efekty

[...] ----------------Psychika------------------------------------------- Jestem bardzo zmotywowany. Nawet jak dostaje po dupie wstaje i jestem coraz lepszy. W lustrze widzę efekty, a to najważniejsze. Inni tez mówią że już widać poprawę. Ale ja chce to wszystko zrobić za szybko. Kiedys usłyszałem takie mądre słowa. ARNOLD NAD SWOJĄ SYLWETKĄ [...]

Dzisiaj zrobiłem naprawde hardcoroy trening pleców i tricepsów. Cięzar był solidny. Ledwo co żyłem po treningu, do akademika wracałem na pół przytomny. Klin2511 moze potwierdzić A co mogę powiedziec o profesjonalnej siłowni.2 tygodnie na niej dały lepsze efekty od miesięcznego treningu w domowej siłowni

[...] ciągnęła się już od południa od wejścia i ludzie przez dobre dwie godziny wchodzili na show. Od strony zawodniczej scena przyćmiewa wielkością Arnold Classic Barcelona efekty i oświetlenie również tak samo backstage - niewiarygodne lotnisko i wygoda dla zawodników. Co do występów zawodników to pierwsza impreza od rozłamu w IFBB i nie może [...]

[...] aby uzupełnić glikogen od razu, nie powiesz że są złe.. Klatkę wywalę drugi raz w tygodniu. Co do brzucha, nie jeden trener mówi że brzuch można trenować nawet codziennie, efekty są. A ćwiczę już 2 miesiące, właśnie rozpocząłem 3 karnet. Coś mi ta ankieta nie wyszła, ale chyba wiadomo o co chodzi :DD Zmieniony przez - maniac97 w dniu 2013-01-12 [...]

To prawda :-)) ale najwazniejsze ze widze efekty i moze juz niedlugo bedzie krata :-D

Kombinuję, bo chcę uzyskać jak najlepsze efekty. Partię robi się 3x w tyg, a ja mam 4 dni dostępne, więc czemu nie wykorzystać 4 dnia jako wyodrębnienie treningu nóg, którego wykonywanie z innymi partiami wcale nie jest korzystne? :-)

Trzeci dzień testu suplementów firmy IHS . Kapsy połknięte czekam na efekty :-). dziś próbowałem kolejna przed treningówkę. Dzisiaj Show Time 3.0. Nie wiem może ja już jestem taki uodporniony i potrzebuje podwójna dawkę ale nie działa to na mnie w jakiś szczególny sposób. Może nie tak jak na drazekma bo czuję leciutkie mrowienie beta alaniny ( [...]

Piaty dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd . Jak na razie żadnych istotnych zmian nie odczuwam :-(. Drazekm wyzdrowiał, Jawor ma gładziutką cerę, a mi nawet te włosy na głowie nie chcą wyrosnąć }:-(. No cóż łykamy dalej i czekamy na efekty ;-)

[...] atlas i brałem z niego kilka pomysłów..co do tych ćwiczeń,czy do powiedzmy czerwca,kiedy będe chciał przyświecic na plaży delikatną muskulaturą,będzie to możliwe?będą jakieś efekty? z tą dietą jutro z rana pokombinuje,bo już od jutra chcę zacząć ćwiczyć,proponujesz tłuszcze..najlepiej w jakiej postaci i przy którym posiłku?migdały kiedy mam jeść? [...]

Posiłków ustal tyle, ile Ci pasuje. Nie ma to wpływu na efekty: https://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

obliczyc swoje zapotrzebowanie i dolozyc 500kcal - czekac na efekty jako uzupelnienie mozesz kupic gainer/bialko/carbo

podczas sd musisz jak najbardziej ograniczac wysiłek fizyczny zadne treningi nie wchodzą w gre jesli liczysz na dobre efekty przy hst

praktycznie przez te 8 miesięcy starałem się ćwiczyć bardziej na masę i muszę przyznać że dało to efekty i czas zająć się rzeźbą żeby później znów powrócić do robienia masy (zbyt dużo tłuszczu i mało podkreślone mięśnie - osobiśćię mi sie to nie podoba) Więc proszę mnie czasem nie mylić z sezonowcem

Każdy trening coś da. Musiałbyś mi przypomnieć swój abym go dla Ciebie ocenił. Ogólnie to proponuję robić 3x w tygodniu (co drugi dzień) całe ciało a w pozostałe dni marsze (biegi) - aby redukcja nie trwała za długo i były efekty (inaczej znowu wrócimy do dawnego trybu życia i wyglądu).

[...] i wolnych ciezarach, przyzwyczajaja sie, owszem, ale trzeba zmieniac rozstaw rak, kąty nacyhlenia, hantle, sztangi itp plan nie bardzo, zreszta czemu przy splicie leszpe efekty? plan ogolnie rozbudowany, napewno nie dla poczatkuajcego jednak z wlasnego doswaidczenia na mase fbw 5x5 poczytaj o tym, bo masz mala wiedze, a druga sprawa to na [...]

Zamówiłem to dzisiaj wraz z kreatyną. Mam nadzieję, że będą dobre efekty. Jak przetestuję to podzielę się z wami opinią. Pozdrawiam.

- Tak spożywanie alkoholu niweczy efekty diety (np. mają mnustwo kalori) - co do treningu jeśli zamieniłbyś 1 siłownie moim zdaniem na jakieś aeroby to szybciej szło byś doszedł do efektu zrzucenia tkanki tluszczowej. - ćwiczenie około 21-22 Hmm, wydaje mi sie że be znaczenia DIETA - "poczytaj sobie to i tamto i uloz diete" "to [...]

ale widziałeś jakieś efekty czy tylko się spociłeś? %-)

[...] sobie ziomuś osobny post, a nie tutaj się wpierdzielasz. Na pewno Ci ktoś pomoże;) Madan:Widzisz..z takim podejściem to du.pa. Tak już jest, że musisz się pokatować kilka sezonów, żeby w końcu mieć na prawdę spore mięso do rzeźbienia. Nic od razu się nie pojawia. Wszyscy napaleni są od razu na mega efekty. Chcesz to wpadnij do działu doping.

Chłopaki, wydaje mi się że wpływ na efekty ma nie tylko witamina b15, bowiem burak jest naturalnym źródłem betalainy. Samej betainy w soku z buraka jest na poziomie 75-78%. Nie widziałem żeby ktoś o tym wspominał wcześniej, a uznałem to za ciekawy fakt. Dobra wracam do nauki ;)