjonalna, rozpisana przed dietetyka " "Zreszta ulozylem sam diete teraz i dalem do oceny z tego wzgledu ze efekty na profesjonalnej byly znikome po roku jej przestrzegania. "

[...] próbuję od dłuższego czasu - prawie 2 lat schudnąć, były już różne sposoby - bieganie, rower stacjonarny, ćwiczenia z Ewą Chodakowską, z Mel B i szczerze mówiąc dziwią mnie efekty znajomych które stosują którąś z wymienionych wyżej form wysiłku fizycznego, nie skupiają zbyt uwagi na diecie, odżywianiu się i mimo wszystko chudną, a mnie po prostu [...]

Zamieszczam zrzut tabeli z moimi efektami od 03.08 do dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) [...]

Zamieszczam zrzut tabeli z moimi efektami od 03.08 do dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) [...]

[...] nad tym zastanawiam i sądzę, że problem polega na tym, że w uderzeniowych stylach, takich jak boks, kickboxing czy karate, rozwija się naturalne umiejętności i odruchy, więc efekty przychodzą stopniowo już od samego początku. Tymczasem skuteczność BJJ pojawia się chyba dopiero po przekroczeniu pewnej granicy, po odpowiednio długim (niestety [...]