efekty

Keatyna nie daje masy, od tego jest dieta, biorąc mono bez niej efekty mogą być żadne.

nie trening raz w tygodniu tylko trening poszczególnych części ciała raz w tyg. np jednego dnia biceps i cos jeszcze innego klata i triceps itd z tego co czytałem brzuch należy trenować trzy razy w tyg.nie myślcie że ja chce osiągnąć jakieś efekty kulturystyczne ale jeszce większe niż teraz mam a już jest nawet ładnie :)

[...] mądrzy i są ludzie głupi. Najlepsi braliby z głową, ale ci słabsi żeby szybciej podgonić chcieliby więcej brać, bo takie się wtedy myślenie włącza wezmę więcej= lepsze efekty. Mówimy tu o dopingu ale przykład dobrze to obrazujący. Są ludzie którzy biorą kreatynę w dawkach parokrotnie przekraczających zalecane spożycie bo myślą że to im coś [...]

Niby tak, ale ten trening to 20 minut i już po :p Według mnie trochu mało ćwiczeń, ale skoro mówisz, że będą lepsze efekty niż na moim planie to się biorę za Twój trening :)

[...] przed napisaniem. o to odpowiednia wersia byl bym wdzieczny za pomoc.cwicze jakies 4 lata nabralem troche masy ,ale od jakiegos czasu pracuje nad rzezba.Osiagnolem pewne efekty ,ale chcial bym jescze to dopracowac tylko mam pewien problem z odpowiednia kuracja.stosuje diete ale to chyba troche za malo.czy mozecie mi pomoc ?z gory dziekuje.

[...] osiągniesz", "Tylko tracisz czas ćwicząc splitem". Oczywiście po takich komentarzach odechciewało się ćwiczyć, ale jednak nie rezygnowałem. Teraz widzę, że efekty są bardzo małe, wiem, że nie wykonywałem jednych z najważniejszych ćwiczeń, ale moim zdaniem powinno być o wiele lepiej. Wróćmy do pytań. 1. Chciałbym stosować 2 [...]

[...] co wy na to : 1-5 metka 20/30 mg ed 1-10 cypio 200/250 mg e7d 8-12 prop 50 mg e2d czy bardziej coś w kierunku : 1-5 metka 20/30 mg ed 1-7(8) prop 50 e2d zależy mi na niewielkich dawkach żeby się to jakoś specjalnie na zdrowiu nie odbiło (z głową i rozsądnie), ale żeby jakieś efekty jednak były. Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2011-08-19 04:01:12

Jeśli są efekty to dalej jedz tym planem, obetnij tylko kalorie w diecie i aeroby dorzuć.

[...] 7 dzien diety. Pierwsze dwa dni na sucho. Potem dwa nastepne z jednym pakietem na czczo z rana, a od srody biore juz po 2 na dzien. Jesli chodzi o pobudzenie to takie sobie, efekty jak na razie tez srednio, ale od razu Rzymu nie zbudowali. Kurczak przejadl mi sie troche i bede zastepowal go czasami serkiem wiejskim (tym z granulkami) 200g= tyle [...]

[...] przy okazji watek ten polecam autorowi pytania swietna, prosta (wrecz banalna), przynoszaca szybko efekty dieta - JEM / NIE JEM a HMB bedzie bardzo przydatne w rekompozycji bedzie wspomagac zarowno redukcje jak i ochraniac miesnie wiec jesli tylko stac - JAK NAJBARDZIEJ [...]

jw. dopóki są efekty nie zmieniaj planu

Za dużo tego treningu. Lepiej raz dziennie trening. Poza tym nie można się ograniczać jedynie do aerobów. Najlepsze efekty przyniesie delikatny trening siłowy (ACT , później FBW), po którym dziewczyna będzie dopiero robić aeroby ze 30 minut. Takie treningi 3 razy w tygodniu. Trzeba zauważyć że same treningi to tylko 30% sukcesu, najważniejsza jest [...]

to jednak mówicie że brać ją można,ale nadal nie mam pewności a może jakąś inną odżywkę zamiast kreatyny,która też jest dobra i da efekty?

Dokładnie FBW jest generalnie przewidywane dla osób z zerowym stażem, ale nikt nie daje Ci gwarancji że osiągniesz na nim lepsze efekty niż przy splicie.

Mam 16 lat.Mój staż treningowy to dwa lata.Mam 174 cm wzrostu i ważę 57 kilogramów.Chciałbym poprawić swoją budowę.Wcześniej nie stosowałem żadnych suplementów,oraz żadnych spalaczy.Przewiduje wydać na odżywki koło 50 zł.Proszę żeby mi ktoś polecił jakąś odżywkę bo ostatnio widzę małe efekty po treningach.Plan treningowy mam ułożony oraz dietę.

podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim?

3 podstawowe boje na jednym treningu Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach ,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim.

Hubertowi nie chodziło o to że efekty będą wolniejsze tylko że ich wcale nie będzie bez diety jesli chodzi o mase

Efekty są i aeroby też są :)

[...] jedzenie o 2h zaczelem od zupy i ciemnego pieczywa po 2,5 h zjadlem ryz z pieczonym kurakiem i teraz jest ok mysle ze nie bede narazie bawil sie w djete zobacze jakie będą efekty przy zmianach jedzenia jedno co mnie martwi to szybki przyrost formy boje sie ze padne na jakis zawal dzis musiałem dołożyć interwala na worku żeby poczuć konkretne [...]